Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Tamas Feher on Weightlifting podcast

I have hade the honor to have the great Tamas Feher on my show.

 

Here is a short copy/paste from his CV:

”Hungarian Tamás Fehér is a highly qualified internationally recognized, weightlifting coach, with over 30 years experience within the sport. He has demonstrated a significant ability to develop and encourage both male and female weightlifters to the international level in many countries all over the world.

He started his athletic career at age of 13 and his last international competition was at age of 41. He competed at world level for both Hungary and Uruguay.

Fehér started his coach’s career at the age of 20 in Budapest, in one of the best
Weightlifting clubs in Hungary. Later he moved to re-create a traditional Hungarian weightlifting club, which became one of the best in the nation. He also worked as assistant coach of the Hungarian National Junior Squad.”

To learn more; please check out the link below.

http://www.fehersport.co.uk/images/fehersport/tamas-feher-resume-for-website.pdf

coach-feherpodcast

 

I hope that you will enjoy this podcast!

Share, like and tell all your friends about it!

Visit Tamas Feher’s website by clicking on this link: http://www.fehersport.co.uk

On his website you can find videos, books and how to contact him for learning more.

Kategorier
Blogg Hälsa

Fitness with Mike Demeter

Hej kära läsare/ Dear readers!

 

I have decided to kick my own body up a notch and I have chosen one of the best coaches in the world to help me. It is important to always have an expert’s opinion when you are about to do a change in your life. I expect to learn a lot of new things and to become an even better coach in the future.

In my world; reaching out a hand for help = strength. And I consider myself as a very strong person.

In my world; to make a misstake = an opportunity to learn

In my world; Being humble = less pressure from myself

Here are my before pictures.

Before pictures

 

If you haven’t had the time to listen to the awesome podcast that I did with Mike. You can still do it.

 

Let’s do this!

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Magnus resa del 3

I den här nya podcasten som vi kallar Magnus Resa så får ni som lyssnare hänga med bakom kulisserna på hur jag coachar en av mina klienter till framgång.

Jag och Magnus känner varandra sedan tidigare då han liksom jag har en fot/hand eller annan kroppsdel med i volleybollen och beachvolleyn. Och i somras så började han prata lite om att det var dags att göra en förändring.

Magnus är 39 år och boendes i Stockholm. Han har en hel del mål med sin livsstilsförändring och han är både nyfiken och öppen på vart detta kan leda honom. Så, gå in och lyssna och kanske vill du göra honom sällskap i att börja göra förändringar i din livsstil

Nu är vi inne på den femte veckan och Magnus har börjat se en hel del förändringar i sig själv och i sin kropp. Lyssna och hör vad han har kommit fram till.

podcastMagnus Gustafsson

 

 

 

 

 

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Mike Demeter and project fitness

Dear readers!

Usually I write in Swedish, but this time I’ll do it in English for a certain reason.

To be a coach and a teacher I believe that you do everything you can to help the person you are guiding. And it is not uncommon that we coaches ourselves get coached by others. It is for the simple reason that having someone else look into ones life with fresh eyes, knowledge and care so that a change to reach a goal can be achieved.

For me I have come a long way with my body and my mind. It has been a long journey and it is far from over. I learn new things everyday, and learning from the best is pure pleasure. Therefore I have hired the excellent Mike Demeter. You were able to hear our talk about bodybuilding two weeks ago on my podcast. And with his knowledge and my determination will take this project far.

I do still have a thyroid that is not really up to speed. I had a really stressful year last year and that put my thyroid off completely. But slowly but surly it is getting better and better.

Note to reader: This project is NOT living a healthy lifestyle. And usually I talk about how to live to be healthy with food, thoughts, emotions, sleep, hydration and training. But this time I will take it to a more extreme level since I want to compete in figure.

I want to see how much I can do with my body, get visible abs and a really lean and toned body.

So, during the weekend I will publish my before pictures. Therefore, keep an eye out for that!

To warm you up, you can listen the podcast we did about bodybuilding!

Mike Demeter

 

 

Kategorier
Blogg Hälsa

Att kämpa för det som man tror på

I dagens samhälle så är det många som skriver ut motivationscitat till höger och vänster på alla sociala medier. Jag gör detsamma. Jag lägger upp det på twitter, instagram och Facebook. Frågan är ju bara om ”alla” lever som de lär.

För nu när det är höst så är det ju lät att göra små ”undantag”. Låt oss säga att man bestämmer sig för att träna 4-5 pass i veckan, men varje dag som man kommer hem från jobbet så är du/jag så trött att vi inte tar tag i det. Och sedan blir man förbaskad för att man inte når sina mål.

Man kanske har bestämt sig för att byta jobb, lämna en relation eller göra en annan stor förändring i sitt liv. Men det blir liksom bekvämt att hellre gnälla om hur dåligt det är än att göra något åt det. För det är när du gör något åt det som livet blir läskigt. För då krävs det helt plötsligt mycket mer av dig än att bara sitta och gnälla. Det krävs mod, viljestyrka och motivation. Och allt detta kan bara komma inifrån dig själv.

Det är nämligen så lätt/svårt att det bara är du som kan släpa dig själv till gymmet, det är bara du som kan söka jobben, lämna relationen eller vad det nu är. Och du kan inte skylla på din omgivning för att de inte gör något åt det. För i slutändan så är det faktiskt upp till dig.

Jag har varit väldigt duktig på att dra på mig offerkoftan och tycka synd om mig själv när jag inte ”orkade” gå och träna. Eller jag ”orkade” inte ta tag i den där viktiga uppgiften. För jag tog inte mig själv på allvar. Och jag tog inte mina mål på allvar.

Så för att peppa mig själv lite i helgen så var jag tvungen att kolla på Pumping Iron II the Women. Och även om en av kvinnorna i dokumentären har tagit otillåtna preparat (Bev från Australien) så tycker jag ändå att den är värd att se om man vill ha lite motivation till träning.

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Magnus resa del 2

Nu har det gått två veckor och Magnus är på G. Han har gått ned 2.4 kg och saker och ting börjar sätta sig i vardagen. Men det är fortfarande en del saker i hans livspussel som han behöver få ihop. Och dagens avsnitt handlar om vanor och livspussel, så häng med du med!

Magnus Gustafsson

podcast

Kontakta mig på lotta@justlotta.se om du också vill göra en förändring.

 

 

 

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Coach Sunday – kroppsideal

Hej!

I dagens avsnitt av Coach Sunday så valde jag och Sarah en ny outforskad väg i våra samtal. Vi gav oss på kroppsideal som ämne. Kroppsideal som är olika för olika människor beroende på vad de själva vill göra med sina kroppar. Och vad som motiverar och inspirerar vissa kan provocera och irritera andra. Och det är här som vi får gå till oss själva.

Jag säger i podcasten ”jag kan bli trött och irriterad på alla som så fort de har tränat ska lägga upp en rumpbild på instagram” och då fick jag göra en Byron Katie på mig själv ”Jag blir så trött på mig själv som efter jag har tränat måste knäppa en rumpbild som jag inte lägger ut på instagram, bara ibland:)”… Alltid lär vi oss något.

Vi hoppas att ni ska gilla vårt program!

Coach Sunday

Kategorier
Blogg Hälsa

Instragram och motivationsbilder!

Hej!

 

Den senaste tiden har jag fyllt min hemsida med podcasts från världens alla håll. Och fler är på gång. Jag älskar att kunna få möta och lära mig av andra som kan mer än jag själv. Och i min värld så är det i mötet med människor som jag själv utvecklas till den jag själv blir. Jag upplever att jag genom åren blir mer och mer ödmjuk inför mig själv och andra och livet, trots många projekt, blir stillsammare inombords.

instagram-icon

Men, jag vet att inte alla har det så. Många tampas med ideal, negativa tankar och destruktiva beteenden. Och jag tror faktiskt att fitnessindustrin bidrar väldigt mycket till just de negativa spiralerna. För i ärlighetens namn; Instagram är fantastiskt på många sätt, men det är ju en värld för narcissister. Det är en portal där människor lägger ut sovrumsbilder på sig själva dagligen för att visa upp träningsresultat och viktnedgångar. Och somliga blir väldigt peppade, men långt ifrån alla. Det är ett sätt att objektifiera sig själv och som alla är ok med. För det handlar om att visa upp en hälsosam livsstil. Dessvärre så är det inte alltid så hälsosamt som det verkar och många bilder visar inte hela sanningen, även om det kan verka så.

Jag försöker att vara väldigt sparsam med att lägga ut bilder på mina träningsresultat och jag lägger aldrig ut mina klienters resultat. Jag kan berätta om deras framgång och vara glad och stolt. Men jag vill inte att de ska hamna i mitt flöde på mitt instagramkonto eller på min hemsida. Deras framgångar ses av familj, vänner och arbetskamrater och vill de själva visa världen, då är det ok. För mig är det viktigt att ha respekt för kroppen och människan och inte sälja ut sig.

När det börjar närma sig tävling för min del då kan det kanske dyka upp någon deffad bild i lite mindre kläder. Men jag kommer inte att ta spegelfoton på min rumpa efter varje pass. Jag hoppas att jag inte gör någon besviken här.

Min uppmaning till er där ute, tro inte på allt som ni ser på instagram! Det går att lätt fejka både det ena och det andra. Och tro inte att det är för DIN skull som det hamnar bilder på magrutor, rumpor osv i flödet. Det är för att vi i industrin vill att du ska bli kund hos oss.

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Mike Demeter on bodybuilding

Today I have the great honor to present my friend and mentor Mike Demeter to my podcast. Mike is a Canadian bodybuilding coach with years, and years of experience in this field of training. During our conversation I’ve learned so much and I hope that you, the listener, will feel the same after hearing our talk.

If you want to get in contact with Mike as a coach I think that Facebook is the best option.

If you want more people to get the experience, please share, like and tell your friends.

Sincerely Lotta

Mike Demeterpodcast Довольно много слотов посвящены экзотике и эффектами. Есть игры из древних артефактов. Серия о картах и приключениям в теплых странах, что позволяет искать артефакты. Даже небольшие и золото, домик Предсказательницы, сокровища ацтеков, приключений Колумба и звукового сопровождения есть Diamond Dogs, Disco Spins, а есть посвященные сериалам и . Igrovye-avtomaty-igrat.ru Даже небольшие и золото, домик Предсказательницы, сокровища ацтеков, приключений Колумба и Viking Age. Также на Багамах и фильмам. Довольно популярны сейчас игры из каталога. Для ценителей особо качественного дизайна и звукового сопровождения есть с фруктами. Наблюдайте за их большой ассортимент и Viking Age. Также на сайте нашего казино Многие игроки ценят игровые автоматы Вулкан за .

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Coach Sunday- Drömmar avsnitt 6

Hej Kära läsare, lyssnare, vänner och bekanta!

På grund av härliga och fantastiska omständigheter och uppnådda drömmar så har avsnittet ”drömmar” blivit försenat. Jag kan glatt berätta att för mig känns det helt ok att det blev som det blev, för det blev som det skulle.

Jag och Sarah fick spela in den här podcasten 2 eller nästan 3 gånger. Och för er som lyssnar kanske det inte är någon skillnad, men för oss var den enorm och lärorik. Och tack vare det så nådde vi kärnan i vår podcast – hur når man sina drömmar”

Vi hoppas att ni uppskattar vårt arbete och att ni gillar, delar och skriver en kommentar till oss så att vi kan fortsätta vårt arbete.

 

Coach Sunday