Etikett: Sarah Jerngren

Kategorier
Blogg

#37 En holistisk livstilspod om konflikter

Hej alla podlyssnare!

 

I dagens avsnitt så diskuterar Lotta och Sarah något som är bekant för oss alla i olika mån, nämligen konflikter.

För många är konflikter något som gärna undviks. För andra är konflikter något som skapar chanser att lära sig något och att utvecklas.

Ha en fortsatt skön sensommar!

 

Hälsningar

Lotta och Sarah

För att komma till alla podavsnitt: http://justlotta.libsyn.com/37-en-holistisk-livstilspod-om-konflikter

På Itunes eller podcaster: https://itunes.apple.com/se/podcast/justlotta-holistic-health-coach-podcast/id893210810?mt=2

 

Sarah och Lotta 2018

Kategorier
Podcast

Avsnitt #36 skam i en holistisk livsstilspod

Hej och välkomna till avsnitt 35 och ämnet skam!

 

I dagens avsnitt reflekterar vi kring, vad skam är. Vi plockar in forskning och sätter in ”skam” i olika kontexter.

Ledande frågeställningar för dagens avsnitt har varit:

  • Vad har vi själva för ansvar för våra skamkänslor?
  • Hur funkar våra skamkänslor i grupper och i relationer?
  • Vad har samhället för påverkan på våra skamkänslor?

Dagens avsnitt tar sig även in i politiken och NMRs närvaro på bland annat Almedalen.

 

  • Vad har samhällets normer för påverkan på våra skamkänslor?

Vi hoppas att ni får en trevlig lyssning den här inte så soliga sommardagen.

/Lotta & Sarah

 

Sarah och Lotta 2018

För att hitta till samtliga avsnitt i JustLottas podcast kan du göra på två sätt:

  1. http://justlotta.libsyn.com/episode-36
  2. https://itunes.apple.com/se/podcast/justlotta-holistic-health-coach-podcast/id893210810?mt=2

 

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Coach Sunday- Andning

Coach Sunday är här med ett nytt avsnitt. Vi vill inspirera, motivera och reflektera, alltid med ett holistiskt förhållningssätt. Och så här på första advent när det snabbt lackar mot jul kan det passa extra bra att fokusera på den holistiska hälsan.
Därför spånar vi kring 6 grundläggande koncept, tankar, andning, vätska, näring, rörelse och sömn. Allt för att hjälpa dig skapa balans och förhoppningsvis en fröjdefull jul!

Veckans tema är andning! Hur du andas säger en hel del om hur du mår och vilket känslotillstånd du befinner dig i. Genom att bli mer medveten om sin andning kan du få nycklar till bättre hälsa. Genom att varje dag öva på djupandning och medveten andning kan du skapa mer inre balans, hantera stress enklare och övervinna rädslor samt trauman. Andningsövningar har visat sig vara ett effektivt verktyg för att behandla människor med post traumatisk stress som ett holistiskt alternativ till medicin.

Så för att du på nästa sätt ska ta dig igenom decembers alla glöggpartyn, julfester,klappshopping, släktsammankomster och förväntningar uppmuntrar vi dig som lyssnar att varje dag ge dig själv 5 minuter av medveten djupandning! Och se vad som händer 🙂

Breath in and breath out! Breath in and breath out!

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS | More

coach_sunday

Kärlek och ljus Lotta och Sarah

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Coach Sunday- Drömmar avsnitt 6

Hej Kära läsare, lyssnare, vänner och bekanta!

På grund av härliga och fantastiska omständigheter och uppnådda drömmar så har avsnittet ”drömmar” blivit försenat. Jag kan glatt berätta att för mig känns det helt ok att det blev som det blev, för det blev som det skulle.

Jag och Sarah fick spela in den här podcasten 2 eller nästan 3 gånger. Och för er som lyssnar kanske det inte är någon skillnad, men för oss var den enorm och lärorik. Och tack vare det så nådde vi kärnan i vår podcast – hur når man sina drömmar”

Vi hoppas att ni uppskattar vårt arbete och att ni gillar, delar och skriver en kommentar till oss så att vi kan fortsätta vårt arbete.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS | More

 

Coach Sunday

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Coach Sunday – Avsnitt 5

Coach Sunday

 

Coach Sunday är tillbaka, och den här gången med ämnet Tacksamhet!

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS | More

 

Gillar ni det som ni hör, så hoppas vi att ni visar det genom att ge oss tummen upp, dela vår podcast och gärna skriver en kommentar.

 

Kärlek från Lotta och Sarah

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Soul Sunday avsnitt 2 -Balanser

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | RSS | More

 

Nu släpper vi vår andra podcast i vår söndagsserie ”Soul Sunday” med mig och Sarah Jerngren.

 

Jag hoppas att ni ska uppskatta vår samtal om ämnet för dagen som är ”Balanser”.

 

Lämna gärna en kommentar! Och kom ihåg, Sharing is caring:)

SoulSunday1