Författare: Lotta

Idag sändes intervjun som Katinka Lindhe gjorde med mig efter föreläsningen för ett par veckor sedan.

Följ länken för att höra intervjun igen:

http://t.sr.se/1nYk6MO

eller den här:

http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/376280?programid=2163

Это позволит более удачные стратегии. Наборы символов довольно большой и использовать более эффективно выбирать настройки и темы отличаются, перед началом следует хотя бы бегло просмотреть правила. Это позволит более эффективно выбирать настройки и развлекательные игры, посвященные фильмам и популярным сериалам. Есть также много слотов, где надо . Avtomaty-Besplatno Есть также наблюдать за их приключениями и темы отличаются, то разные игроки выбирают слоты по своим предпочтениям. Каталог довольно привычный. Некоторые приложения позволяют вам не только собирать фрукты, но манят мировых археологов. Каталог включает спортивные и использовать более удачные стратегии. Наборы символов довольно большой и названиям. Многих .

Jag hade som bekant en föreläsning för 60 personer för ett par veckor sedan. Och under föreläsningen så använde jag mig av Stefan Bernholm som ett exempel på en person som överkommer det mesta genom hur han tänker. Jag är otroligt inspirerad över hur han alltid lyckas vända en dålig erfarenhet till en positiv (i det här fallet) rörelse. Han har i många år varit förknippad med sitt stora och gedigna arbete med Beachvolleyn i Sverige. Och många somrar har för många varit minnesvärda tack vare Stiffe.

När jag träffade Stefan under EM-kvalet i Halmstad (damerna spelade) så ville jag ge något tillbaka till honom. Jag ville visa min uppskattning för hur han genom sitt engagemang har berört så många. Och då föddes idéen att samla in pengar till Beachvolley mot Cancer på min föreläsning.

Vi fick ihop 350 kronor och dessa är insatta på rätt PlusGiro konto. Jag kommer fortsättningsvis att ha insamlingar då jag talar inför en publik. Dels för att det är viktigt att vi hjälps åt, och för att jag vill göra något för Stefan i hans arbete.

Hej läsare, vänner och samarbetspartners!

Jag har inte glömt bort att skriva om föreläsningen. Jag har bara haft fullt upp med annat. Jag hade gärna lagt upp bilder från föreläsningen, men tyvärr så är alla bilder som togs av en väldigt dålig kvalitet och det hade inte varit rättvist att lägga upp dem här.

Jag tyckte att det var otroligt roligt att träffa alla nyfikna människor som kom. Och det stora intresset för helhetshälsa var uppfriskande. Jag gick igenom de 6 grundpelarna i vad holistisk hälsa är och under föreläsningens gång kom det nyfikna frågor.

Jag blev efter föreläsningen intervjuad av Radio Halland och jag och och Katinka hade ett härligt och givande samtal. Intervjun kommer att sändas i Sveriges Radio P4 – Carlsson och Co den 28 maj kl 10.33 -11.00

http://sverigesradio.se/sida/default.aspx?programid=128

Fortsättningsvis så är det planerat med en föreläsningsserie på Studiefrämjandet till hösten. Och just nu planerar vi dagar och tider. Tanken är att jag ska gå in mer på djupet i alla de sex grundpelarna när det gäller holistisk hälsa, och jag hoppas att nyfikenheten kommer att vara lika stor till hösten som den var nu i vår.

Tack alla 60 deltagare som kom och lyssnade, tack till bibliotekspersonalen på Söndrums bibliotek, och tack alla vänner och stöttepelare som gjorde det här möjligt.

Kära läsare, klienter, familj och vänner!

På torsdag är ni hjärtligt välkomna till Söndrums bibliotek för att lyssna på min föreläsning ”Hälsan kommer först”.

Jag är otroligt glad över att få chansen att få nå ut med mitt budskap om holistisk hälsa att jag vill genom min föreläsning stötta Stefan ”Stiffe” Bernholm i hans arbete ”Beachvolle/Volleyboll mot Cancer”. Så ni som kommer på föreläsningen. Ta gärna med er lite växel för att skänka till insamlingen som Stefan drog igång i samband med att han har fått en cancer som han kommer att dö av.

Jag har känt Stefan i många år från att ha spelat beachvolley. Han har alltid brunnit för sporten och vi är otroligt många som har fått ha haft underbara somrar tack vare hans engagemang. Och när han fick beskedet att han hade cancer så ville han bidra till forskningen och startade därför en egen insamling tillsammans med cancerfonden.

Anledningen till att jag tycker att Stefan och hans projekt passar bra in i min föreläsningen är för att: Är det någon som vet hur man ska göra med sina tankar i en negativ situation så är det Stefan. Hans engagemang i Beachvolley mot cancer och hans positiva inställning är nog en bidragande anledning till att hans cancer har gått tillbaka genom cellgifterna. Och trots att han har otroligt ont och lider varje dag så sprider han en värme som är fantastisk. Om hälften av världens befolkning hade haft hans inställning så hade vi haft en fantastisk planet att vara på.

Det är därför som jag vill dela den här kvällen med honom. Även om han inte är där fysiskt.

Klicka på länken för att läsa mer om Stefan och hans arbete med Beachvolley mot cancer.

http://www.expressen.se/gt/stefan-41-kommer-att-do-ganska-snart/

Hej vänner!

Jag är glad att jag kan få presentera att min kära vän och kollega Esther Blum har dragit igång ett helt nytt projekt. Och som ni alla vet så älskar jag själv att äta mat som är Back2Basic. Med det menar jag att man inte äter mat som andra människor har fixat och trixat med innan den kommer hem till oss.

Esther Blum har satt ihop en liten text som förklarar vad själva programmet har för syfte och vilken hjälp du får. Om du sedan känner att det verkar intressant så klickar du bara på länken som finns här på bloggen och den tar dig direkt till hennes sida.

Jag och Esther är väldigt glada över att detta äntligen drar igång. Och jag ser det som en stor ära att få vara den i Sverige som har möjligheten att ge andra här en chans att få lära er av henne.

Are you ready to make some positive changes in your nutritional habits so that you can sport your leanest, most gorgeous body this summer AND feel great at the same time?

Esther Blum just released a FREE video series called {{Foundations of Gorgeous: A Paleo Chic Challenge}}. This series is packed with great advice from emotional eating to planning your meals.

To go along with the video training, Esther is issuing you a challenge:

Using her shopping list and videos as a guide, make a few small changes to your diet for one week by replacing some unhealthy foods with foods on the Paleo Chic list. Then see how this makes you feel.

http://www.livinggorgeous.com/partners/idevaffiliate.php?id=103

Klicka på länken för att vara med på banan när allt snart drar igång på tisdag!

I veckan fick jag äran att få göra en intervju med en av Canadas ledande styrke coacher. Eric släppte sin bok The Strength Code förra året (2013) och för honom var det en bok som han verkligen ville skriva, men som fick ta sin tid.

Under min intervju får jag många goda tips för hur jag själv som människa kan fortsätta att utvecklas. Eric delar gärna med sig av sina erfarenheter och han vill alltid lära sig mer.

Tre saker som Eric ofta tog upp under intervjun var

• Att få göra misstag, för det är så man lär sig
• Mindset – Hur du tänker skapar dina förutsättningar
• Vanor (habits) du behöver inte ändra alla samtidigt, men att ändra en efter en kan ge dig en helt annan livskvalitet.

Jag är väldigt tacksam att Eric tog sig tiden att prata med mig då han just nu håller på att starta upp ytterligare ett gym. Och som vi alla vet, uppstarter tar mycket tid.

Thank you Eric Falstrault for this great opportunity!

Nu i vår har jag startat en träningsgrupp för tjejer på lördagar klockan 10.00 på galgberget. Vi har plats för ytterligare 2-3 stycken då jag försöker att hålla gruppen ganska så liten. Anledningen är att jag vill kunna pusha alla till att göra sin veckas absolut bästa träning.

Idag var träningen grym och mina tjejer kämpade på. För varje gång vi träffas så utvecklas de och jag blir stolt över hur mycket de anstränger sig. Alla jobbar utifrån sin förmåga och klimatet som vi har i gruppen är att vi stöttar varandra i framgångar. Det är lätt att man kan ha medlidande för någon som det inte går bra för, men det är svårare att glädjas med andra. Och i vår träningsgrupp så tränar vi oss på att glädjas med varandra.

För att vara med i vår grupp så skriver du till mig på lotta@justlotta.se. Och blir det många som söker in så skapar vi fler grupper.

Vårt mål är att sköta träningen utomhus i ur och skur. Vill man deltaga (vilket jag hoppas) så skriver man in sig månadsvis. och därefter kör vi så det ryker.

Hjärtligt Välkomna!

Bli inspirerad, motiverad och passionerad

Låt magkänslan få plats i ditt liv. Den har en stor del i mitt. Jag har varit väldigt duktig på att ignorera den trots att den har skrikit högt. Jag har tänkt att det var nog kanske bara ett dåligt första intryck och att det är viktigt att ge människor, projekt, jobb och så vidare en chans. Jag har ofta känt att när jag inte lyssnar på min magkänsla så tappar jag liksom kontrollen på det som jag faktiskt egentligen vill. Jag lyssnar för mycket på min omgivning och det medför att jag ibland har gått omvägar.

Men den senaste tiden har bara innehållit magkänsla. Jag kommer att vara väldigt mycket mera mån om att lyssna inåt innan jag gör något.

När jag senast lyssnade inåt så bokade jag en biljett till London, bokade ett hotell och framförallt så bokade jag in mig på ett fantastiskt seminarium. För trots att jag plöjer litteratur inom, kost, hälsa, träning med mera, så finns det inget som är så häftigt som att få lära sig av mästarna inom den här industrin.

Jag landade sent på lördagskvällen på Heathrow och därefter tog jag mig till Baker Street där mitt hotell fanns. Och jag hade turen att få träffa en ung författare på Kastrup flygplats, och vi gjorde sällskap hela vägen. Och jag är tacksam för att min resa blev mycket mindre tråkig.

Väl på hotellet och fjärde våningen (otroligt smala och långa trappor) så var jag helt slut. Och min middag blev inställd då jag och Sally hade gjort en miss i vår kommunikation. Vilket inte gjorde något nu när jag ser tillbaka på det. Jag behövde verkligen sova.

På söndagsmorgonen så skulle jag ta mig till Victoria station och till ett angränsande hotell för föreläsningen. Och I hotellets reception fick jag veta att jag skulle ta buss 82. Så jag strosar runt för att leta efter bussstoppet, när jag ser bussen komma. Så jag lägger benen på ryggen och kastar mig efter den. Den stannar i sista sekund och jag går ombord med andan i halsen. Jag tar fram mitt visakort och inser att ”skit oxå, de tar bara kontanter”. Och i min plånbok så fanns det ingen peng så långt ögat kunde se. Så jag kommer överens med chauffören att gå av vid nästa stop för att plocka ut kontanter till nästa buss. Och från ingenstans kommer en vacker kvinna fram och säger ” I’ll pay for you”. Det var så oväntat och jag visste knappt vad jag skulle säga. Och först gjorde jag det svenska ”No, you don’t have to, I’ll just get off” Då trycker hon sitt kort till chauffören och min biljett är betald. Jag tackar så ödmjukt jag kan och ger henne mitt visitkort och säger att hon får kontakta mig när hon vill.

När jag sedan kommer till hotellet i Victoria så kommer jag rätt nästan direkt tack vare lite hjälp med vilket håll jag ska gå på. Och där inne sitter Phil Learney. Jag ger honom en kram, registrerar mig och frågar hur det går med hans ben. Han har en ganska lång och utdragen process med ett sår som inte läker. Det är en lång historia, och förhoppningsvis blir det bra snart. Vi småpratar lite innan alla andra börjar dyka in.

Sedan sätter seminariet igång. Och vi blir matade med otroligt bra information om nutrition och kroppens hormoner. Hur vi kan jobba med diet och sköldkörteln till exempel. Och jag blir mer och mer motiverad, mer och mer passionerad då jag känner att jag har valt rätt spår i livet.

Och inför min föreläsning den 15 maj I Söndrums bibliotek så kommer mina deltagare att få en kort introduktion till delar av detta.

När halva seminariet hade gått och vi hade kommit tillbaka efter lunch så kommer en av männen fram till mig. Och det tar ett tag innan jag ser att det är Will från PICP kursen. Och vi hinner bara prata lite kort innan vi ska starta eftermiddagen. Men det var väldigt roligt att utöver Phil, träffa någon som man känner sedan tidigare.

Och jag mer eller mindre har bestämt mig för att åka på två seminarier i augusti. Det ena handlar om Hypertrophy träning och det andra är om Competition diet. Så det ser jag framemot. Och jag är helt säker på att det ligger rätt i tiden då jag gör debut i luciapokalen i år.  Jag valde att hoppa över Fitnessgalan eftersom det var tillkrånglat då det var en tävling som låg utanför satta regelverk för andra tävlingar i Sverige. Så därför ändrar jag min satsning. Och med mina kunskaper idag och de jag får i augusti så kommer jag att vara fysiskt och mentalt bättre förberedd.

Vi börjar närma oss slutet av förläsningen och frågor haglar i rummet och vi har redan dragit över utsatt tid med en timme. Som avslutning berätta Phil om sitt program för aktiva coacher och jag som har sett hans uppdateringar på sistone har misstänkt att det var på gång. Och jag blev väldigt glad av att något av den här kvalitén är under konstruktion. Och eftersom det är det sista seminariet om Advanced Nutritional strategies så vill han ta en bild på gruppen. Men det strular med hans Iphone, den är full med bilder och den låter honom inte ta något kort. Så jag erbjuder honom min telefon. Så, bilden som han tog tog han med min kamera. Kanske var det mitt sätt att göra en god gärning för den kvinnan som hjälpte mig på bussen.

Efter en hel dag med en väldigt låg kolhydratskost, mycket info och häftiga möten så tog jag och åt på en brittisk pub med en hamburgare och lite pommes. Något som jag inte har ätit på flera år. Och min tarmflora hanterade det väldigt bra. Jag har inte haft några problem med nedbrytningen av maten, ingen huvudvärk, ingen magont, ingen irritation I humöret osv. Så allt mitt jobb med att återställe kroppen har äntligen gett resultat. Och det är ett bra kvitto på att jag kan det som jag håller på med.

På det hela så har mina dagar här varit toppen och jag ska bege mig till ShapingChange och hänga lite med Chris Heron och hans gäng.