Ett av de absolut viktigaste elementen i en människas liv och hälsa är sömnen. Många tycker att sömnen är den som man kan ta av i en stressig vardag. Jag har ju egentligen mycket viktigare saker att göra än att sova. Dessvärre är konsekvenserna för ett sånt leverne  ibland förödande.

Alla olika stadier i sömncyklen är lika viktiga. Det är lika viktigt med djupsömn som drömsömn för det spelar olika roller för våra hjärnor och våra kroppar. Eftersom jag själv är mån om min sömn och gillar att diskutera ämnet så gör jag så här: Jag lägger upp en video från Youtube som är en dokumentär om sömn och sen följer jag upp detta på nästa blogginlägg. Jag tänkte nämligen gå och lägga mig. Och idag är jag 30 minuter sen i säng. Vanligtvis brukar jag lägga mig runt 22.00 eller tidigare och sen går jag upp 06.0 för att ta hand om hunden innan jobbet. Men det så får jag mina åtta timmar.

Sov så gott och dröm så sött!

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=HY3ma_xmTVg]

Idag såg jag på tv om att människor mer och mer börjar att tänka på hur de sover och man börjar förstå fördelarna och nackdelarna av sina sömnvanor. I och med detta så kommer jag att skriva ett längre inlägg om just detta ämne ikväll.

Håll utkik!

Inom några dagar så kommer jag att koppla min egen youtube-kanal till min blogg. Det här kommer att underlätta väldigt mycket när jag ska lägga upp filmer som jag gör i utbildningssyfte. Det här är första steget i arbetet med att nå ut till allmänheten.

Vidare kommer en specialdesignad hemsida signerad SLiM Webbyrå & Reklam

http://slimreklam.se

Vi kommer även att publicera min nya logga som snart är färdig, och snart börjar det rulla på ordentligt.

Vill du bli min klient?

Skicka ett mail till mig (lottazsoldos@yahoo.se). Kontakten med mina klienter sköter jag just nu via mail, telefon och dropbox. Detta tills vi är klara med hemsidan. Betalning sköts via Paypal.

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=NWFIpqRWbsI&feature=youtu.be]

Ha nu en skön söndag!

Hej!

Idag var jag inne på en nagelsalong i Halmstad och jag pratade lite med ägaren om det här med kemikalier. Det är alltid spännande att diskutera sådana här frågor eftersom alla har en egen bild av vad kemikalier är.

Så jag kom ihåg att jag såg en väldigt bra och informativ video på Youtube för ett par månader sedan. Själv så försöker jag vara så fri från kemikalier som jag kan. Jag använder inte någon deodrant som innehåller aluminium, ingen tandkräm som innehåller fluor (återkommer om det nedan), schampo , balsam och tvål som är ekologisk. Mitt smink är ekologiskt förutom min rouge och mina ögonskuggor och jag har inte lyckats köpa något ekologiskt nagellack ännu. Dessvärre så är verken mitt hårspray ekologiskt och inte heller min parfym. Så trots att jag försöker att undvika kemikalier så lyckas jag inte helt och hållet.

Kemikalierna hamnar fint och mjukt i våra fettvävnader och väl där är de väldigt svåra att bli av med, såvida vi inte äter väldigt mycket grönsaker. Men eftersom jag försöker att stoppa i mig mellan 6-10 kg grönsaker i veckan så misströstar jag inte. Det kunde ha varit värre.

Här nedan har jag en kort video om kemikalier i sminket.

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=wG4swxdoApE]

Jo, så var det där med flour som våra tandläkare säger att det är så bra för tänderna. Jag brukar uppmana mina elever att tänka själva och att vara kritiska. Så här tänker jag ifrågasätta Colgate, Pepsodent och alla andra tandkrämsföretag.

Tandkrämsföretagen är otroligt duktiga på att marknadsföra sina produkter och på att skapa ett behov och en vana hos sina konsumenter. Det ligger år av forskning på konsumenterna bakom deras framgång och lobbyister inom regeringarna för att det ska fungera så bra som det gör. Vill du veta mer om ämnet om hur man skapar vanor hos sina konsumenter; läs då: 

Så, varför har man fluor i tandkrämen? Jo, under andra världskriget så vet alla att USA släppte bomben över Hiroshima och Nagasaki. Det förutsätter jag att alla vet. Och då är frågan: Vad har det med tandkräm att göra? Och vårt dricksvatten?

Alcoa som är ett av världens ledande företag inom aluminium industrin (USA) tjänar miljontals dollar varje år på sina produkter. Det bör tilläggas att genom sina säkerhetsrutiner så är de det mest säkra företagen i världen. Något som de starkt hävdar på sin hemsida: http://www.alcoa.com/global/en/home.asp

Och vad har de att göra med Fluor?

Den som har hört talas om ”The Manhattan Project” räcker upp en hand! Det hela handlade om att man hade ett dolt projekt där man skapade atombomberna som bombade Japan. Och för den tillverkningen så använde man Fluor. När bomberna var klara och levererade så hade man massor av fluor över. Så vad gör man med det? Jo, man smyger ned det i människors och djurs vatten. ”Små” mängder och man säger, genom regeringarna, att ”det är säkert och ofarligt” Och varför säger man det? Jo, företagen betalar massvis med pengar. Vad händer med oss som då dricker det? Nedan har jag bifogat en bra video för att hjälpa till att förklara saken lite bättre:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=0OXMNln8czQ]

Jag tycker att vi slutar vara lämlar som följer tåget ner i graven. Våga ifrågasätta och gör förnuftiga val!

/Lotta

 

Idag skulle jag ha lagt upp en video på min frukost. Men det fick bli vad jag åt till lunch istället.

Jag måste komma på hur jag ska kunna ladda upp kortare videofilmer här på min blogg.

Ett tips till er som läser när det gäller vad man ska stoppa i sig under dagen och inte är:

1. Lär känna din egen kropp.

2. Det finns inget som heter ”One Size fits all”. Alltså det finns ingen diet som passar alla eftersom vi alla är olika. Vi har alla olika förutsättningar för det vi äter.

3. För att kunna kontrollera sitt blodsocker så bör man undvika kolhydrater till frukosten. Min lunch som finns på bilden ovan, den skulle passa lika bra som frukost. Det som saknas är lite nötter. Men det åt jag till frukost och jag undviker att äta för mycket fett.

4. Se till att du äter mycket grönsaker. Jag stoppar i mig mellan 6-10 kg grönsaker i veckan. Det hjälper min kropp att detoxa sig. Detox är att man avgiftar sig. Kroppen avgiftar sig under natten och det är viktigt med sömnen så att kroppen verkligen kan ta bort det som kroppen inte behöver längre.

5. Ät utifrån dina hormoner och räkna inte kalorier.

6. Drick mycket vatten Ca 3 liter vatten om dagen. Drick ca 2 glas vatten direkt på morgonen eftersom kroppen gör åt mycket vatten på natten då den avgiftar sig. Fyll på med vatten under dagen. Blir dina läppar torra så är det ett tecken på att du har vätskebrist. Om urinen är väldigt gul och luktar när du kissar så är det dags att du dricker mer vatten. När du börjar känna dig törstig så har du varit uttorkad för länge.

7. Ät med jämna mellanrum. Ät ekologiska grönsaker eftersom de inte är besprutade och hjälper din kropp  med avgiftningen och tillför antioxidanter mot de fria radikalerna i kroppen. De fria radikalerna förstör cellerna och bär, frukt och vissa grönsaker tillför antioxidanter som stoppar nedbrytningen av cellerna. När cellerna bryts ned så ser vi gamla ut och kroppen hamnar under stress.

 

Det var allt för idag:)

 

 

 

 

 

 

Två veckor utan träning och motivationen är nu tillbaka!

Håglösheten har nu gått sin väg och tillbaka är nu energin. Kan väl säga att det var välbehövligt. Det blev ju en rejäl omställning med nya jobbet och pendlingen. Jag gillar gymmet i Tomelilla för dess litenhet och att det är så okomplicerat.

Men nu när det går mot ljusare tider, PICP 1  med Theory och Technical exams är avslutade och jag börjar få ordning på Svenska B. Ja, då släpper ju en del stress som kommer från min inre press. Och jag har varit lite av en hycklare som förespråkar att man ska stressa av och sen har jag själv hållit på med en stressad tillvaro. Men jag är inte sämre än att jag kan leva som jag lär. Jag har sagt nej till radiojobb under våren på grund av arbete på annan ort. Något som satt långt inne. Men jag kan inte vara på flera ställen samtidigt utan det viktigaste är att jag rår om mig själv. För hur ska jag annars kunna hjälpa andra i min professioner som lärare och Holistic Health Coach?

Jag tycker att det är viktigt att finna en balans i livet. Och det kan vara svårt att säga nej eftersom det man gör är så roligt. Och jag upplever att jag är en av många som känner så. Och det är viktigt att våga ta strid för sig själv och inte följa lemmeltåget över stupet bara för att ”alla andra gör ju så”.

Start With Yourself