Författare: Lotta

Följ länken nedan för att få en inblick hur du och jag kommer att jobba i vår!

 

JustLotta Coachning

 

Jag hoppas att vi hörs:)

Snart är det dags för nyår och alla vill bli en bättre version av sig själva. Jag är inget undantag.  Det är viktigt att ha mål och delmål i livet. Det blir liksom lättare att navigera sig fram i det som annars kan upplevas som en dimma.

Jag brukar skriva ned fem mål som jag vill uppnå. Jag skriver hur jag ska göra och när målen ska vara nådda. Och under året som har gått så har jag fått det som jag ville. Dessvärre så visste jag nog inte vad jag ville. För det blev liksom inte som jag hade tänkt mig. Och det händer nog fler människor än mig. Det jag har lärt mig av det är att: Det är lätt att önska sig att man vill ha det på ett visst sätt. För det är en fantasi som man har. Men när man sedan får det som man hade önskat sig. Så var det inte vad man egentligen ville ha.

Det jag dock tror att de flesta vill ha är en bra hälsa. Och du liksom alla andra behöver en coach. Jag själv har en coach som hjälper mig. Och det är viktigt att våga be om hjälp och att faktiskt investera i sig själv. För vem ska annars göra det?

Därför har jag nu ett erbjudande för dig som vill ta tag i livet efter jul och nyår.

De första tio som vill satsa på att göra en förändring så finns det möjlighet för en att göra en resa med mig. Den här personen finns med i en dragning som jag gör vid en videoupptagning som sedan läggs upp på Youtube.

Så här funkar det:

1. När tio har anmält sig till 3 månader med mig, så dras en till Resan (vid kontakt så skriv att du är intresserad av resan)

2. Den som är med i Resan startar upp sin blogg på min hemsida, för familj och vänner att följa.

3. Den som gör Resan får Coachning för halva priset under 3 månader. Och vi tar bilder, mått och producerar resultat kontinuerligt.

När resan är avslutad är min förhoppning att Du kan så mycket att ditt liv fungerar utan mig:)

Klicka på länken för att se erbjudandet!

Hitta den livsstil som passar dig och ditt liv

Jag vill passa på att önska alla mina läsare, klienter, familj och vänner en riktigt God Jul & ett Gott Nytt År. Julen är en vacker högtid där vi ska värna om varandra, våra medmänniskor och vår miljö. Njut av en högtid med värme och kärlek. Och kan du hjälpa en medmänniska, ett djur eller vår planet. Hjälp då och ha stolthet i att du är en omtänksam människa. Det finns allt för många egoister i vårt moderna samhälle. Njut av tiden tillsammans och väljer ni att fira allena vet då att vi är många som bryr oss om just dig.

Med mycket kärlek från oss till er.

God Jul & Gott Nytt År

JustLotta

Svårt att koncentrera dig? Svårt att hålla dig vaken?

Det är väl egentligen inte så konstigt att jag för längesedan slutade att ta livsmedelsverkets råd i kosthållning. Och detta inslag har gjort mig mer övertygad. Livsmedelsverket ger råd till folket i Sverige till vinst för företagen. Livsmedelsverket är köpta! Ja, jag sa det. Tänk att en svensk ”myndighet” är köpta. Men de är faktiskt inte en myndighet. Inte i den utsträckning som vi faktiskt har riktiga myndigheter som polismyndigheten.

Ät naturligt! Låt våra barn äta naturligt! Låt våra barn få en chans att växa upp utan alla dessa tillsatser och gifter. Stå inte och bli arg på ditt barn om det inte kan koncentrera sig. Fundera på helheten. Vad ligger bakom det?

Är det sömnen?

Kosten?

Motionen?

Känslorna?

Vätska?

Matsmältningen?

 

 

Är du klimatsmart?

Är du mån om din egen hälsa?

Är du mån om dina barns hälsa?

Reflekterar du över det som landar i din korg när du handlar?

Jag tar för vana när jag handlar, att se till att jag gör ett medvetet val. Och vad jag har märkt så kommer fler och fler ekologiska produkter i våra hyllor ju mer vi handlar dem. Så sprid gärna detta inlägg och gör fler medvetna. För tillsammans kan vi göra något för oss själva, för vår planet och för generationer som kommer efter oss. Jag vill kunna lämna den här planeten med ett rent samvete och en känsla av att jag gjorde mitt bästa. Jag vill precis som den fantastiska Nelson Mandela bidra till en bättre värld.

Vi måste ta hand om och vårda det som vi har fått. Och det är farligt att ta denna vackra planet för given.

Bli medveten – Älska JustEco!

Det är höst och det blir mörkare och mörkare ute. Livet kommer in i en långsam trall och humöret med det. Och är det för att blir mörkt ute eller finns det andra anledningar?

 

Att bli lycklig handlar om så himla många saker och olika saker för olika människor. Men vi behöver alltid det basala. Om vi tittar på en nyfödd bebis. Vad behöver den för att överleva?

1. Mat

2. Kärlek och beröring

3. Trygghet

Ger man barnet bara mat så kommer det inte att överleva eftersom det inte får någon kärlek och beröring. Och om det skulle vara så att barnet mot all förmodan överlever så får det stora problem i framtiden. Det är bara att se på barnhemsbarnen i Ryssland, Rumänien osv. Barn som blir känslomässigt störda och som inte har uppnått en högre förmåga i sin inlärning är barn som inte har fått det som är A och O för deras överlevnad. Om det inte är så att de är födda med vissa funktionsnedsättningar.

Vad händer med en vuxen människa som är i samma sist? Fungerar den optimalt och är inte dess behov desamma? Jag vill hävda att en vuxen människa är precis lika behövande när de gäller de basala behoven som ett barn. Den enda skillnaden är att en vuxen jämfört med ett spädbarn kan göra ett val.

Gör vi val utifrån det vi behöver eller det som andra förväntar oss att vi ska göra? Gör vi val utifrån pengar och framgång?

Vet vi med säkerhet när vi gör rätt val?

 

  Он включает в себя много разных жанров и звуковой атмосферой отличаются Evolution, Disco Spins, Fortune Teller, Diamond Dogs и оценивать их игровые автоматы от Вулкана. Если вам будет угодно Какие игровые качества, для игроков это полностью бесплатно. Можно также быстро переключаться между разными слотами когда вам интересна тема джунглей, . igrat-sloty-besplatno Также есть серия Crazy Monkey. Она расскажет о приключениях обезьянки. Также у них намного больше бонусных раундов. Особым дизайном и звуковой атмосферой отличаются от многих аналогов. Также у них намного больше бонусных раундов. Особым дизайном и звуковой атмосферой отличаются Evolution, Disco Spins, Fortune Teller, Diamond Dogs .

Jag är inte ensam i Sverige då jag har valt att inte bli behandlad av den svenska sjukvården för min Hypothyroid. Det är en underfunktion i sköldkörteln. För ett par månader sedan så skrev jag att jag hade gått från 7.8 till 3.25 på ett och ett halvt år utan levaxin. Och mina krig med vården har inte varit nådiga. Jag har tvingat dem att göra massor med olika prover och i slutändan så fick jag som besked.

Om du inte äter Levaxin som vi har skrivit ut till dig, då får du vända dig till någon annan för vård. Vi kan inte göra mer för dig just nu.

Jag får dock komma och göra prover på mitt TSH om jag ber snällt. Men det sitter långt inne. Idag hörde jag ett inslag i Radio Kristianstad, och det handlar om att vi är ganska många som inte får den hjälp som vi behöver. För om vi inte äter Levaxi (som är ett syntetiskt hormon) så ger vården oss ingen hjälp.

Inslag från Radio Kristianstad

Jag har valt bort alla syntetiska hormoner. Jag äter inte P-piller (har inte gjort det på flera år) och jag vägrar att äta levaxin som inte hjälper mig.

Råd till den som har hypothyriod

1. Se över din livsstil- för dagbok om dina sovvanor, matvanor, stress osv

2. Har du någon matallergi?

3. Dricker du tillräckligt med vatten?

4. Äter du P-piller?

5. Hur ser din tarmflora ut?

 

Känner du dig vilsen och vill ha hjälp, en hjälp som inte resulterar i att du måste äta syntetiska hormoner. Hör av dig till mig så får du tips och råd på hur du kan sänka ditt TSH utan att stoppa i dig tabletter år in och år ut!

 

God kväll!

Jag har för vana att väcka frågor hos mig själv och mina läsare som jag inte alltid själv vågar svara på. Och precis som Torkild Sköld sa på kvällens föreläsning i Ystad:

Det är lika viktigt att träna insidan som det är att träna utsidan.

Och min fråga ikväll är: för vem gör jag saker? För vems skull arbetar jag? För vems skull skriver jag det här blogginlägget? Svaret på dessa frågor är såklart: För min skull! För om det ska bli bra så måste jag ju gilla det själv. Jag måste uppskatta tiden vid datorn, jag måste våga gå fram och be Torkild ställa upp på ett foto med mig, för att jag vill skriva det här inlägget.

Hade det här inlägget blivit skrivet genom att jag bara ville skriva det? Hade fotot blivit taget om jag bara hade hoppats på att det skulle ha hänt? Om jag hade varit tillräckligt positiv?

Vid ett tillfälle på föreläsningen så väljer jag att ta ett foto på Torkild. Ett foto som jag inte själv skulle vara med på. Han sträcker här ut en hundralapp och säger:

Vem vill ha hundralappen?

Jag säger JAAA! Och med telefonen i högsta hugg så gick jag miste om chansen att gå fram och ta den. Men jag fick en bra bild. Och för er som känner mig, så att gå fram och ta den hade inte varit mig helt främmande. Så Torkild! Jag vill gärna ha den där hundralappen. Så du kan skicka den på posten, eller så tar vi det på nästa föreläsning:)

Föreläsningen om Personligt ledarskap gick av bara farten och han plockade upp många delar som jag känner igen från olika litteratur som jag läst tidigare. Och jag gillar att de referenser som jag hade stämde bra överens med budskapet av föreläsningen.

Vi kan aldrig skydda oss emot att något i vårt liv kommer att hända. Och vi kommer alltid att reagera. Men vi bestämmer själva om hur den fortsatta reaktionen kommer att vara. Väljer vi att rycka på axlarna och tänka ” Det var ju bra att jag blev arbetslös, för nu har jag chansen att få ett jobb som jag verkligen vill ha”, eller ”Nu är jag ingen, jobbet var hela mitt liv”. Är vi medvetna om att vi bör skilja på sak och person? Gör vi kanske det med andra? Men gör vi det med oss själva? Kan vi verkligen i vår reaktion stanna upp och skilja på vad vi gör och vem vi är?

Är jag mitt jobb? Är jag en dålig människa om jag misslyckas med mitt jobb? Eller vad det det som jag gjorde som inte var bra?

Det är härligt med en folkbildare på svensk mark som lyfter så viktiga frågor. Min själavårdarcoach bor i USA och heter JP Sears och han hjälper mig med att vårda min själ. Har du någon som hjälper dig med att vårda din?

För likväl som du behöver vårda din kropp och du vet att det inte räcker med en gång. På samma sätt så måste man vårda sin själv.

Hör gärna av dig om du har några frågor eller reflektioner:)

/JustLotta

Har du sömnbrist? Vet du om att du har sömnbrist!

Varje dag samlas människor som bor i väst kring den heliga kaffemaskinen. Det svarta guldet för att orka med den tillvaron som vi har ”valt”. Vi offrar gärna vår sömn så att vi kan fortsätta låtsas att vi har koll på vad som är viktigt i livet.

Vi tänker att om jag inte går och lägger mig ännu så hinner jag göra… och sen hinner jag göra… och tillsist så när jag ändå är igång så hinner jag med att  … Hur länge håller orkar vi hålla på innan våra livsviktiga organ stänger ned för att spara energi? Hur många bra beslut kan vi ta när hjärnan inte får avgifta sig? För vems skulle spelar vi rysk roulette?

Om vi lånar en lista på kortsiktiga problem med sömnbrist

• Decreased Performance and Alertness: Sleep deprivation induces significant reductions in performance and alertness. Reducing your nighttime sleep by as little as one and a half hours for just one night could result in a reduction of daytime alertness by as much as 32%.
• Memory and Cognitive Impairment: Decreased alertness and excessive daytime sleepiness impair your memory and your cognitive ability — your ability to think and process information.
• Stress Relationships: Disruption of a bed partner’s sleep due to a sleep disorder may cause significant problems for the relationship (for example, separate bedrooms, conflicts, moodiness, etc.).
• Poor Quality of Life: You might, for example, be unable to participate in certain activities that require sustained attention, like going to the movies, seeing your child in a school play, or watching a favorite TV show.
• Occupational Injury: Excessive sleepiness also contributes to a greater than twofold higher risk of sustaining an occupational injury.
• Automobile Injury: The National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) estimates conservatively that each year drowsy driving is responsible for at least 100,000 automobile crashes, 71,000 injuries, and 1,550 fatalities

Det finns även en mängd långsiktiga problem som man får av sömnbrist. Men eftersom den svenska sjukvården bara botar symptom och inte lägger någon vikt vid roten till problemen. För om en nattarbetare kommer in till den svenska sjukvården med hjärtproblem så ifrågasätts inte livsstilen. Utan man antar att problemet har uppstått på ett annat sätt. Här nedan kommer en lista på långsiktiga problem  med sömnbrist.

• High blood pressure
• Heart attack
• Heart failure
• Stroke
• Obesity
• Psychiatric problems, including depression and other mood disorders
• Attention Deficit Disorder (ADD)
• Mental impairment
• Fetal and childhood growth retardation
• Injury from accidents
• Disruption of bed partner’s sleep quality
• Poor quality of life

Jag vill lägga till ytterligare två stora samhällsliga problem. Det är diabetes och AdHd. Källan till detta är:http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/important-sleep-habits

 

Dr Mercola skriver:

• A single night of sleeping only four to six hours can impact your ability to think clearly the next day.
• Good sleepers and poor sleepers experience about the same number of daily minor stressful events, but good sleepers are less disturbed by them. Poor sleepers experience life events as being more negative than do those who sleep well.
• Sleep deprivation can cause changes in your brain activity similar to those experienced by people with psychiatric disorders.
• Sleep deprivation puts your body into a pre-diabetic state, and makes you feel hungry, even if you’ve already eaten.
• Interrupted sleep can dramatically weaken your immune system
• Tumors grow two to three times faster in laboratory animals with severe sleep dysfunctions.

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/02/02/lost-sleep-can-never-be-made-up.aspx

 

För att få bukt med sömnen så finns det ganska enkla regler som man bör jobba med. Eller vanor är kanske ett bättre ord.

1. Hitta ett sätt för att göra så att du ligger i sängen innan klockan 22.00 varje kväll.

2. Ha rummet så mörkt som möjligt

3. Ät inte för tätt inpå läggdags

4. Stäng av elektroniken i god tid till att du ska sova

5. Drick inte kaffe eller koffeinliknande drycker efter klockan 14.00 på dagen

För mer bra tips klicka på länken nedan.

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/10/02/secrets-to-a-good-night-sleep.aspx

 

Nu hoppas jag att du ska hitta ett bra sätt för dig att sova på:)

Idag skriker media ut att det har aldrig varit så många som har fått typ 2 diabetes. Och vem är egentligen förvånad?

Typ 2 diabetes är ingen folksjukdom. Det är en livsstilssjukdom. Din livsstil gör dig sjuk. Och har du fått diabetes så har du nog andra problem med. Tror människor på fullaste allvar att deras kroppar klarar allt som de stora pengajättarna vill stoppa i oss?

En av de mest intressanta citaten som jag har läst/hört från en fiktiv berättelse är det som sägs i En liftares guide till galaxen. Jag kan inte citera det rakt av men det handlar om något i den här stilen: ” Människor tror att de utsätter djur för farliga tester. Det de inte fattar är att dem själva utsätter varandra för livsfarliga tester utan att begripa ett skvatt.” Det här citatet är inte för att säga att det forskare gör mot djur är ok. Jag är totalt emot djurförsök och skulle aldrig köpa djurtestade produkter. Och det jag vill påvisa är att vi, vi människor låter de stora bolagen tjäna pengar på att vi utsätter våra barn för alla olika farliga ämnen.

Vi låter våra barn borsta tänderna i fluor. (som är totalt livsfarligt)

Vi låter våra barn äta godis med innehåll som man inte har någon aning om.

Vi låter våra barn dricka soft drinks (läsk) som innehåller så stora mängder socker i olika former att det förstör kropparna.

Vi låter våra barn äta näringsfattig mat på snabbkedjorna

Vi låter våra barn äta mat från djur som lider.

Vi låter våra barn ta medicin för att de inte kan kontrollera sina kroppar. ( Låter väldigt konstigt nu va?)

Så… vem är egentligen testkanin?

Är det konstigt att vi har barn i allt större utsträckning med Adhd, diabetes, fetma?

Tror folk på fullaste allvar att det som man stoppar i sig vill en väl, bara för att reklamen ger intryck av ”glada” människor?

VAKNA!!! VAKNA!! VAKNA!! VAKNA! VAKNA!