Månad: maj 2014

Vem har gett dig dina tankar? Har de rätt?

Det är lätt att tro ett en person som jobbar med hälsa och välmående aldrig har stött på några svårigheter i livet. Det är en vacker fasad, precis likt den fasad som andra bär på.

Under de senaste veckorna så har jag djupdykt ned i en avgrund som jag länge har försökt att undvika. Att kalla det länge är nog lite av en underdrift ur två synvinklar; den ena är att jag inte visste att den fanns och den andra att svaret på frågan skulle bli obehaglig.

Under mina barndomsår så blev jag väldigt mobbad i skolan. Och det hela började med om jag kommer ihåg det, att någon sa att jag var ful. Om vi pausar där lite för att inte dra i för stora växlar eller för att göra det hela banalt så är det viktigt att se omständigheterna. Jag är alltså en flicka som är andra barnet i familjen. Det första barnet dog tyvärr vid födseln och efter mig kom en flicka till. Mina föräldrar har säkert gjort sitt bästa utifrån de förutsättningar som de har haft. Men ändå blev det fel.

Jag hade en nära släkting som aldrig har behandlat mig väl, och denna släkting har väl inte behandlat många väl alls som jag vet. Men den har haft makt och inflytande över oss alla ändå. Och när en ung flicka får höra att ”du ska vara glad att du är ful nu, så att du kanske blir snygg när du blir stor” så gör det ont. För om jag är ful i dennes ögon, då är jag säkert ful i andras ögon med.

Så, flickan (jag) börjar skolan och får höra att jag är ful. Ett barn med en god självkänsla och där den vet att detta inte är sant kommer ju inte att bry sig om något så trivialt som vad någon säger. Men jag hade redan fått höra av min släkting att jag var ful. Så de elaka barnen bekräftade ju vad den här personen hade sagt. Och som de flesta vet så är ord som tatueringar. Dessa ord blev till mina sanningar hur jag än kämpade emot dem.

När jag kom till den åldern att det var dags att våga träffa killar så hade jag ingen självkänsla alls. Jag var ful. Jag var ful och ingen skulle kunna bli kär i mig.

Jag träffade den sötaste killen på skolan och vi var ihop i två veckor. Och under dessa två veckor så kom det fram en tjej och hon sa: ” jag tycker synd om din kille som har en sådan ful tjej”. Chansen att jag nu skulle träffa någon blev som ett Mount Everest för mig. För jag fick ständiga bekräftelser på att jag inte dög.

Så, jag grubblade, spelade stark, grät mig till sömns och bråkade hemma. Livet var en ond cirkel som aldrig ville ta slut. Jag flydde till volleybollgymnasiet för att få ett bättre liv. Det blev inte mycket bättre. Vi var 10 flickor som kom in och 6 hade slutat innan vi tog studenten. Jag stannade trots att jag vantrivdes, för vad skulle jag flytta hem till?

Livet fortsatte så här under många år, och jag brottades med mig själv och mina tankar. Jag blev vuxen, skaffade mig en utbildning och fick ett jobb.

Jag försökte att prata om det, och somliga lyssnade och andra inte. Jag utvecklade dessvärre en vana att hellre prata till andra än att lyssna på dem. Troligtvis för att jag blev väldigt självupptagen i mina egna problem att det var det ända som jag tillslut såg.

Jag tänkte ofta att: det är klart att den killen inte vill träffa mig för jag är så ful, eller att nä, jag får nog inte vara med de där kompisarna för jag är inte tillräckligt bra. Och vips så hade jag gjort den där släktingens ord, killarna som mobbade mig och mina förväntningar av andra till mina sanningar.

Men vet ni vad? Jag är inte ful! Jag är lika vacker som alla andra. Jag har ett gott hjärta, en härlig empatisk förmåga och ett hjärta med kärlek. Jag väljer att förlåta de där orden som människor utan bättre vetande har slängt åt mitt håll. Jag förlåter mig själv för att ha blivit itutad sådana osanningar. Och jag älskar att jag tycker att jag är vacker.

Låt ingen annan tala om för dig vad du kan och inte kan göra. Du vet det själv, och hur ska dessa andra människor med sina goda råd veta något om din förmåga?

Några råd!

1. Omge dig med människor som ger dig kärlek och värme
2. Undvik människor som är arroganta
3. Lyssna inte på andras ”goda råd”
4. Se dig i spegeln och säg att du är bra precis som du är
5. Skriv ned 5 saker som du är tacksam för innan du går och lägger dig.
6. Omge dig med människor som ger dig kärlek och värme

Idag sändes intervjun som Katinka Lindhe gjorde med mig efter föreläsningen för ett par veckor sedan.

Följ länken för att höra intervjun igen:

http://t.sr.se/1nYk6MO

eller den här:

http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/376280?programid=2163

Это позволит более удачные стратегии. Наборы символов довольно большой и использовать более эффективно выбирать настройки и темы отличаются, перед началом следует хотя бы бегло просмотреть правила. Это позволит более эффективно выбирать настройки и развлекательные игры, посвященные фильмам и популярным сериалам. Есть также много слотов, где надо . Avtomaty-Besplatno Есть также наблюдать за их приключениями и темы отличаются, то разные игроки выбирают слоты по своим предпочтениям. Каталог довольно привычный. Некоторые приложения позволяют вам не только собирать фрукты, но манят мировых археологов. Каталог включает спортивные и использовать более удачные стратегии. Наборы символов довольно большой и названиям. Многих .

Jag hade som bekant en föreläsning för 60 personer för ett par veckor sedan. Och under föreläsningen så använde jag mig av Stefan Bernholm som ett exempel på en person som överkommer det mesta genom hur han tänker. Jag är otroligt inspirerad över hur han alltid lyckas vända en dålig erfarenhet till en positiv (i det här fallet) rörelse. Han har i många år varit förknippad med sitt stora och gedigna arbete med Beachvolleyn i Sverige. Och många somrar har för många varit minnesvärda tack vare Stiffe.

När jag träffade Stefan under EM-kvalet i Halmstad (damerna spelade) så ville jag ge något tillbaka till honom. Jag ville visa min uppskattning för hur han genom sitt engagemang har berört så många. Och då föddes idéen att samla in pengar till Beachvolley mot Cancer på min föreläsning.

Vi fick ihop 350 kronor och dessa är insatta på rätt PlusGiro konto. Jag kommer fortsättningsvis att ha insamlingar då jag talar inför en publik. Dels för att det är viktigt att vi hjälps åt, och för att jag vill göra något för Stefan i hans arbete.

Hej läsare, vänner och samarbetspartners!

Jag har inte glömt bort att skriva om föreläsningen. Jag har bara haft fullt upp med annat. Jag hade gärna lagt upp bilder från föreläsningen, men tyvärr så är alla bilder som togs av en väldigt dålig kvalitet och det hade inte varit rättvist att lägga upp dem här.

Jag tyckte att det var otroligt roligt att träffa alla nyfikna människor som kom. Och det stora intresset för helhetshälsa var uppfriskande. Jag gick igenom de 6 grundpelarna i vad holistisk hälsa är och under föreläsningens gång kom det nyfikna frågor.

Jag blev efter föreläsningen intervjuad av Radio Halland och jag och och Katinka hade ett härligt och givande samtal. Intervjun kommer att sändas i Sveriges Radio P4 – Carlsson och Co den 28 maj kl 10.33 -11.00

http://sverigesradio.se/sida/default.aspx?programid=128

Fortsättningsvis så är det planerat med en föreläsningsserie på Studiefrämjandet till hösten. Och just nu planerar vi dagar och tider. Tanken är att jag ska gå in mer på djupet i alla de sex grundpelarna när det gäller holistisk hälsa, och jag hoppas att nyfikenheten kommer att vara lika stor till hösten som den var nu i vår.

Tack alla 60 deltagare som kom och lyssnade, tack till bibliotekspersonalen på Söndrums bibliotek, och tack alla vänner och stöttepelare som gjorde det här möjligt.

Kära läsare, klienter, familj och vänner!

På torsdag är ni hjärtligt välkomna till Söndrums bibliotek för att lyssna på min föreläsning ”Hälsan kommer först”.

Jag är otroligt glad över att få chansen att få nå ut med mitt budskap om holistisk hälsa att jag vill genom min föreläsning stötta Stefan ”Stiffe” Bernholm i hans arbete ”Beachvolle/Volleyboll mot Cancer”. Så ni som kommer på föreläsningen. Ta gärna med er lite växel för att skänka till insamlingen som Stefan drog igång i samband med att han har fått en cancer som han kommer att dö av.

Jag har känt Stefan i många år från att ha spelat beachvolley. Han har alltid brunnit för sporten och vi är otroligt många som har fått ha haft underbara somrar tack vare hans engagemang. Och när han fick beskedet att han hade cancer så ville han bidra till forskningen och startade därför en egen insamling tillsammans med cancerfonden.

Anledningen till att jag tycker att Stefan och hans projekt passar bra in i min föreläsningen är för att: Är det någon som vet hur man ska göra med sina tankar i en negativ situation så är det Stefan. Hans engagemang i Beachvolley mot cancer och hans positiva inställning är nog en bidragande anledning till att hans cancer har gått tillbaka genom cellgifterna. Och trots att han har otroligt ont och lider varje dag så sprider han en värme som är fantastisk. Om hälften av världens befolkning hade haft hans inställning så hade vi haft en fantastisk planet att vara på.

Det är därför som jag vill dela den här kvällen med honom. Även om han inte är där fysiskt.

Klicka på länken för att läsa mer om Stefan och hans arbete med Beachvolley mot cancer.

http://www.expressen.se/gt/stefan-41-kommer-att-do-ganska-snart/

Hej vänner!

Jag är glad att jag kan få presentera att min kära vän och kollega Esther Blum har dragit igång ett helt nytt projekt. Och som ni alla vet så älskar jag själv att äta mat som är Back2Basic. Med det menar jag att man inte äter mat som andra människor har fixat och trixat med innan den kommer hem till oss.

Esther Blum har satt ihop en liten text som förklarar vad själva programmet har för syfte och vilken hjälp du får. Om du sedan känner att det verkar intressant så klickar du bara på länken som finns här på bloggen och den tar dig direkt till hennes sida.

Jag och Esther är väldigt glada över att detta äntligen drar igång. Och jag ser det som en stor ära att få vara den i Sverige som har möjligheten att ge andra här en chans att få lära er av henne.

Are you ready to make some positive changes in your nutritional habits so that you can sport your leanest, most gorgeous body this summer AND feel great at the same time?

Esther Blum just released a FREE video series called {{Foundations of Gorgeous: A Paleo Chic Challenge}}. This series is packed with great advice from emotional eating to planning your meals.

To go along with the video training, Esther is issuing you a challenge:

Using her shopping list and videos as a guide, make a few small changes to your diet for one week by replacing some unhealthy foods with foods on the Paleo Chic list. Then see how this makes you feel.

http://www.livinggorgeous.com/partners/idevaffiliate.php?id=103

Klicka på länken för att vara med på banan när allt snart drar igång på tisdag!

I veckan fick jag äran att få göra en intervju med en av Canadas ledande styrke coacher. Eric släppte sin bok The Strength Code förra året (2013) och för honom var det en bok som han verkligen ville skriva, men som fick ta sin tid.

Under min intervju får jag många goda tips för hur jag själv som människa kan fortsätta att utvecklas. Eric delar gärna med sig av sina erfarenheter och han vill alltid lära sig mer.

Tre saker som Eric ofta tog upp under intervjun var

• Att få göra misstag, för det är så man lär sig
• Mindset – Hur du tänker skapar dina förutsättningar
• Vanor (habits) du behöver inte ändra alla samtidigt, men att ändra en efter en kan ge dig en helt annan livskvalitet.

Jag är väldigt tacksam att Eric tog sig tiden att prata med mig då han just nu håller på att starta upp ytterligare ett gym. Och som vi alla vet, uppstarter tar mycket tid.

Thank you Eric Falstrault for this great opportunity!

Nu i vår har jag startat en träningsgrupp för tjejer på lördagar klockan 10.00 på galgberget. Vi har plats för ytterligare 2-3 stycken då jag försöker att hålla gruppen ganska så liten. Anledningen är att jag vill kunna pusha alla till att göra sin veckas absolut bästa träning.

Idag var träningen grym och mina tjejer kämpade på. För varje gång vi träffas så utvecklas de och jag blir stolt över hur mycket de anstränger sig. Alla jobbar utifrån sin förmåga och klimatet som vi har i gruppen är att vi stöttar varandra i framgångar. Det är lätt att man kan ha medlidande för någon som det inte går bra för, men det är svårare att glädjas med andra. Och i vår träningsgrupp så tränar vi oss på att glädjas med varandra.

För att vara med i vår grupp så skriver du till mig på lotta@justlotta.se. Och blir det många som söker in så skapar vi fler grupper.

Vårt mål är att sköta träningen utomhus i ur och skur. Vill man deltaga (vilket jag hoppas) så skriver man in sig månadsvis. och därefter kör vi så det ryker.

Hjärtligt Välkomna!