Vad är stress? Vad kan det orsaka?

Är det normalt att gå runt och känna sig stressad? Vet vi ens om vi är stressade? Känner vi till våra egna kroppssignaler när vi är stressade?

Jag tror att många vet när några stressignaler i kroppen uppstår. Vi har lärt oss att huvudvärk, sura uppstötningar och magvärk är saker som indikerar på att vi har tagit på oss för mycket, att vi är ledsna över att någon har avlidit eller att vi har problem med pengar, för att nämna några stressfaktorer. Men detta är bara toppen på isberget. För kan vi egentligen känna igen vardagsstressen som vi bär runt på?

Jag hör många runt omkring mig som är stressade hela tiden. De känner att tiden inte räcker till. Det är så mycket att göra på jobbet, man måste hinna träffa kompisar, träna, handla, gå ut med hunden, hämta barnen osv. Och utöver detta kommer oron för pengar, framtiden, kärleken och tillslut drar man på sig en kraftig förkylning, migrän, IBS, MS och cancer. Våra celler klarar inte hur mycket stress som helst When The Body Says No: The Cost of Hidden Stress By Gabor Maté (2012)

Det finns tre huvudstressfaktorer i en människas liv som kan ge livslånga men. Jag listar dem nedan, men det är viktigt att tänka på att alla stressfaktorer är individuella eftersom vi är olika som människor och har olika förutsättningar. Och att man har kommit framtill att de största faktorerna för stress är känslomässiga:

• Osäkerhet
• Brist på information
• Brist på kontroll

Alla tre finns hos dem som har kroniska sjukdomar. Har man en relation där det finns stor osäkerhet; där man oroar sig för att den man älskar ska lämna en så är det en stor stressfaktor. Kanske arbetar man på en arbetsplats där man aldrig blir informerad och involverad. Detta skapar i sin tur osäkerhet och man känner att man tappar kontrollen. I Sverige i dag går många och oroar sig för om de ska få behålla sina arbeten då lågkonjukturen är som den är. Har man råd att klä sina barn, ställa fram mat på bordet om maken har spelat bort alla pengarna? Kan man vara en god förälder om man måste jobba 10 timmar om dagen för att kunna försörja familjen då allt i samhället kostar mer än man får ut.

Somliga kan ta bristande ekonomiska resurser med ro andra går nästan in i väggen. Det hela handlar om tidigare erfarenheter och våra inställningar till pengar. Det är högst personligt och individuellt. Men stressen som utlöses förstör våra celler i kroppen och därav hamnar vi i en ond cirkel där kortisolet bränner ut våra tillgångar på vitaminer och mineraler. Kortisolet förhindrar viktiga hormoner att göra sitt jobb vilket resulterar i att vi bland annat inte kan sova på nätterna. Vi vill äta mer för att lugna oss själva, vi tränar antingen hårdare (ofta cardio- som resulterar i mera kortisol) eller inte alls. Man känner sig uppblåst i magen och kilona läggs på. Och hela tiden undrar vi vad som händer med kroppen och humöret.

Det är dags att identifiera problemet och inte behandla symptomen. Ta inte den där migräntabletten av lättja för att det lindrar för stunden. Ta reda på vad som utlöser din migrän. Stoppa inte i dig IBS preparat utan ta reda på varför din magen är sönder och laga den. Gå och prata med någon som kan hjälpa dig med ditt känslomässiga trauma. Skaffa hjälp för inflammationen i din kropp. Så att du inte en dag står där med skägget i brevlådan och en obotlig kronisk sjukdom som dina sista levnadsår. Gör ett aktivt val! Ta hand om din hälsa och åldras och lev i värdighet.

Mycket kärlek från Lotta