Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

JP Sears and JustLotta podcast

Hello dear listeners!

It is my pleasure to introduce this brand new podcast series that I have recorded together with the amazing inner coach JP Sears. As coaches we both share a passion for healing from within. And we are trying to help our listeners the best we can with this series of emotional healing and acceptance.

We wanted to start you of with building the foundation. Otherwise there will be a very raggedy house in the end. Therefore, our first topic is “vulnerability”.

JP Sears is an American coach who has work together with Paul Check for a very long time. Now he has decided to create his own path. Not that he didn’t walk his own path before, but he has his own courses that he teach, retreats and his amazing youtube channel with millions of views on each episode.

We hope that you will like this. Episode number two will be released next week. This will give you time to reflect and re-listen to this episode.

Love and joy – JP Sears and JustLotta

Visit his website: http://www.innerawakeningsonline.com

 

CharlottZsoldos_itunes  Headshot 9-16-13

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Coach Sunday- Andning

Coach Sunday är här med ett nytt avsnitt. Vi vill inspirera, motivera och reflektera, alltid med ett holistiskt förhållningssätt. Och så här på första advent när det snabbt lackar mot jul kan det passa extra bra att fokusera på den holistiska hälsan.
Därför spånar vi kring 6 grundläggande koncept, tankar, andning, vätska, näring, rörelse och sömn. Allt för att hjälpa dig skapa balans och förhoppningsvis en fröjdefull jul!

Veckans tema är andning! Hur du andas säger en hel del om hur du mår och vilket känslotillstånd du befinner dig i. Genom att bli mer medveten om sin andning kan du få nycklar till bättre hälsa. Genom att varje dag öva på djupandning och medveten andning kan du skapa mer inre balans, hantera stress enklare och övervinna rädslor samt trauman. Andningsövningar har visat sig vara ett effektivt verktyg för att behandla människor med post traumatisk stress som ett holistiskt alternativ till medicin.

Så för att du på nästa sätt ska ta dig igenom decembers alla glöggpartyn, julfester,klappshopping, släktsammankomster och förväntningar uppmuntrar vi dig som lyssnar att varje dag ge dig själv 5 minuter av medveten djupandning! Och se vad som händer 🙂

Breath in and breath out! Breath in and breath out!

coach_sunday

Kärlek och ljus Lotta och Sarah

Kategorier
Blogg Hälsa

Soltimmar

Höst

 

Det är en mörk tid nu i ett par veckor till (tror jag), såvida inte snön kommer tidigt i år. Och det är viktigt att inte tappa bort sig och känna att allt är nattsvart. En tanke som inte känns helt obekant med tanke på att vi knappt har haft några soltimmar de senaste veckorna.

Människan är väldigt beroende av att få i sig rätt mängd vitaminer och mineraler. Och just Vitamin D3 kan vara svårt att ta upp nu när vi knappt har någon sol alls.

Men jag vet att kosttillskott kan bli en dyr historia. Och för några år sedan satt jag och köpte de flesta via Amazon och andra sidor. För i de flesta hälsokostbutikerna så kostar allt skjortan och de har inte rätt innehåll. Men så hittade jag Iherb.com via en vän. Och detta har varit en öppning för mig.

Så, för att du inte ska deppa ihop i höst så ska du få en länk som kommer att ge dig en rabatt på ditt första köp. Och anledningen till att jag kom på att jag vill hjälpa till, är för att idag fick jag mina favoritprodukter levererade: Rhoidola Rosea, Ashwagandha, Hcl och Probiotika. De två första är väldigt bra för att känna sig avslappnad i vårt stressiga samhälle. De två andra är för att kunna stå emot förkylningar och få en bra tarmflora helt enkelt.

http://www.iherb.com?rcode=LBP431

 

NOW-04754-3NOW-04603-9

 

Nu är det dags för mig att fortsätta att vila mig i min soffa. Men jag hoppas att jag kunde vara till lite hjälp idag åtminstone.

 

Kram

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Coach Sunday- Drömmar avsnitt 6

Hej Kära läsare, lyssnare, vänner och bekanta!

På grund av härliga och fantastiska omständigheter och uppnådda drömmar så har avsnittet ”drömmar” blivit försenat. Jag kan glatt berätta att för mig känns det helt ok att det blev som det blev, för det blev som det skulle.

Jag och Sarah fick spela in den här podcasten 2 eller nästan 3 gånger. Och för er som lyssnar kanske det inte är någon skillnad, men för oss var den enorm och lärorik. Och tack vare det så nådde vi kärnan i vår podcast – hur når man sina drömmar”

Vi hoppas att ni uppskattar vårt arbete och att ni gillar, delar och skriver en kommentar till oss så att vi kan fortsätta vårt arbete.

 

Coach Sunday

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Coach Sunday – Avsnitt 5

Coach Sunday

 

Coach Sunday är tillbaka, och den här gången med ämnet Tacksamhet!

 

Gillar ni det som ni hör, så hoppas vi att ni visar det genom att ge oss tummen upp, dela vår podcast och gärna skriver en kommentar.

 

Kärlek från Lotta och Sarah

Kategorier
Video

Kort om kost

xR0K4uslXlU

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

JP Sears about relationships

Dear readers!

This blogg will be in English since my guest happens to come from the United States of America. I met with JP Sears during my training to become a Holistic lifestyle coach here in Halmstad 1 1/2 years ago. We got a good connection and started to work together. And I see JP as a colleague and a mentor. Over this period of time we both have had the great benefit of learning from each other. And for this I am truly grateful. JP is not only a great inner coach but he is a kind and patient man who is true to himself.

JP and I are planning to come back with another podcast about communication in the future. This is a topic that we both hold very dearly.

Tune in to the podcast either by listening to the player on this website, or through the link that will lead you to iTunes.

https://itunes.apple.com/se/podcast/jp-seears-justlotta-reflects/id893210810?i=318381881&mt=2

If you want to visit JP’s website: http://www.innerawakeningsonline.comPodcast foto 2

Headshot 9-16-13

Kategorier
Blogg Hälsa

Motivation på Gladius

 

Vill du komma igång och träna? Om det är det du vill. Se då till att du omger dig med människor som plockar ut besten ur dig. Jag älskar att vara på gym där energin bara flödar och människor ger allt. Så idag fick jag några träningskompisar att vara med på bild.

 

PO Osbeck i totalt fokus! Beast mode!

PO Osbeck mera känd som Halmstads Hälsocoach hade precis kommit hem från sin semester och han var laddad till tusen för dagens pass.

DSC00045

Vilka skillnader lite ljus kan göra. Här kör PO hårt med Tylösandsvägen som utsikt!

JustLotta på gymmet

Det var ett skönt pass idag. Och med lite mindre kroppsfett så får jag snart snygga linjer och tydligare muskler.

DSC00120

Det börjar arta sig!

I squat Bro!

I SQUAT BRO!

The Beast Mats

Every Gym has to have a beast! This is the great Mats Leihed – The Swedish champion 2013

All the way!

To be the greatest you have to give it your all! You have to push it till you have nothing left in your muscles. Find someone who inspires you and give it a 120%

Detta inlägg av träningsmotivation gjordes i samarbete med den fantastiska Mats Leihed och den alltid ödmjuka och underbara PO Osbeck

Tack! Och kör så de ryker!

Kategorier
Bara jag Hälsa

Även en hälsocoach tar semester!

Hej alla semesterfirare!

Det är viktigt att tänka på att koppla bort jobbet. För hur ska du annars kunna ladda dina batterier? Man brukar säga att man bör leva som man lär. Och med det vill jag säga att även jag tar en paus när jag behöver det. Av just den anledningen så har det varit dåligt med uppdateringar av bloggen.

Igår så jobbade jag tillsammans med Kimberly Pålsson på Nails and Beauty i Halmstad. Vi har jobbat med att styla mig inför mina fotografier till hemsidan. Jag kommer att lansera bilderna där även om jag är sugen på att redan nu släppa några. Men ibland är det bra att hålla på sig lite. Jag är otroligt nöjd med det som vi gjorde och jag tycker att ska man göra sig fin för fotografering, fest, bröllop eller bara lära sig hur man sminkar sig och sätter upp håret, då ska man verkligen gå till Kim.

2013-07-12 08.22.44-2

Innan vi satte igång med all make och fotografering så hade Eva C Bengtsson som äger salongen gjort mina fantastiska naglar. Faktiskt så gjorde hon även min mammas naglar inför min systers otroligt fina bröllop.

2013-06-25 11.02.59

Mer om det här äventyret kommer inom kort då min alldeles egna hemsida kommer att lanseras. Det är med spänning som jag ser fram emot detta.

Jag önskar er en fortsatt skön sommar:)

justlotta_webb2.jpg