I dagens samhälle så åker man på många motgångar och det är lätt att hänga med huvudet och inte se helheten av det som hade hänt. Därför vill jag dela med mig av den här fantastiska videon.
Tänk på budskapet i klippet och sov så gott!
Kärlek till alla mina läsare:)
Hej!
Under de senaste månaderna har det rasslat till på öppna brev till Björklund kring lärares arbetssituation. Och majmånad är väl den utan tvekan den tyngsta för oss. För inte nog med att vi ska avsluta och betygsätta kurser (elever). Vi ska även genomföra och rätta nationella prov tre veckor (ENG5-SVE1) innan skolavslutning. Sen tar vi på oss stålmannen capen och rättar det som eleverna har gjort nu innan skolan tar slut. Jag satt och räknade lite på antalet prov som jag ska ha rätta på och genomfört på tre veckor. I svenska 1 är det numera tre delar *40 elever= 120 ( muntligt framförande med 40 elever + läsförståelse och skriftlig framställning) Sedan har jag nu engelska 5 som är fyra delar med 40 elever ( muntligt med 40 elever + läsförståelse, hörförståelse och skriftlig framställning)=160 prov varav 40 är muntliga. Detta ska genomföras tre veckor innan eleverna går på sommarlov. Sen har jag även Svenska B med 10 elever = 10 skriftlig framställning + 10 muntlig framställning. Så på 3 veckor ska jag ha rättat och bedömt 300 elevearbeten på mindre än tre veckor. Och samtidigt så ska jag bedriva undervisning som vanligt och rätta allt annat som eleverna lämnar in.
Jag tycker med handen på hjärtat att om skolverket ger oss så snävt med tid för att fullfölja vårt uppdrag att de då rättar alla nationella prov centralt. För det känns inte kul att inte kunna ge feedback till eleverna på det som de lämnar in för nationella proven går före.
Nu är det nog dags att stänga luckan för ikväll… God natt!
När jag och Larissa var ute och gick så såg vi den här lite speciella dimman.
God morgon läsare:)
Hej!
Nu i sömnbristens tecken så ska jag snickra ihop ett kort inlägg. Jag som alltid går och lägger mig klockan 22.00 om inte tidigare får stora problem med sömnbrist bara av att slarva en dag. Så det är skönt att vi är ”lediga” i morgon så att jag kan ta igen min sömnskuld.
Det var lite komiskt faktiskt. Jag och hunden var ute och gick och då träffade vi på några elever. Och de frågade om jag skulle till majbrasan och jag sa nej. Jag ville gå hem och sova. Och duktiga som de är så frågade de om jag hade sömnbrist (kan jag ha tjatat om det under ett par veckor med dem tro). Nåväl, ja sa jag. Jag har sömnbrist. Men Lotta då vet du att du måste gå hem och ta igen din sömnskuld sa en av eleverna. Kloka ungdomar jag har tänkte jag och gick sedan vidare.
Så nu ska jag avsluta med att vara min egna bästa vän och krypa ned och sova tills jag vaknar i morgon. Sen blir det att rätta nationella prov i svenska 1.
Men innan vi säger God Natt så vill jag stolt presentera mig själv som Holistic Lifestyle Coach:
place not prevarication in the pretension of his possessions, but the undigested thoughts, on a topic I had never earlier considered, which they should be instantly sensed by infants and idiots were all instauration or other members of the English Purple Order. duwestern.org This resourcefulness will helper you write distinctly by eliminating unneeded row and rearranging your phrases Can I Write Up My Own Divorcement Papers Victoria 150 Peters American Fragility Co.
|
I’ve done it! More about this later:)
Idag är det fredag och många myser ute i stugorna. Själv så gör jag min sista goda gärning innan det är dags för skönhestsömnen och underbara Zone träningen. I omvänd ordning så klart. Att jobba med Zone träning innan läggdags och vid uppstigning ökar livskvalitén avsevärt och för mig är det viktigare än någonting just nu.
För att må bra så behöver man nysta på många ställen. Ett sätt att börja är att titta på vad man stoppar i sig. Jag tänkte utbilda er lite om vad exitotoxins är genom att ge er möjligheten att få hör dr Russel L. Blaylock berätta om det. Jag har läst två av hans böcker och under cirka en timme så berättar han om vad MsG, Aspartam och sukrolos gör med våra hjärnceller. Han refererar till forskning och om man vill fortsätta att kunna använda sin hjärna i framtiden så ta er tiden att lyssna på vad den här fantastiska man har att säga.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=bEh3_JBDErw]
Må väl och sov gott!
JP Sears is being interviewed about our ”shadow self”
Enjoy this wise man!
Det är söndag och frukosten är lika god som den alltid är!
Jag ser ut genom mitt fönster och solen skiner och himlen är blå och nere vid horisonten ser jag havet. Det är fortfarande kallt ute (morgonpromenaden med hunden) men fåglarna kvittrar och det rent av leker i hjärtat på mig.
Under veckan så drabbades jag av sömnbrist. Det är inget som jag är van vid eftersom jag oftast går och lägger mig klockan 21.30 eller 22.00. Men eftersom jag tackade ja till att sända radio på P4 Halland på söndagarna så kom jag inte ned till Bollerup förrän vid 23 snåret och var inte i säng förrän 23.30. Ja, den som är duktig på matte förstår att jag förlorade ungefär två timmar sömn på det. För att sova igen dessa timmar så hade jag behövt gå och lägga mig vid 20.00 någon dag den veckan. Och tanken var att det skull ske på onsdagen.
När det var dags att gå och lägga sig den där onsdagen så smög sig en huvudvärk in under kvällen. Jag drack mer vatten, åt mer, tog magnesium citrate, glycine och C-vitamin och gick och lade mig. Men ack den gick inte över. Och förmodligen fick jag den av olika anledningar. Kommer till det om en stund. Så de natten sov jag två timmar. Så nu var min sömnskuld uppe i ca 8 timmar.
Med sömnbrist så kan jag inte slappna av, organisera mig, tänka klart, vara produktiv, ha energi och jag känner mig deprimerad.
Nu när jag har sovit ordentligt i två nätter så känner jag mig energifylld och jag kan åter organisera mina tankar, vara kreativ och livet går mycket lättare.
Nu till orsaken till varför jag hade sömnbrist: Dels har det att göra med att jag så sent på söndagskvällen körde mellan Halmstad och Bollerup. Något som jag nu har sagt nej till. Jag kommer inte att sända någon radio (trots att det är roligt) på söndagar medan jag fortfarande veckopendlar. Och dels så har jag haft ett sug efter lakrits och sesamfrön och trott att mitt problem låg i att jag hade Kalcium brist. Så jag testade att ta Kalcium som kosttillskott i två veckor. Suget är nu borta men jag tror att de skapade en obalans och jag har tagit bort det ur min diet nu. Återkommer suget så får jag utreda igen på vad det kan vara. Med den obalansen som Kalciumet orsakade så kommer jag att vara uppmärksam på hur min kropp mår. Man ska alltid lyssna på dess signaler. Och har man sömnbrist så kan det ibland vara svårt att uppfatta det som kroppen vill säga en.
Så, vad har jag gjort?
1. Jag har sagt nej till radiojobb på söndagar
2. Kommit underfund med att jag inte behöver extra Kalcium
3. Insett att jag slarvar med mina mellanmål och kommer nu att vara duktig med att ha mina grönsaker och protein med mig till jobbet så att jag kan äta 5 gånger om dagen. (minskar sug om man äter regelbundet)
4. Köra min styrketräning som jag ska (30 minuter – effektiv träning för att höja mitt testosteron så att jag kan höja mitt progestron och minska på mitt ostron och höja estrodial istället.
5. Dricka mina 3 lite vatten om dagen ( inte 2 liter te och 1 liter vatten utan tvärtom)
6. Njuta av nuet och inte fastna i mitt eget huvud.
Det är vad jag ska göra. Vad ska du göra för att få ordning på din tillvaro och vad är viktigt för dig? Är det att ha kontroll på allt och alla? Är det att inte missa det ”roliga” som kompisarna gör? Är det att vara alla andra till lags och alltid säga ja? Eller är det Du som är viktigast?
Mitt svar: Jag och min hälsa är viktigast! Så det så:)
Idag tog jag en liten paus ifrån studierna med PICP och lärarjobbet.
Till och med jag kan vara lite vitsig ibland. För jag tog en paus på salong Pause i Halmstad. Jag klipper mig på den enda salongen i stan som bara använder ekologiska produkter. Det är skönt att vara i en miljö där det inte sticker i näsan av färgämnen och andra kemikalier som kunderna runtomkring en får i sina behandlingar.
Huden är vårt största levande organ på kroppen och genom huden suger vi åt oss alla möjliga kemikalier som vi sen lagrar i våra kroppar. Har man då en dålig avgiftning i kroppen så samlas allt detta på lager och vi får ett otal följdsjukdomar. Något som jag har sagt nej till. Jag vill att min kropp ska få all hjälp den kan i vårt så hormonstörande samhälle. För i veckan kom det ut en svensk rapport om de hormonstörande ämnen som finns i vår omgivning. Det finns mängder av rapporter som dessa, men alla når inte media utan de tystas ned av företagen som vill tjäna pengar på sina produkter. Så de betalar dyrt för att forskning om deras produkter ska ”försvinna i radiobruset”.
Det är inte helt lätt att leva i en livsstil där man alltid vänder på förpackningen och läser ingredienserna. Men tro det eller ej, det blir en vana. Precis som med allting annat. Idag har jag i alla fall inga kemikalier i håret, en fin fin frisyr och en anledning att ha annat än tofs på dagarna:)
”Tell me what you eat, and I will tell you what you are” Anthelme Brillat-Savarin, The Physiology of Taste, 1825
French gourmet & lawyer (1755 – 1826)
Idag brukar vi säga; ”Du är vad du äter” och jag tycker väl att det stämmer bra in på verkligheten. Dock är det få som funderar på; Du är vad du tänker. Jag har på senaste fått en förkärlek för det här med vad tankar kan göra med en . Hur de kan stressa oss och hur tidigare dåliga erfarenheter formar ett tankemönster i våra hjärnor som tillslut driver oss till vansinnet. Samt att det ofta skapar en inövad hjälplöshet. Jag tror inte att jag kan och därför försöker jag inte ens.
Vad är det nu som jag egentligen pratar om?
“To understand passion is to get to the core nature of life, the very purpose of life, which is to progress and to evolve and grow toward fulfillment. If we are progressing and evolving, then we experience joy, energy, vitality and health. If I am passionate about something it’s because that something brings joy to me, nourishment to me – that activity is a path of evolution and expansion for me- expansion of knowledge, influence, power, and happiness. Pursuit of passion is so basic to life, so intimate to life, that if you’re not pursuing your passions, you’re not going to be happy for long. What you put your attention on grows stronger in your life. You can develop a talent in an area, which allows you to succeed in that area and thus enjoy progress, success and evolution.” Dr John Hagelin
Det blir som Dr John Hagelin säger: det vi fokuserar på växer sig starkare i vårt liv. Fokuserar vi på att vi inte kan så är det, det som vi kommer att uppfylla. Om någon annan vid en tidig ålder har talat om för oss att vi inte kan, vi duger inte för de vi är, vi är oönskade osv. Då kommer människan att ha tränat så på detta att det har satt svår stress i kroppen. Den här stressen av att inte vara älskad och att inte duga kan göra att personen förtrycker sina känslor så att den tillslut börjar skada sig själv, eller får migrän, magvärk, ledvärk. För barn som växer upp i en miljö där föräldrarna eller vårndashavarna är i obalans får stora problem. Barnen tar på sig olika roller då föräldrarna inte fyller dessa roller själva. De blir; Den duktiga som alltid säger ja och hjälper till, den som är passivt aggressiv, den lillgamla, den tillbakadragna, den som är utåtagerande och så vidare.
Vi kan förändra oss! De program som finns i våra hjärnor kan skrivas över. Vi själva kan börja att fokusera på det som vi vill och bit för bit ta bort det invanda mönstret som vi en gång hade och ersätta det med det vi vill ha i livet. Om vi inte gör detta så kommer det att skapa problem i ett område i vår hjärna som heter Hipocampus. Hipocampus finns i både höger och vänster hemisfär. Hipocampus tar hand om våra minnen. Och när vi har emotionella problem så utsätter vi vår hjärna och särskilt hipocampus för stor stress och detta resulterar i att det tillslut försvinner och vi får Alzheimer (Gabor Maté 2004 When the Body says No, the cost of hidden stress) Nedan finns en bild.
Mer om ämnet stress följer. Och jag lovar att organisera mig bättre i det jag säger i nästa blogginlägg.
Men fundera på följande: Vad stressar dig i ditt liv? Vet du ens vad som stressar dig?
Må väl tills vi hörs igen.