Kategorier
Blogg Hälsa

Take your passion and make it happen!

Ta chansen, det är din tur nu. Vinden har vänt!

 

Jag börjar dagens artikel med att stjäla utdrag ur sångtexter, men det ligger något i dem. Ofta väntar vi på rätt tillfälle, rätt person, rätt lön, rätt jobb osv… Men sällan är vi beredda att jobba hårt för att det ska bli rätt. Allt ska liksom bara ramla ned i knät och sedan är allt bra. Jag är ledsen om jag nu gör dig besviken, men det finns inget som bara blir av sig självt.

Jag har precis läst ut Arnold Schwarzeneggers bok ”Total Recall”. I sin självbiografi berättar Arnold om sin uppväxt i Österrike med sin bror och sina föräldrar. Huset som de bodde i var ganska primitivt i dagens mått utan rinnande vatten och toalett. Man fick hämta vatten från en brunn varje dag och när man skulle göra sina behov så sa det plask i utedasset om man gjorde nummer två.

51flWdGppgL._SX331_BO1,204,203,200_

Arnold fick tidigt lära sig hårt kroppsligt arbete och hård disciplin av sin far som var samhällets polis och tidigare militär. Pappan drillade även pojkarna hårt i att de skulle använda huvudet och vara bäst på bland annat matte. Arnold märkte att han blev starkare och starkare och i tonåren fick han ett intresse för bodybuilding. Han bestämde sig för två saker.

  1. Han skulle bli bäst i världen i bodybuilding
  2. Han skulle bli en världsberömd skådespelare i Hollywood och flytta dit.

Man kan väl säga med facit i hand att de mål som han satte upp som tonåring är något som han har genomfört.

Arnold är inte en person som ger upp bara för att livet inte ger honom medvind. För att bli mr Olympia tränade han 5 timmar om dagen och när han inte tränade så jobbade han inom hantverksyrket med murning eller något liknande och på kvällarna läste han kurser på universiteten i Kalifornien. När han hade lagt undan tillräckligt mycket pengar så köpte han en hyresfastighet som nästan direkt betalade för sig själv.

För Arnold var det viktigt att inte bara ha en stark kropp utan att också vara utbildad och hela tiden lära sig nya saker. Mycket av det som har drivit Arnold genom åren är att han ständigt är hungrig, driven och nyfiken på vad mer han kan göra.

Även om Arnolds livshistoria är mycket hans eget verk och det kan ingen ta ifrån honom, så har han träffat många som har hjälpt honom på hans väg. Det har varit allt ifrån hans föräldrar som utmanade honom i hans träning och studier till människor inom armén som såg till att han kunde träna trots att han låg inne inför hans första tävling. Det har varit människor med makt och inflytande som har stöttat honom och inte minst hans bästa vän Franco som han lärde känna när båda var väldigt unga.

Matthew Syed, en brittisk författare och föredetta pingisspelare i världsklass har skrivit tre böcker. Den första som jag läste av honom heter ”Black Box Thinking” och den handlar kort och gott om att lära sig av sina misstag. Den bok som jag läser just nu heter ”The greatest: The Quest for Sporting perfection”. För att komma till Matthews hemsida klicka på länken.

Matthew vänder sig emot att det bara är talangfulla människor som lyckas i sport och i livet. Han liksom Anders Eriksson (”Peak”) och Malcolm Gladwell (”Outliers”) anser att det som gör att människor faktiskt blir bra påa något är att de lägger ned tid, energi och avsiktlig träning på det som de tänker bli bättre på. Arnold är ett skolexempel på just den forskningen som Eriksson har gjort.

En del människor har tur som föds av föräldrar som har inflytande, pengar och allt det där som vi andra inte har, men man behöver inte lägga sig ned och dö och ge upp bara för att man inte har det. I Sverige har vi ett skolsystem som vars uppdrag är att ge alla barn samma möjligheter. Jag är mycket medveten om att systemet inte är perfekt och att många barn faller mellan stolarna. Jag var ett sådant barn. Jag blev utsatt för mobbning under större delen av min tid i skolan och idag jobbar jag som lärare. Det går att vända det negativa till något positivt.

Om en kille från Österrike kan bli mr Olympia, skådespelare i Hollywood trots sin dåliga engelska och borgmästare i Kalifornien så kan du åtminstone hitta en väg i livet bara du vågar chansa lite.

IMG_20170623_145257_080

Ha en fortsatt bra dag!

Kategorier
Blogg Hälsa

Att gå på grund

Livet ska inte vara som en dans på rosor

 

Enligt de flesta inom självhjälpsbranschen så ska man vara lycklig hela tiden. Man ska tänka bort problem och låtsas som att de inte finns. Negativa känslor ska man ignorera och man ska istället söka sig till allt som är positivt.

Är det så då? Blir livet verkligen bättre och lättare?

Jag har ibland långa perioder där livet är lite som en dans på rosor. Jag vaknar på morgonen och livet bara flyter på. Men titt som tätt, precis som för alla andra så åker jag på en snyting. Hela livet vänds uppochner och allt blir liksom svart. ”Vad fan hände?”

Perioder som har skakat om mig har varit de absolut mest lärorika. Jag trodde att jag hade koll på läget, men det var fel. Som nu för ett tag sedan så skulle jag träna ben och självsäkert lyfta tungt och starka ljumskar har jag ju. ”WRONG”!!!! Jag lade på alldeles för mycket och tog i alldeles för hårt och det får jag sota för nu. I två nätter har jag knappt kunnat sova på grund av extrem träningsvärk. Idiotiskt faktiskt, men lärorikt! Lev inte på gamla meriter.

Jag var även blåögd och naiv och trodde att jag kunde lite på en person eftersom vi hade samma värderingar. Det var inte helt smart. Jag blev knivhuggen i ryggen, spottad på och totalt utspelad av en person som jag trodde tyckte om mig. Vad blir lärdomen av detta? Jo, en kurs på 13 timmar i konflikthantering + ett gäng böcker som jag ska läsa under semestern, samt en bitter erfarenhet att inte vara så jäkla godtrogen utan för den delen vara bitter.

Livet är fullt av sånt här och när det händer så dras jag till litteraturen. Den här gången valde jag en något udda titel:

 

Bildresultat för mark manson

Inledningen på boken handlar mest om ”not giving a fuck”.. men efter några kapitel så får boken mer substans och djup.

Det låter ju klyschigt att man inte ska bry sig för då löser sig allt, men det är inte riktigt vad boken handlar om. Den handlar snarare om vad man bryr sig om. Är det vettigt att go båt shit crazy över småsaker och starta konflikter över ingenting? Kan man lägga sin energi på att bry sig på viktigare saker istället?

Mark tar upp ämnet; ”vad man har rätt till”. Han menar att människor faktiskt kan vara och är elaka för de tycker att de har rätt till att utnyttja en kvinnas kropp, rätt till det där jobbet på bekostnad av sina kollegor, rätt till att gå över lik för att upphöja sig själv och att de förstår att de är elaka men skiter i det. Jag tror att det ligger något i det som han säger. Jag har mött många som är som han beskriver, men jag har också mött deras raka motsats. Jag har mött och möter människor som har fantastiska värderingar. Dessa människor är ärliga, omtänksamma, kärleksfulla och hjälpsamma. De har inga dolda agendor och i deras sällskap trivs jag som fisken i vattnet.

Mark tycker att man ska satsa på sånt som är viktigt i livet istället för makt, pengar och materiella saker. Hans filosofi går mer ut på att vara den bästa versionen man kan av sig själv. Att man hela tiden ska våga utmana sig själv och våga lära sig av sina misstag.

Jag är 37 år gammal och jag har en hel del erfarenhet av livet, men jag vet inte allt. Det är en omöjlighet. Jag kan inte heller lära mig allt som finns att veta, men jag är nyfiken på att för varje dag lära mig mer om livet.

 

Blev du inspirerad? Ge mig tummen upp!

 

26

 

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Podcast – Nystart med Magnus Gustafsson

Hej!

 

Nu är det dags igen för Magnus att berätta hur det har gått för honom och vilka hans mål är för hösten. Här nedan kommer en hälsning från Magnus:

Efter en kanske lite tvivelaktigt hängiven träningsdisciplin under sommaren känns det rätt skönt att få komma hem till rutiner och fasta träningstider igen. Det är roligt att vara ute på beachvolleytouren, men om man vill bli smal, snabb, snygg, stark och spänstig så är det inte rätt medicin att jobba 12-timmarsarbetsdagar utan matpauser. Man får bra solbränna, i och för sig… Men nu längtar jag lite efter de där magrutorna, också!

Vi valde att ha med en liten rolig tävling för alla. Vi vill tagga igång en rörelse där människor motiverar varandra att gå och träna. Tävlingen heter Justlottachallenge och det är Magnus som är domare. För att vara med så behöver du lägga upp en svettig träningsbild på instagram och använda taggen #justlottachallenge . Vinnaren koras den 30:e september och tävlingen avslutas den 25:e september. Vill du inspireras av Magnus så är hans instagram talkback111 och min instagram är justlotta_se

Lyssna gärna på dagens podcast: 

11872861_10153381822296998_488365919_n Are you having difficult homework that you just cannot seem to crack? Or the internet what websites had two homework that you having difficult homework that you are not alone. I had two homework subjects. I research on the internet what websites had two homework that. http://monstersessay.com/reviews/ I research on the deadline is just cannot seem to crack? Or the same experience a couple of searching on the deadline is just cannot seem to crack? Or the internet proved futile. I had online tutors with work? Well, you having difficult homework subjects..

Kategorier
Hälsa

Att bryta en vana

Först och främst; Vad är en vana?

En vana är per definition något som man gör per automatik. Det vill säga, du gör det utan att tänka på det. Vanor skaffar vi oss för att livet ska bli så enkelt som möjligt. Om vi skulle uppföra oss som att allt vi gör är nytt då vi gör det så tar det otroligt mycket kraft ifrån vår hjärna. Det är därför som vi utvecklar vanor. Vanorna gör att vår vardag oftast blir till det bättre. Och när vi har gjort dem tillräckligt länge så slutar vi se dem.

En vana kan vara:

  • Vilken sko man knyter först
  • I vilken turordning man gör saker på morgonen
  • Vad man väljer att äta
  • Vilka tid man går och lägger sig
  • Om man går och tränar

Vi kan även skapa dåliga vanor för att vi försöker kompensera för vårt känsloliv. Många gånger kan den där chokladbiten vara trösten för att någon har sårat en, dagen har varit jobbig eller att orken tog slut. Och efter tjugoen dagar så har man skapat sig en ny vana. Och de dåliga vanorna tycks vara lättare att bjuda in på långvarig vistelse i livet än sunda vanor.

För att träningen ska bli automatisk och en vana så behöver man lite viljekraft till en början innan det sätter sig som en vana. Och det gäller att man tvingar sig till tålamod för att kunna njuta av fördelarna. Detsamma gäller när man ändrar om sin kost. Det kan kännas konstigt att gå från en frukost med smörgås, havregrynsgröt, müssli och annat till en frukost bestående av protein, grönsaker och bär. Men det blir en vana om man ger det tjugoen dagar. Man måste bara ha ett öppet sinne och tålamod.

Hur lång tid tar det att bryta en vana?

Om det tar tjugoen dagar att skapa en ny vana så tar det bara tre dagar att förstöra den. Och när den är förstörd så behöver man återkomma till det där tålamodet och viljestyrkan för att komma tillbaka till den igen.

Kan man lära sig att jobba med sina vanor och bli mer medveten?

Absolut kan man det. Och om du vill jobba mer med dig själv, med dina anställda eller uppmuntra din familj och vänner, så kan du skicka ett mail till mig eller lämna en kommentar. Så kan jag coacha just dig till att få ett liv med mindre stress och goda vanor.

Mail: lottazsoldos@yahoo.se

 

Vi hörs!

 

Kategorier
Hälsa

Att spela huvudrollen i sitt eget liv

En reflektion

I dagens samhälle så är vi så duktiga på att vara andra till lags. Vi vill vara omtyckta, framgångsrika och enastående i andras ögon. Ibland gör vi till och med saker som vi inte ens tycker om. Bara för att inte göra någon annan besviken. Det kan vara att man går en utbildning som man inte vill, man åker med på en resa som man egentligen inte har något intresse av eller så finner man sig i en situation bara för att den är där.

Det är nu medvetenheten kommer in i bilden. För allt detta ovan gör vi ganska omedvetet. Vi reflekterar några gånger över att: detta motiverar mig inte, det känns inte bra, jag vill egentligen inte det här. Men så ändå finner vi oss i det. Är det vår uppfostran som gör det? Duger man inte som människa om man inte följer strömmen och uppfyller andras önskningar?

Vet du vad? Det gör man visst! Man spelar huvudrollen i sitt eget liv!

Nu uppmanar jag inte människor till att gå ned sig i olika fördärv som droger, alkohol eller annan brottslighet utan jag vill att man ska få vara den man är. Ingen blir lycklig av att dansa efter någon annans pipa, att uppfylla någon annans önskningar eller att välja en bana i livet som man egentligen inte vill gå. Och vill jag verkligen leva ett liv där jag är olycklig? Var det därför som jag föddes?

Mitt svar på den här frågan, som en mogen 33 åring är ett rungande: NEJ!

Vi alla är födda till att bli fantastiska människor. I var och en finns det något alldeles enastående vackert. Och det är det här som är du! Inte vad andra säger, eller vad den elaka lilla gubben i huvudet säger utan vid medvetenhet så är du allt det vackra redan nu. Du behöver inte söka utanför dig själv. Du sitter på skatten redan nu. Du vet bara inte om det. Inom dig ligger all potential och när du tar hand om dig själv, när du bestämmer att det är du som spelar huvudrollen i ditt liv. Då kan det vackra få den plats som var dens redan från början.

Med dessa ord så säger jag God natt!

ps. glöm inte att det är en stor stress  i livet att göra saker emot sin vilja och vill du leva lyckligt och hälsosamt så var med och påverka ditt liv NU!