Kategorier
Blogg Hälsa

Halmstad Sommarradio

Sommar, sommar och sol, havet och vinden och doft av…. regn?

Sommaren har startat lite grådaskigt måste jag säga. Jag tog de två första veckorna på min semester som rena rama sova-ut-och-gör-klart-det-som-inte-har-hunnits-med-dagar. Men jag har hört ett rykte om att sommaren är på väg och att den ska anlända på torsdag. Men redan nu idag på eftermiddagen så fick vi njuta av några soltimmar.

Det är förresten kul att hålla igång hjärnan även när man är ledig. Och om jag kallar mig själv bokmal en valkig vecka så är det inget i jämförelse med hur jag är på semestern. Jag känner mig nästan som en plog på en åker. Jag plöjer bok efter bok och för varje som tar slut så vill jag läsa två nya. Det är lite av tjusningen med att läsa. För en bok leder oftast utsökt till en annan och så håller det på.

Det här inlägget ska inte bara handla om hur roligt det är att läsa eller hur jäkla förträfflig jag tycker att jag själv är. För jag fattar såklart att det sticker i ögonen på folk. Det där med att vara så satans duktig. Vem orkar? Men vi lever olika liv. Jag har inga barn och jag lever i ett hushåll med en vuxen och en hund. Det gör att mitt liv är raka motsatsen till den som har ett, två eller tre barn. Jag äter när jag är hungrig. Jag sköter mig själv. Jag behöver inte serva en hel familj. Det är därför som jag kan ta mig tid till all min läsning. Men jag hade gärna haft småttingar som hade sprungit runt mina ben. Jag fullkomligt älskar att vara med min systerdotter. Hon pratar, skrattar, springer och busar. Och det värmer i hela hjärtat att se hur hennes personlighet utvecklas. Och jag har full förståelse för min gravida lillasyster att det tar på krafterna. Inte för att hon klagar, mer att hon får vara ett exempel på att vi lever olika liv.

Så, när jag fick frågan om att vara med i Halmstad Sommarradio och fick välja ämne så valde jag ”hälsa och balans”. Två ämnen som är så svåra att uppnå i ett hektiskt liv. Och vi alla har olika mål och förutsättningar för att uppnå SIN optimala hälsa och få SITT liv i balans. För vad som är balans för dig är kanske obalans för mig. Det är en subjektiv upplevelse precis som med allt annat i livet.

Jag och Katharina växlade djupa samtal med skön musik och jag hoppas att du i framtiden rattar in 88.6 på din radio eller går in på Hallandspostens hemsida: http://hallandsposten.se/sommarradio

11659472_1621173371458767_3334135036719745836_n

 

 

Vi hörs!

 

2015-06-15 18.22.42-1

As of Tuesday, he had not distinct who will first the secondment preseason stake, fronting Jacksonville on Saturday duwestern.org It is profitable to shun the engagement of prodigal words options I prize your reliable coming that doesnt unembellished the companies from veto comments

|

Kategorier
Blogg Hälsa

Att vara modig!

Hej!

Det här med att vara modig är svårt av så väldigt många anledningar.

Som litet barn är jag uppvuxen med Bröderna Lejonhjärta, Pippi Långstrump, Ronja Rövardotter, Emil i Lönneberga och Thundercats. I alla dessa barnprogram så är det viktigt att vara modig. Ronja väljer att hoppa över helvetesskapet för att jämna ut oddsen då hennes far hade tillfångatagit Birk. Hon gör det trots att hon krossar sina föräldrars hjärtan. Men hon vet att det som de gör är fel och därför hoppar hon. Hon får konsekvensen av att hennes far förnekar henne. Hon är inte längre hans barn. Jag minns så väl scenen där Mattis rider i skogen och skriker ”Jag har inge barn” och hur Ronja gråter i sin mors knä.

Det är svårt att stå upp för det som man tror på. Det är inte alla som vågar, för konsekvenserna kan vara så fruktansvärda. Och jag säger inte att man ska ta alla strider. Det tar ofta mer kraft än det ger och vissa strider bör man låta mer erfarna människor ta.

I Bröderna Lejonhjärta så vet vi att Jonathan offrade sitt liv för att rädda sin sjuka lillebror Skorpan. Han kom till Nagiala och efter en tid så kom Skorpan efter. På Jonathans begravning läser en skolfröken upp; ”Skulle du inte ha hetat Jonathan Lejonhjärta?” och hon syftar på hur modig han var. Senare i boken så möter Jonathan och Skorpan Orvar. Orvar som slåss för att frige människorna i Törnrosdalen. De lär känna Sofia som skickar sina duvor för att ge människor hopp. När de har lämnat Katlagrottan och beger sig mot Törnrosdalen så rider soldaterna nästan ikapp dem. Då säger Skorpan att Jonathan ska släppa av honom efter en krök så att han kan rida ikapp Orvar och föra honom i säkerhet ”Är du säker på att du vågar det?” frågar Jonathan. ”Nej, men jag gör det ändå” svarar Skorpan. ”Modiga Karl Lejonhjärta” svarar brodern och Skorpan säger ”Jag vill inte vara en liten lort”.

Det är så mycket som man inte vågar, men som man gör ändå. Problemet är att det aldrig kan ske en förändring så länge som man bara är rädd. Men , det krävs en hel del karaktär, integritet och dumdristighet att vara modig.

Om vi ska gå in på någon som har karaktär och integritet så är det ju vår kära Pippi. Pippi som alltid går sin egen väg. Oavsett vad andra tycker om det. Hon är mer intresserad av att vara sig själv än att försöka vara någon annan.

Jag har med handen på hjärtat blivit präglad otroligt mycket av Thundercats. Det är en berättelse om ett gäng katter från planeten Thundera. Det blir krig och planeten ska sprängas i bitar. Och då lyckas en grupp komma undan. De leds av moralens fader Jaga. Men eftersom de befinner sig på rymdskeppet så länge så dör Jaga och ledaren blir Lion-O. En som alla de andra kallar för pojkspoling. Och han får hela tiden lära sig av sina misstag. Men han måste även lära sig att vara modig. Det som jag gillar med Thundercats är alla moralkakor som att man måste ge människor en chans, man måste vara en god vän, man måste vara modig och man måste våga be om hjälp. I ett avsnitt som heter ”Ghost Warrior” så säger Jaga ”Better an honest enemy than a false friend”. Och för mig är det så självklart att man inte är falsk mot sina vänner utan man talar sanning.

Men jag inspireras såklart av andra modig människor som offrar sig själv för andra. Malala är en sådan människa som trots att hon skulle bli hatad och mördad för att hon stod upp för unga flickor gjorde det ändå. Vi kan se på det från utsidan och tänka ”ja, det var väl modigt”. Men att förstå vad som faktiskt krävdes av henne har nog många svårt att föreställa sig. Nelson Mandela är en annan person som har ett otroligt mod. Han fick betala med 27 år av sitt liv i fängelse för att få Sydafrika fritt från apartheid. Martin Luther King Jr fick betala med sitt liv liksom många andra frihetskämpar i USA under ”the civil rights movement”. Vi ska inte ens tala om alla som sitter inlåsta i Ryssland på grund av att de har vågat stå emot makthavare. Vi har en bloggare i Saudiarabien som har fått ett fängelsestraff på 10 år och 1000 piskrapp för att han har ifrågasatt islam. Vi har Margot Wallström som stod upp för bloggaren och sa att Saudi är ett medeltidsland. Det krävs en jäkla massa mod för att säga något sådant. Och jag hyllar er som står upp för annat än bara er själva.

Genom historien så finns det mängder av kvinnor som har gjort fantastiska saker för yttrandefriheten och demokratin i världen. Men få blir omnämnda i historieböckerna. Det är en stor förlust för unga flickor tror att man endast kan förändra världen om man är en man. Men jag hoppas att vi kvinnor idag kan vara goda förebilder för unga kvinnor och tjejer att de kan göra förändringar.

Det är svårt att vara modig när man vet vad man har att förlora. Men det är lättare att vara modig när man vet vad man kan vinna. Den svåra balansgången är att har man inte gjort en ordentlig riskanalys och bara gått på magkänslan och lyssnat till sitt hjärta. Då är det svårt att veta hur det ska sluta.

Modiga saker i mindre format:

1. Att gå till gymmet fastän man känner att man inte passar in

2. Att ringa någon som man tycker om, med risk för att bli avvisad

3. Förändra sina vanor trots att folk runt omkring kommer att ifrågasätta dig

4. Våga säga ifrån

5. Våga säga nej

6. Stå upp för någon som inte kan/vågar föra sin egen talan

7. Ta en konflikt för att det känns rätt

 

För att nämna några saker. Som Skorpan sa ”Jag vill inte vara någon liten lort”

Tack för att du tog dig tid och läste

JustLotta_webb

Kategorier
Blogg Hälsa

Foo Fighters och sann ledarskap

Hej!

Igår hade jag den stora äran att tillsammans med en vän se Foo Fighters i Göteborg på Ullevi. Som gammal Straight Edgare och allmän grungare från tonåren så var ju Nirvana bandet som var bäst i världen. Men så hände det, Kurt Cobain tog sitt liv och vi trodde aldrig att något band skulle kunna ersätta dem. Men så valde Dave Grohl som då var bandets trummis att starta ett nytt band som heter Foo Fighters. Pat Smear som var en gitarrist i Nirvana, sent men framtill slutet är kompgitarrist i Foo Fighters.

Efter att ha älskat bandet i 20 år utan att ha gått på en enda konsert då livet kommit i vägen så gick jag äntligen. Och det var som en stor återträff på Ullevi. Majoriteten av publiken var i 30årsåldern och de flesta var väldigt förväntansfulla. Men så hände det som inte får hända. En överladdad Dave Grohl ramlar av scenen i andra låten ”Monkey Wrench”. Först fattar vi inte vad som har hänt och tillslut slutar de spela. Sjukvårdarna har lag upp honom på en brist och ska köra honom till sjukhuset. Alla tror att nu är det över. Men så säger trummisen Taylor Hawkins att de ska spela lite covers för oss som har kommit. För det var vad Dave ville att de skulle göra. Och att de ska komma tillbaka och fullfölja spelningen. De ber om ursäkt för det som hade hänt och Dave bärs ut. Efter två låtar så kommer läkare och annan personal inkonkandes med Dave och sätter honom på en stol.

Det går ett sus som slutar i ett jubel när alla förstår att vi kommer att få se och höra mer. En läkare sitter på knä och håller i Daves fot så att han inte ska förstöra sig mer. Han har nog fått en hel del morfin och alkohol för att överleva smärtan. Men min gissning är att chocken gjorde en hel del för att han inte skulle bryta ihop.

tumblr_nputkniGtt1tiaps1o1_500

 

De river av en låt efter en annan och publiken älskar det. Och efter en stund så säger Dave. ”Jag kommer tillbaka, de ska bara gipsa mitt ben.” Då river Taylor och grabbarna av ytterligare ett par låtar och ut kommer Dave på kryckor med ett gipsat ben. Han går fram så att han inte står många meter ifrån mig och börja sjung ”my hero” akustiskt. Det var nära att tårarna kom.

11391734_10153232851931998_2851357085379939099_n11202611_10153233940291998_4237601262349115480_n

Jag som älskar att förstå varför människor gör som de gör har nu under dagen haft en riktig ”case study” i ledarskap och gruppdynamik. För vad var det som hände egentligen?

1. Gruppens frontfigur och ledare ramlar av scenen och bryter benet

2. Förvirring utbryter bland fans, bandet, den skadade musikern och bandet

3. Dave tar mikrofonen och ber alla om ursäkt och be bandet att spela för fansen, för det är för deras skull som de är där

4. Bandet ber om ursäkt till fansen och lovar att de ska få se dem live igen

5. Bandet vill bjuda fansen på musik eftersom det är därför som de är där.

6. Efter 15 minuter av hårt arbete från bandets sida och hejarop från fansen så kommer ledaren ut igen

7. Han har bett läkaren att följa med för att hålla hans fot för han vill inte göra sina fans besvikna och han vill visa sitt band att de kan räkna med honom. För de försökte göra så gott de kunde när han hade skadat sig.

8. Bandet genomför konserten och ALLA fans som såg spelningen fick minnen för livet

”My Hero”

Too alarming now to talk about
Take your pictures down and shake it out
Truth or consequence, say it aloud
Use that evidence, race it around

There goes my hero
Watch him as he goes
There goes my hero
He’s ordinary

Don’t the best of them bleed it out
While the rest of them peter out
Truth or consequence, say it aloud
Use that evidence, race it around

There goes my hero
Watch him as he goes
There goes my hero
He’s ordinary

Kudos, my hero
Leaving all the best
You know my hero
The one that’s on

There goes my hero
Watch him as he goes
There goes my hero
He’s ordinary
There goes my hero
Watch him as he goes
There goes my hero
He’s ordinary

När man bryter ned det ytterligare och tänker ”LEAN” så är detta klassiskt för vad Lean står för: Respekt för människan

 

I hela kedjan så har det varit RESPEKT för alla inblandade. Och den som visade respekt först var Dave Grohl. Dave visade sina fans och sitt band respekt. Det han fick tillbaka var det som han gav. Nämligen att fansen stannade och bandet öste på så mycket de bara kunde. När han sedan kom ut så förstärktes det ytterligare. Då visade han att ett brutet ben är inte lika farligt som att svika sina fans och sitt band. Därav blev stämningen bland 50 000 åskådare enorm. Och något som vi kommer att prata om i många år framöver.

Det som kommer att ske i bandet framöver kan jag bara gissa mig till. Men jag tror att deras grupp kommer att bli ännu starkare. När det gäller mig och andra som sett dem. Så tror jag att nästa spelning kommer att vara slutsåld inom ett par dagar. För ingen vill ju missa ett band som gav oss detta trots det fruktansvärda som hände.

Det är häftigt vad respekt för människan kan göra för människor. Tänk på det!

2015-06-12 19.30.42

 

 

  cheap college papers at sale prices

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Moving on – JP Sears & JustLotta Podcast

Livet kan vara besvärligt ibland!

Jag går igenom tider av hopp, glädje och depression precis som de flesta. Jag försöker hålla modet uppe även när det går emot och livet är jobbigt. För det mesta så är jag tacksam för det som finns i mitt liv, men liksom de flesta så hamnar jag i mina svackor. För min del är det absolut jobbigast att stå upp för det som jag tror på. Det betyder att jag inte kommer att sitta och nicka och säga ja till allt. Min erfarenhet av att inte vara en ja-sägare är att det ibland stormar ordentligt och ibland lämnar det bara lite krus på ytan. Men energilösheten efter är svår att ta sig ur oavsett.

När jag och JP Sears gjorde våra tre podcastinspelningar så var det viktigt för oss att få ut hur man ska ta sig vidare från att ha hittat sin sårbarhet och börjat läka sig själv med humor. Det är där vi är nu. Hur går man vidare?

Lyssna på det här avsnitt när du har en chans och har du inte hört de två tidigare så finns de lätt att hitta på appen podcaster.

 

CharlottZsoldos_itunes

 

Vill du hitta min podcast på iTunes så är det bara att klicka på länken. Jag har planerat att göra en rad intervjuer med framstående människor inom ledarskap och utbildning framöver. Och jag önskar att jag får med Malcolm Gladwell för ett avsnitt. Det är lite av min dröm eftersom jag beundrar hans sätt att tänka och beskriva verkligheten. Simon Sinek är också en person som jag vill ha med i framtiden. Så, när jag har fått tillbaka min energi igen så är det nästa steg:) https://itunes.apple.com/se/podcast/justlotta-holistic-health/id893210810?mt=2 HEX Casino en Ligne

Kategorier
Blogg Hälsa

Tacksam för SLiM

Hej!

 

Jag har egentligen så himla mycket att vara tacksam för. Ibland är det lätt att bli fartblind. Idag vill jag lyfta hur tacksam jag är för all hjälp som jag fick med min hemsida. Jag har haft god hjälp av nära och kära med hur den skulle se ut.. Jag blev sminkad och fotad av Kimberly Pålsson på MadeByKim och SLiM webb och Reklambyrå tog fram både min logotype och min fina sida.

Jag är tacksam för de härliga klienter som jag har och har haft. Många av er hör av er lite då och då och berättar om era framsteg i att hitta balans i era liv. För mig är det så otroligt härligt och ni fortsätter att inspirera mig.

Jag blev lite nostalgisk och hittade en länk till när min hemsida föddes: http://slimreklam.se/2013/08/

Tack för all hjälp

Charlott

IMG_3315

IMG_3395_2

JustLotta_webb

Kategorier
Blogg Hälsa

Bli din egen ledare

Att vara ledare i sitt liv!

Många människor går genom livet utan mål och utan riktning. Man tar hellre rygg på någon än att själv ta ledningen. 

 

Författaren och föreläsaren Robin Sharma har skrivit två väldigt intressanta böcker om ledarskap. De är lite olika men ändå lika. Den ena heter ”The monk who sold his Ferrari” och den andra ”The leader who had no title”. Jag tycker att dessa två böcker är en bra början att läsa när man vill börja jobba med sig själv och sitt eget ledarskap. Robin Sharma har ett väldigt härligt sätt att berätta på och han nästan förtrollar en. Jag började med att läsa ”The monk who sold his Ferrari” och jag fastnade för hur den visade hur meningsfullt livet blir utan materiella saker och att hitta lugnet i sig själv. Boken handlar om en advokat som hamnar i en livskris. Han är framgångsrik med ett välbetalt arbete där han mer eller mindre jobbar dygnet runt. Hans hälsa är urdålig för han tar inte hand om sig själv och inga pengar i världen kan få honom att må bättre. Så, kärnbudskapet är att bli ledare över sitt eget liv.

Det är viktigt att det man gör känns sant.

 

Jag har många gånger känt ”varför gör jag det här?”. För mig sitter den där inre moraliska kompassen så hårt att jag många gånger måste fånga mig själv i min tanke för att inte göra eller säga något spontant. Det är min stora utmaning. Alla har vi dem. Några har fler och andra har färre. Men vi har alla dem.

När man jobbar med sitt eget ledarskap så är A och O intresset för att lära sig mer om sig själv. För hur ska man kunna leda andra och sig själv om man inte vågar titta in och lära sig mer?

Wisdom, compassion, and courage are the three universally recognized moral qualities of men.

Citatet ovan kommer från Confucius och inom ledarskap och lärande så är han en person som är flitigt citerad. I mitt exempel ovan så försöker jag uppmana dig min läsare att söka kunskap. Jag hoppas på att du gör det både internt och externt. I ”The monk who sold his Ferrari” så gör advokaten först och främst en inre resa. Han måste lära sig om sig själv. Han måste förstå sig själv. Många framgångsrika ledare (de som inte är psykopater) jobbar ständigt med personlig utveckling för att kunna vara goda ledare. Därför är det viktigt att jobba med sin egen personliga utveckling för att kunna leda sig själv. 

Det krävs både visdom, medkänsla och mod för att bli en bra ledare. Och det gäller såklart både när det gäller en själv och när man ska leda andra. För hur ska du annars veta när du ska våga utmana och när du ska hålla tillbaka? Hur ska du veta när du ska våga säga till att något är fel om du inte har modet att göra det? För om du inte kan se felen, kan du då rätta till dem? Einstein sa en gång;

albert-einstein-insanity_zps735d26621

 

Det är här reflektion och mod kommer in. För om du inte reflekterar över det som gick snett utan bara kör på som vanligt. Då kan du ju inte heller förändra det. Och ser du felet, men inte har modet att förändra det. Då kommer du ändå att få samma resultat.

När man börjar sin resa in i sig själv så kan det vara mycket skrämmande. Jag började min på allvar 2003 när jag var i NY på Acting Class med Howard Meyer. Vi fick göra väldigt många övningar som syftade till att plocka fram känslor som man sedan skulle använda i sin teater. Under ett år så lipade jag nog en gång i veckan. Men det var en sådan befrielse att göra det och det var i en säker omgivning där vi alla gav uttryck för hur vi kände oss. Vissa av oss kunde spela hela vårt känsloregister ganska snabbt och för andra så tog det längre tid. Efter det så har jag jobbat ihop med bland annat JP Sears som är på min podcast ibland. Jag har fått hjälp av både kuratorer och beteende terapeuter för att läka de sår som har uppstått i mig på grund av all mobbning i skolan. För min filosofi är; Hur ska jag kunna hjälpa andra om jag inte ens kan hjälpa mig själv?

Nu låter det som att jag har klippkort hos varje hjärnskrynklare i stan. Så är det ju inte. Även om det hade varit väldigt trevligt. Man kan jobba med sig själv och bli sin egen hjärnskrynklare genom olika budgetvarianter.

Jag älskar att läsa men alla gör ju inte det. Jag läser i runda slängar två böcker i veckan och mestadels är det böcker om ledarskap, hälsa, träning, personlig utveckling och ett gäng romaner. Och allt funkar så länge man reflekterar. Man kan lära sig av olika karaktärer i en roman. Man kan lära sig av personer som Malcolm Gladwell (Outliers), Carol Dweck (Mindset), Liz Wiseman & Greg Mckeown (Multipliers), Simon Sinek (Start with why), Stephen Nassar (My brother’s voice), Jeffrey Liker (The Toyota Way) och många fler.

När man genom forskning och andras upplevelser kan börja reflektera det som man har tagit till sig och därefter börja testa på olika strategier. Det är då som häftiga förändringar sker i sitt inre och det är det som Karin Boye menar i sin dikt I Rörelse:

I rörelse

Den mätta dagen, den är aldrig störst. Den bästa dagen är en dag av törst. Nog finns det mål och mening i vår färd – men det är vägen, som är mödan värd. Det bästa målet är en nattlång rast, där elden tänds och brödet bryts i hast. På ställen, där man sover blott en gång, blir sömnen trygg och drömmen full av sång. Bryt upp, bryt upp! Den nya dagen gryr. Oändligt är vårt stora äventyr.

Den inre resan tar aldrig slut för man lär sig hela tiden någonting nytt (om man vill). Jag kommer nog att ägna mig mer åt det här ämnet. Jag kan väl säga så här; It lights my fire…

Gilla och dela:)

JustLotta_webb