Månad: juni 2017

Kategorier
Blogg Hälsa

Beachvolley i världsklass

Beachvolley i världsklass på Mellbystrand i nästa vecka!

Idag tog jag med mig min trogna följeslagare ned till Mellbystrand för att se hur långt Karin och company har kommit inför tävlingarna nästa vecka.

DSC03273

 

Karin Lundqvist representerade svenska damlandslaget i beachvolley under många år och tillsammans med Angelica Ljunqvist kom de långt på världstouren. Karin har vunnit många SM-guld i beachvolley, men jag och Karin lärde känna varandra redan som barn när vi möttes i inomhusvolleyboll. Jag spelade med GVK (Gislaveds volleyboll klubb) och Karin spelade med Spårvägen.

Karin och jag har inte alltid spelat emot varandra för vi har även spelat med varandra i juniorlandslaget. Karin var lagets stjärna redan då. När vi kommer och går ser vi ut som helan och halvan. I juniorlandslaget var jag kortast och Karin var bland de längsta.

Inför nästa vecka har Karin tillsammans med Wesley jobbat hårt för att få igång den internationella beachvolleytävlingen för damer som heter CEV SATELLITE. Laholms kommun har varit väldigt bra att samarbeta med säger Karin och vi gick ned till stranden för att se hur långt arbetet har kommit. Jag bli glatt överraskad över hur proffsig inramningen är med Bjärehalvön i bakgrunden, den långa härliga sandstranden och Center Court som var otroligt proffsig. När allt blir klart så kommer detta att bli otroligt häftigt. Tävlingarna är 6-9 juli i Mellbystrand nedanför strandhotellet.

DSC03269 DSC03275

 

20170629_192547

Karin valde att lägga ”skorna” på hyllan (kan man säga så när man inte har skor i beachvolley?) i förra året och hon har helt satsat på att hålla träningsläger, föreläsningar och tävlingar. Bland annat så kör hon Back to the Beach till minne av eldsjälen Stefan Stiffe Bernholm som tragiskt gick bort i cancer 2014. Back to the Beach var tävlingar som Stiffe körde där spelare kunde spela ”Open” eller ”Challenger”. Rankingen och placeringarna i Challengertävlingarna tog sedan spelare vidare till Swedish Beach Tour. Swedish Beach Tour som jag för övrigt har dömt ett par år. Jag tror att jag började döma 2009 och höll igång i 2-4 år och hade ett uppehåll och dömde därefter i något år igen, men har nu lagt min visselpipa på hyllan. Vi får se om intresset kommer tillbaka.

266370_207142309333534_5991322_o 279322_209084372472661_2658734_o 38642_452869611997_8155378_n 1934747_246347975155_5753249_n

 

Karin Lundqvist med sin sista beachpartner Anne-Lie Rininsland.

 

11828565_1099539950075994_1023283341447599697_n

Så här säger Karin om tävlingarna:

Fyra svenska lag skriver beachvolleyhistoria

Europatourtävlingen i beachvolleyboll, CEV Satellite Laholm, är drygt en vecka bort. Nu har det Europeiska Volleybollförbundet gett tre svenska beachvolleylag klartecken att kliva direkt in i Main draw (huvudturneringen). Sverige har då fyra lag i den här prestigeturneringen som bland annat innehåller OS-deltagaren i Beijing 2008: ryskan Alexandra Moiseeva. Den 6-9 juli kommer Europaeliten i beachvolley till Laholm och Mellbystrand för att göra upp om ära och prispengar. Det är CEV Satellite – beachvolleyns Europatour för damer – som besöker Sverige för första gången någonsin. Vid det här laget är åtta av de sammanlagt sexton platserna i Main draw utdelade. Tre av dem är alltså reserverade för svenska lag.

Europeiska Volleybollförbundet (CEV) meddelade i veckan vilka lag som ska göra upp på landets längsta sandstrand i Laholm. I egenskap av arrangör var Sverige redan på förhand garanterade två direktplatser, men CEV har gett ytterligare ett wild card åt ett tredje svenskt lag. Vill det sig riktigt väl kan vi dessutom få se ytterligare ett blågult tandem ta plats i huvudturneringen. Resterande åtta Main draw-platser ska det nämligen kvalas om – och då får ett fjärde svenskt lag möjlighet att mäta krafterna med den europeiska beachvolleyeliten.

De svenska lagen som går in i Main draw är: Thurin K/Thurin S, Simonsson/Yoken och Hansson/Ögren. Kvalar gör: Strålman J/Strålman T.

Turneringsansvarig för CEV Satellite i Laholm, Karin Lundqvist, är väldigt glad över att Sverige belönats med så många platser i turneringen:

– Som före detta landslagsspelare känns det otroligt roligt att ge svenska lag chansen att spela en sådan här stor och prestigefull turnering på hemmaplan inför svenska fans! Turneringen blir en plats där drömmar både skapas och uppfylls, säger Karin Lundqvist.

Svenska Volleybollförbundets ordförande, Saffet Eraybar, är glad över att det Europeiska Volleybolllförbundet (CEV) valt Sverige och Laholm som plats för sin prestigefyllda turnering.

– Det är mycket glädjande för svensk beachvolleyboll att vi kan arrangera så fina tävlingar. Min förhoppning är att vi ska ta hand om våra gäster på bästa möjliga sätt och att turneringen går till historien som en av de bästa som genomförts”, säger Saffet Eraybar.

 

Alla sexton lag som deltar i kvalet spelar minst en match när turneringen dundrar igång torsdagen den 6 juli. Åtta av dem tar sig vidare till huvudturneringen.I huvudturneringen, som inleds fredagen den 7 juli, används i sin tur ett format där så kallad dubbeleliminering brukas, något som innebär att ett lag måste besegras två gånger för att bli utslaget. Under helgen når tävlingen sitt crescendo när semifinaler och finaler tar vid.

De vinnande lagen delar på 7 000 euro.

 

Spelare CEVTider CEV

Main draw

Vi hoppas att vi kommer att få se er i Mellbystrand i nästa vecka!

Tjingeling

lov

Kategorier
Blogg Hälsa

Modig – att inte vara en liten lort

Det där med civilkurage alltså!

 

Under året som har gått har jag många gånger funderat på vad det är som gör att en del människor inte räds något. Det är som att ingenting kan skrämma dem. Jag har haft turen att få träffa både kvinnor och män som har gjort en skillnad och har jag inte haft möjligheten att träffa dem så har jag läst om dem eller sett intervjuer.

För ungefär ett år sedan fick jag chansen att frilansa som skribent på Vamé magasin. För ett par veckor sedan släppte magasinet sitt senaste nummer och där finns ett av mina alster med. Titeln: ”Att inte vara en liten lort” är väldigt inspirerad av Astrid Lindgrens Bröderna Lejonhjärta. I min artikel lyfter jag människor som jag beundrar och som har gjort heroiska saker. Läs den gärna. För den som har nedsatt syn finns texten i sin helhet under bilden.

20170615_165018

 

Genom historien har människor varit modiga på ett eller annat sätt. Människor som har mod brukar liknas vid lejon och söker man på ordet modig på Nationalencyklopedin så får man följande svar: ” modig är en människa som vågar ta risker och göra något som är farligt utan att vara rädd för följderna.”

 

När jag växte upp läste mamma sagor för mig. Sagor som var skrivna av Astrid Lindgren. Ronja Rövardotter hoppade över helvetesgapet för att rädda Birk Borkarson från sin egen far. Skorpan och Jonathan räddar Orvar från Katlagrottan trots att det är farligt och Skorpan säger eller Astrid skriver ” Det finns saker man måste göra, även om det är farligt. Annars är man ingen människa utan bara en liten lort”

 

De senaste åren har ungdomslitteraturen satsat på kvinnliga hjältar som Katniss Everdeen i trilogin Hungerspelen. Flickan som tar över att strida istället för sin lillasyster i de årliga hungerspelen. I Suzanne Collins dystopiska böcker har huvudrollsinnehavaren tränat på att vara modig genom bland annat tjuvjakt för att sätta mat på bordet åt sin svältande familj i det tolfte distriktet.

 

Jonas Gardell skrev på sin Facebook den 28 mars 2017 ” Också mod är faktiskt en vanesak. Någonting man kan öva sig i. Liksom att säga ifrån. Att stå upp. Ju mer du gör det, desto lättare går det och desto bättre blir du på det.”  I sitt inlägg använde Jonas hashtaggen #jagärhär. Gruppen #jagärhär gick från blotta 2.500 medlemmar när jag gick med till över 60.000 på några månader. Idag finns det 70.213 medlemmar. Gruppen arbetar med att få balans i kommentatorsfälten på bland annat Facebook genom att möta hatet med fakta. Gruppen har nu även fått spridning och hashtaggen har blivit internationell #ichbinhier #iamhere. Grundaren till gruppen är journalisten Mina Dennert och nu i år har Mina fått flera priser särskilt för att gruppens syfte är att göra så att vanliga människor ska våga vara lite modiga och säga ifrån.

 

I vår samtid (2016) stod aktivisten Tess Asplund ensam med en knuten näve i luften för att stoppa Nordiska motståndsrörelsens marsch i Borlänge. Hennes foto har hyllats över hela världen i olika medier och bland annat av författaren JK Rowling på Twitter.  Ännu en ung svart kvinna fastnade på ett ikoniskt foto där hon står lugn inför tungt beväpnad polis under rörelsen #blacklivesmatters i Baton Rouge. Kvinnans namn är Iesha Evans och hon ville kunna se sin femåriga son i ögonen och säga att hon stod upp för hans rättigheter.

 

För att få civilkurage så måste man inte göra allt på en gång. Man behöver inte stå längst fram i en protestmarsch och man behöver inte ta alla fighter, men man kan säga nej när någon blir behandlad illa eller mobbad och man kan ifrågasätta när någon uttrycker sig homofobiskt, rasistiskt eller antisemitiskt. Lär dig av andra, inspireras av andra, läs böcker där människor är modiga och kanske en dag känns det mindre läskigt.

 

Boktips:

Bröderna Lejonhjärta – Astrid Lindgren (1973)

Hungerspelen – Suzanne Collins (2008)

Divergent – Veronica Roth (2011)

Jag är Malala – Malala Yousafzai, Christina Lamb (2014)

Gå genom väggar – Marina Abramovic (2017)

Jane Eyer – Charlotte Brontë (originalet skrevs 1847)

 

Ha en fortsatt härlig kväll!

Kategorier
Blogg Hälsa

Take your passion and make it happen!

Ta chansen, det är din tur nu. Vinden har vänt!

 

Jag börjar dagens artikel med att stjäla utdrag ur sångtexter, men det ligger något i dem. Ofta väntar vi på rätt tillfälle, rätt person, rätt lön, rätt jobb osv… Men sällan är vi beredda att jobba hårt för att det ska bli rätt. Allt ska liksom bara ramla ned i knät och sedan är allt bra. Jag är ledsen om jag nu gör dig besviken, men det finns inget som bara blir av sig självt.

Jag har precis läst ut Arnold Schwarzeneggers bok ”Total Recall”. I sin självbiografi berättar Arnold om sin uppväxt i Österrike med sin bror och sina föräldrar. Huset som de bodde i var ganska primitivt i dagens mått utan rinnande vatten och toalett. Man fick hämta vatten från en brunn varje dag och när man skulle göra sina behov så sa det plask i utedasset om man gjorde nummer två.

51flWdGppgL._SX331_BO1,204,203,200_

Arnold fick tidigt lära sig hårt kroppsligt arbete och hård disciplin av sin far som var samhällets polis och tidigare militär. Pappan drillade även pojkarna hårt i att de skulle använda huvudet och vara bäst på bland annat matte. Arnold märkte att han blev starkare och starkare och i tonåren fick han ett intresse för bodybuilding. Han bestämde sig för två saker.

  1. Han skulle bli bäst i världen i bodybuilding
  2. Han skulle bli en världsberömd skådespelare i Hollywood och flytta dit.

Man kan väl säga med facit i hand att de mål som han satte upp som tonåring är något som han har genomfört.

Arnold är inte en person som ger upp bara för att livet inte ger honom medvind. För att bli mr Olympia tränade han 5 timmar om dagen och när han inte tränade så jobbade han inom hantverksyrket med murning eller något liknande och på kvällarna läste han kurser på universiteten i Kalifornien. När han hade lagt undan tillräckligt mycket pengar så köpte han en hyresfastighet som nästan direkt betalade för sig själv.

För Arnold var det viktigt att inte bara ha en stark kropp utan att också vara utbildad och hela tiden lära sig nya saker. Mycket av det som har drivit Arnold genom åren är att han ständigt är hungrig, driven och nyfiken på vad mer han kan göra.

Även om Arnolds livshistoria är mycket hans eget verk och det kan ingen ta ifrån honom, så har han träffat många som har hjälpt honom på hans väg. Det har varit allt ifrån hans föräldrar som utmanade honom i hans träning och studier till människor inom armén som såg till att han kunde träna trots att han låg inne inför hans första tävling. Det har varit människor med makt och inflytande som har stöttat honom och inte minst hans bästa vän Franco som han lärde känna när båda var väldigt unga.

Matthew Syed, en brittisk författare och föredetta pingisspelare i världsklass har skrivit tre böcker. Den första som jag läste av honom heter ”Black Box Thinking” och den handlar kort och gott om att lära sig av sina misstag. Den bok som jag läser just nu heter ”The greatest: The Quest for Sporting perfection”. För att komma till Matthews hemsida klicka på länken.

Matthew vänder sig emot att det bara är talangfulla människor som lyckas i sport och i livet. Han liksom Anders Eriksson (”Peak”) och Malcolm Gladwell (”Outliers”) anser att det som gör att människor faktiskt blir bra påa något är att de lägger ned tid, energi och avsiktlig träning på det som de tänker bli bättre på. Arnold är ett skolexempel på just den forskningen som Eriksson har gjort.

En del människor har tur som föds av föräldrar som har inflytande, pengar och allt det där som vi andra inte har, men man behöver inte lägga sig ned och dö och ge upp bara för att man inte har det. I Sverige har vi ett skolsystem som vars uppdrag är att ge alla barn samma möjligheter. Jag är mycket medveten om att systemet inte är perfekt och att många barn faller mellan stolarna. Jag var ett sådant barn. Jag blev utsatt för mobbning under större delen av min tid i skolan och idag jobbar jag som lärare. Det går att vända det negativa till något positivt.

Om en kille från Österrike kan bli mr Olympia, skådespelare i Hollywood trots sin dåliga engelska och borgmästare i Kalifornien så kan du åtminstone hitta en väg i livet bara du vågar chansa lite.

IMG_20170623_145257_080

Ha en fortsatt bra dag!

Kategorier
Blogg Hälsa

Att gå på grund

Livet ska inte vara som en dans på rosor

 

Enligt de flesta inom självhjälpsbranschen så ska man vara lycklig hela tiden. Man ska tänka bort problem och låtsas som att de inte finns. Negativa känslor ska man ignorera och man ska istället söka sig till allt som är positivt.

Är det så då? Blir livet verkligen bättre och lättare?

Jag har ibland långa perioder där livet är lite som en dans på rosor. Jag vaknar på morgonen och livet bara flyter på. Men titt som tätt, precis som för alla andra så åker jag på en snyting. Hela livet vänds uppochner och allt blir liksom svart. ”Vad fan hände?”

Perioder som har skakat om mig har varit de absolut mest lärorika. Jag trodde att jag hade koll på läget, men det var fel. Som nu för ett tag sedan så skulle jag träna ben och självsäkert lyfta tungt och starka ljumskar har jag ju. ”WRONG”!!!! Jag lade på alldeles för mycket och tog i alldeles för hårt och det får jag sota för nu. I två nätter har jag knappt kunnat sova på grund av extrem träningsvärk. Idiotiskt faktiskt, men lärorikt! Lev inte på gamla meriter.

Jag var även blåögd och naiv och trodde att jag kunde lite på en person eftersom vi hade samma värderingar. Det var inte helt smart. Jag blev knivhuggen i ryggen, spottad på och totalt utspelad av en person som jag trodde tyckte om mig. Vad blir lärdomen av detta? Jo, en kurs på 13 timmar i konflikthantering + ett gäng böcker som jag ska läsa under semestern, samt en bitter erfarenhet att inte vara så jäkla godtrogen utan för den delen vara bitter.

Livet är fullt av sånt här och när det händer så dras jag till litteraturen. Den här gången valde jag en något udda titel:

 

Bildresultat för mark manson

Inledningen på boken handlar mest om ”not giving a fuck”.. men efter några kapitel så får boken mer substans och djup.

Det låter ju klyschigt att man inte ska bry sig för då löser sig allt, men det är inte riktigt vad boken handlar om. Den handlar snarare om vad man bryr sig om. Är det vettigt att go båt shit crazy över småsaker och starta konflikter över ingenting? Kan man lägga sin energi på att bry sig på viktigare saker istället?

Mark tar upp ämnet; ”vad man har rätt till”. Han menar att människor faktiskt kan vara och är elaka för de tycker att de har rätt till att utnyttja en kvinnas kropp, rätt till det där jobbet på bekostnad av sina kollegor, rätt till att gå över lik för att upphöja sig själv och att de förstår att de är elaka men skiter i det. Jag tror att det ligger något i det som han säger. Jag har mött många som är som han beskriver, men jag har också mött deras raka motsats. Jag har mött och möter människor som har fantastiska värderingar. Dessa människor är ärliga, omtänksamma, kärleksfulla och hjälpsamma. De har inga dolda agendor och i deras sällskap trivs jag som fisken i vattnet.

Mark tycker att man ska satsa på sånt som är viktigt i livet istället för makt, pengar och materiella saker. Hans filosofi går mer ut på att vara den bästa versionen man kan av sig själv. Att man hela tiden ska våga utmana sig själv och våga lära sig av sina misstag.

Jag är 37 år gammal och jag har en hel del erfarenhet av livet, men jag vet inte allt. Det är en omöjlighet. Jag kan inte heller lära mig allt som finns att veta, men jag är nyfiken på att för varje dag lära mig mer om livet.

 

Blev du inspirerad? Ge mig tummen upp!

 

26

 

Kategorier
Blogg Hälsa

Konflikter och motgångar

Konflikter

 

Alla har konflikter i sitt liv på ett eller annat sätt. Hur vi hanterar dem är något som vi först och främst lär oss av våra föräldrar. Föräldrarnas sätt att komma till rätta med saker inom familjen ger vägledning till hur barnen ska hantera sina uppkommande konflikter bland vänner och skolkamrater.

Jag blev indragen i en konflikt som jag inte visste om att jag hade i mars/april i år. Den har tagit otroligt mycket energi och stundtals har jag känt mig tom och förråd. Det är ett stort svek när människor manipulerar för sin egen vinningsskull utan att ta hänsyn till hur det drabbar andra. Det känns också som ett svek när goda människor låter sig bli manipulerade eller bara godtroget hakar på utan att ifrågasätta vad det är som händer.

Jag blev otroligt ledsen över det som hade hänt för det kom som en blixt från en klar himmel. Jag var inte beredd på att en av dem som var mig närmast ville mig mest ont. Jag var inte beredd på att jag skulle vara en bricka i någon annans spel och jag hade inte fattat hur länge det här spelet egentligen hade pågått bakom min rygg. Det tog flera veckor innan jag kunde lägga pusslet och få någon som helst klarhet i vad det egentligen handlade om.

Undertiden som den ena saken efter den andra hände runt om mig valde jag att försöka lära mig mer om vad som pågick. Jag gick därför en kurs i konflikthantering via min app ”audible”. Kursen jag gick heter ”The art of conflict” http://www.audible.co.uk/pd/Health-Personal-Development/The-Art-of-Conflict-Management-Achieving-Solutions-for-Life-Work-and-Beyond-Audiobook/B00DIE7PU8  och den hölls av professor Michael Dues.

Morten Deutsch var mannen som formade termen win-win och det är något som kursen erbjöd många insiktsfulla steg i att nå. Det som kom fram var att när konflikter startar så är det inte alltid så att man vill ha win-win och ser därför till att det blir win-loose. Det värsta är ju när det blir loose-loose, men win-loose är inget man bör sträva efter.

Kursen innehöll många insikter om mänskliga relationer och att de flesta av våra relationer är tillfälliga, men hur vi hanterar dem skapar förutsättningar för om de är bra eller dåliga. Hur vi kommunicerar med varandra, bemöter varandra och prioriterar varandra påverkar hur vi hanterar konflikter eller minimerar konflikter.

För att det ska gå bra när det gäller konflikthantering så måste man vara empatiskt eller åtminstone försöka att vara empatisk. Man måste vara beredd på att se konflikten ur olika perspektiv och vinklar.

En annan viktig sak är känslor i en konflikt. Alla har vi känslor och så är det. Känslor kan man inte bortse från. Frågan är om vi kommunicerar våra känslor: ”Jag känner mig ledsen och besviken.” Eller om vi agerar utifrån våra känslor: Straffar en person genom utfrysning. Skriker och gapar.

Vidare är det viktigt att fundera på, vad har vi för mål i den här konflikten? Är målet att utse en vinnare och en förlorare som i mitt fall? Eller är målet att hitta en win-win? Beroende på vilket mål som man har så kommer argumenten och förhållningssättet till konflikten att vara olika. Vill man ha win-win så handlar det om att båda parterna möts med respekt. Båda parterna är intresserade av att lösa situationen och man väljer att fokusera på problemet och inte personerna.

Val att fokusera på problemet. Varför ska man göra det? Är det inte människorna som är problemet och blir vi bara av med dem så är det klart sen? Enligt konfliktforskarna så är det fel väg att gå. Man ska fokusera på problemet och inte blanda in personerna. Låt mig ge ett exempel:

Klockan börjar bli mycket och familjen börjar känna sig hungriga. Man har inte bestämt vem som ska laga mat och när blodsockret är nere i tårna börjar barnen att bli kinkiga och föräldrarna fräser åt varandra. Man börjar då diskutera högljutt om vem som skulle laga mat och varför den ene eller den andre inte har satt igång ännu. När maten väl är klar är stämningen runt bordet dämpad och ingen är särskilt glad. Ska vi här börja skylla på någon? Nej! För problemet är inte att någon medvetet har gjort fel. Problemet var att ingen hade tagit på sig uppgiften att laga mat och man insåg det försent då alla redan var hungriga. Därför leder det ingen vart att börja skylla på varandra utan det bästa är att jobba preventivt och vara tydliga i kommunikationen tidigare under dagen.

Konflikter handlar alltid om makt. Det går inte att komma ifrån. Somliga lämnar ifrån sig makten i konflikten och kompromissar utan att tänka. De kompromissar för att det är skrämmande med konflikter.

We can identify three basic kinds of power: (1) personal power, such as talents, skills, or knowledge that we may have; (2) relational power, that is, the power that derives from the nature of the relationship between the parties; and (3) situational power, the conditions in the con ict situation that give power to one party or one issue more than another. Most  conflicts involve a mix of these three types of power.

Ovanstående citat är hämtat från kursen som är ovan.

Frågan om makt är ofta ett problem för människor tenderar att tro att om en person har mycket makt så har jag därför mindre makt och om jag lämnar ifrån mig makt så är jag svag.

Thomas-Killman conflict mode ser ut så här:

https://www.linkedin.com/pulse/how-well-do-you-manage-conflict-meryl-gilbert

 

AAEAAQAAAAAAAAeZAAAAJDVlYTE5NWZkLWU0ZTktNDA1Ny05Y2Y3LTZlYWU0MDg5YzA2Yg

Dual-Concern-Model

Den konflikten jag hamnade ovetandes i var en så kallad ”competing” då det aldrig var tal om att hitta en lösning som var bra för alla parter.

Det finns olika dysfunktionella konfliktstrategier:

Undvikande – Man går undan och hoppas att konflikten ska blåsa över.

Withdrawal – Man undviker ögonkontakt och pratar med en monoton ton.

Imposition – Ett sorts maktspel

Triangulering– Man försöker skaffa sig allierade

Manipulering – Man använder andra som redskap för att få det man vill utan att tänka på hur detta kan skada andra. Enligt kursen är det här det värsta som man kan göra mot andra människor. De som manipulerar har ofta tänkt i flera steg för hur den ska få det som den vill.

Framing– Man målar upp konflikten i absoluta och fyrkantiga ”staplar” dvs allt blir svart och vitt och det finns inga gråskalor.

Hämnd – Man ska ge igen på den som har gjort en ont.

För att komma runt sådana här dysfunktionella konfliktstrategier är det bra att ha följande i sina tankar när man går in i konflikten för att finna en lösning:

Keep in mind that both parties in a conflict have interests,
and if both can articulate those interests, then they have a shot at reaching a win-win solution.

Narrativet i en konflikt är viktigt att ha med sig när man ska lösa en konflikt. Vem äger berättelsen? Ur vems ögon ser vi saker och ting? Rage Agains the Machine plockade upp en bit från George Orwells bok 1984 ”who controlles the past controlles the future, who controlles the present now controlles the past.”

För att lösa en konflikt så måste man hantera den fakta som finns och ibland vidare undersöka det som man har ifall man har missat något. Det är så lätt att känslorna tar övertag och man blir blind för det som finns rakt framför näsan på en. Särskilt blind kan man bli om man har blivit manipulerad. Så stanna upp och ta ett ovanför perspektiv på, vad är det vi ser och vad är det som vi inte ser och varför ser vi inte det? Är det någon som undanhåller fakta för att få ett övertag i en konflikt?

Försök därefter att komma underfund med vad som egentligen är problemet. Ta bort personerna ur ekvationen och gå till botten med vad det hela egentligen handlar om.

Kom ihåg att båda parter har känslor, men att känslor inte får styra negativa beteenden.

Vad har konflikten för mål? Ska vi söka Win-win, loose-loose eller win-loose. Tjänar någon på att ha konflikten? Är det personliga mål, ekonomiska mål? Vad står på spel i konflikten?

När man väl har haft ett möte så tro inte att alla konflikter därför är lösta. Ibland krävs det flera möten.

Skriv ned vad varje person ska göra för att lösa konflikten. Tar man ett beslut ovanför huvuden på personer som är inblandade i en konflikt så blir konflikten inte löst. Personerna måste vara överens om att det är den vägen vi ska gå.

Sedan är det viktigt att följa upp varje part och se hur den sköter sig. Om en eller båda inte fullföljer sitt uppdrag för att finna en lösning så får de återgå till förhandlingsbordet.

När man är i en konflikt eller ska hantera en konflikt så är det A och O att man faktiskt lyssnar. Man lyssnar för att förstå vad den andra säger. Att lyssna empatiskt är en stor del i konflikthantering. Det är viktigt att man lämnar sitt dömande hemma innan man går och sedan stänger dörren.

Slutligen vill jag säga att konflikter alltid medför någon form av skada. En del skador går aldrig att reparera när det gäller förtroende och tillit. Det tar tid att läka efter svek och maktkamper. Det tar tid att läka efter otrohet och svartsjuka. Det tar tid att läka efter mobbning och utanförskap. Att det tar tid att läka måste man alltid ta hänsyn till. Gör man inte det och tror att allt bara ska vara som vanligt skapar man ytterligare konflikter.

Man kan arbeta preventivt så att det inte skapas konflikter: Familjemöten, arbetslagsmöten och att skapa hållbara strukturer och roller.

Jag kommer säkert att skriva mer om ämnet då jag gick och köpte böcker för 2300 kronor om konflikter och den senaste forskningen.

Ha en fortsatt trevlig kväll!