Kategorier
Hälsa

Kemikalier

Hej!

Idag var jag inne på en nagelsalong i Halmstad och jag pratade lite med ägaren om det här med kemikalier. Det är alltid spännande att diskutera sådana här frågor eftersom alla har en egen bild av vad kemikalier är.

Så jag kom ihåg att jag såg en väldigt bra och informativ video på Youtube för ett par månader sedan. Själv så försöker jag vara så fri från kemikalier som jag kan. Jag använder inte någon deodrant som innehåller aluminium, ingen tandkräm som innehåller fluor (återkommer om det nedan), schampo , balsam och tvål som är ekologisk. Mitt smink är ekologiskt förutom min rouge och mina ögonskuggor och jag har inte lyckats köpa något ekologiskt nagellack ännu. Dessvärre så är verken mitt hårspray ekologiskt och inte heller min parfym. Så trots att jag försöker att undvika kemikalier så lyckas jag inte helt och hållet.

Kemikalierna hamnar fint och mjukt i våra fettvävnader och väl där är de väldigt svåra att bli av med, såvida vi inte äter väldigt mycket grönsaker. Men eftersom jag försöker att stoppa i mig mellan 6-10 kg grönsaker i veckan så misströstar jag inte. Det kunde ha varit värre.

Här nedan har jag en kort video om kemikalier i sminket.

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=wG4swxdoApE]

Jo, så var det där med flour som våra tandläkare säger att det är så bra för tänderna. Jag brukar uppmana mina elever att tänka själva och att vara kritiska. Så här tänker jag ifrågasätta Colgate, Pepsodent och alla andra tandkrämsföretag.

Tandkrämsföretagen är otroligt duktiga på att marknadsföra sina produkter och på att skapa ett behov och en vana hos sina konsumenter. Det ligger år av forskning på konsumenterna bakom deras framgång och lobbyister inom regeringarna för att det ska fungera så bra som det gör. Vill du veta mer om ämnet om hur man skapar vanor hos sina konsumenter; läs då: The Power of Habit

Så, varför har man fluor i tandkrämen? Jo, under andra världskriget så vet alla att USA släppte bomben över Hiroshima och Nagasaki. Det förutsätter jag att alla vet. Och då är frågan: Vad har det med tandkräm att göra? Och vårt dricksvatten?

Alcoa som är ett av världens ledande företag inom aluminium industrin (USA) tjänar miljontals dollar varje år på sina produkter. Det bör tilläggas att genom sina säkerhetsrutiner så är de det mest säkra företagen i världen. Något som de starkt hävdar på sin hemsida: http://www.alcoa.com/global/en/home.asp

Och vad har de att göra med Fluor?

Den som har hört talas om ”The Manhattan Project” räcker upp en hand! Det hela handlade om att man hade ett dolt projekt där man skapade atombomberna som bombade Japan. Och för den tillverkningen så använde man Fluor. När bomberna var klara och levererade så hade man massor av fluor över. Så vad gör man med det? Jo, man smyger ned det i människors och djurs vatten. ”Små” mängder och man säger, genom regeringarna, att ”det är säkert och ofarligt” Och varför säger man det? Jo, företagen betalar massvis med pengar. Vad händer med oss som då dricker det? Nedan har jag bifogat en bra video för att hjälpa till att förklara saken lite bättre:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=0OXMNln8czQ]

Jag tycker att vi slutar vara lämlar som följer tåget ner i graven. Våga ifrågasätta och gör förnuftiga val!

/Lotta

Kategorier
Hälsa

Lite tips på mat!

Lunch
Lunch

 

Idag skulle jag ha lagt upp en video på min frukost. Men det fick bli vad jag åt till lunch istället.

Jag måste komma på hur jag ska kunna ladda upp kortare videofilmer här på min blogg.

Ett tips till er som läser när det gäller vad man ska stoppa i sig under dagen och inte är:

1. Lär känna din egen kropp.

2. Det finns inget som heter ”One Size fits all”. Alltså det finns ingen diet som passar alla eftersom vi alla är olika. Vi har alla olika förutsättningar för det vi äter.

3. För att kunna kontrollera sitt blodsocker så bör man undvika kolhydrater till frukosten. Min lunch som finns på bilden ovan, den skulle passa lika bra som frukost. Det som saknas är lite nötter. Men det åt jag till frukost och jag undviker att äta för mycket fett.

4. Se till att du äter mycket grönsaker. Jag stoppar i mig mellan 6-10 kg grönsaker i veckan. Det hjälper min kropp att detoxa sig. Detox är att man avgiftar sig. Kroppen avgiftar sig under natten och det är viktigt med sömnen så att kroppen verkligen kan ta bort det som kroppen inte behöver längre.

5. Ät utifrån dina hormoner och räkna inte kalorier.

6. Drick mycket vatten Ca 3 liter vatten om dagen. Drick ca 2 glas vatten direkt på morgonen eftersom kroppen gör åt mycket vatten på natten då den avgiftar sig. Fyll på med vatten under dagen. Blir dina läppar torra så är det ett tecken på att du har vätskebrist. Om urinen är väldigt gul och luktar när du kissar så är det dags att du dricker mer vatten. När du börjar känna dig törstig så har du varit uttorkad för länge.

7. Ät med jämna mellanrum. Ät ekologiska grönsaker eftersom de inte är besprutade och hjälper din kropp  med avgiftningen och tillför antioxidanter mot de fria radikalerna i kroppen. De fria radikalerna förstör cellerna och bär, frukt och vissa grönsaker tillför antioxidanter som stoppar nedbrytningen av cellerna. När cellerna bryts ned så ser vi gamla ut och kroppen hamnar under stress.

 

Det var allt för idag:)

 

 

 

 

 

 

Kategorier
Politiska tankar

Vad är egentligen viktigt?

Det är söndag och frukosten är lika god som den alltid är!

Jag ser ut genom mitt fönster och solen skiner och himlen är blå och nere vid horisonten ser jag havet. Det är fortfarande kallt ute (morgonpromenaden med hunden) men fåglarna kvittrar och det rent av leker i hjärtat på mig.

Under veckan så drabbades jag av sömnbrist. Det är inget som jag är van vid eftersom jag oftast går och lägger mig klockan 21.30 eller 22.00. Men eftersom jag tackade ja till att sända radio på P4 Halland på söndagarna så kom jag inte ned till Bollerup förrän vid 23 snåret och var inte i säng förrän 23.30. Ja, den som är duktig på matte förstår att jag förlorade ungefär två timmar sömn på det. För att sova igen dessa timmar så hade jag behövt gå och lägga mig vid 20.00 någon dag den veckan. Och tanken var att det skull ske på onsdagen.

När det var dags att gå och lägga sig den där onsdagen så smög sig en huvudvärk in under kvällen. Jag drack mer vatten, åt mer, tog magnesium citrate, glycine och C-vitamin och gick och lade mig. Men ack den gick inte över. Och förmodligen fick jag den av olika anledningar. Kommer till det om en stund. Så de natten sov jag två timmar. Så nu var min sömnskuld uppe i ca 8 timmar.

Med sömnbrist så kan jag inte slappna av, organisera mig, tänka klart, vara produktiv, ha energi och jag känner mig deprimerad.

Nu när jag har sovit ordentligt i två nätter så känner jag mig energifylld och jag kan åter organisera mina tankar, vara kreativ och livet går mycket lättare.

Nu till orsaken till varför jag hade sömnbrist: Dels har det att göra med att jag så sent på söndagskvällen körde mellan Halmstad och Bollerup. Något som jag nu har sagt nej till. Jag kommer inte att sända någon radio (trots att det är roligt) på söndagar medan jag fortfarande veckopendlar. Och dels så har jag haft ett sug efter lakrits och sesamfrön och trott att mitt problem låg i att jag hade Kalcium brist. Så jag testade att ta Kalcium som kosttillskott i två veckor. Suget är nu borta men jag tror att de skapade en obalans och jag har tagit bort det ur min diet nu. Återkommer suget så får jag utreda igen på vad det kan vara. Med den obalansen som Kalciumet orsakade så kommer jag att vara uppmärksam på hur min kropp mår. Man ska alltid lyssna på dess signaler. Och har man sömnbrist så kan det ibland vara svårt att uppfatta det som kroppen vill säga en.

Så, vad har jag gjort?

1. Jag har sagt nej till radiojobb på söndagar

2. Kommit underfund med att jag inte behöver extra Kalcium

3. Insett att jag slarvar med mina mellanmål och kommer nu att vara duktig med att ha mina grönsaker och protein med mig till jobbet så att jag kan äta 5 gånger om dagen. (minskar sug om man äter regelbundet)

4. Köra min styrketräning som jag ska (30 minuter – effektiv träning för att höja mitt testosteron så att jag kan höja mitt progestron och minska på mitt ostron och höja estrodial istället.

5. Dricka mina 3 lite vatten om dagen ( inte 2 liter te och 1 liter vatten utan tvärtom)

6. Njuta av nuet och inte fastna i mitt eget huvud.

 

Det är vad jag ska göra. Vad ska du göra för att få ordning på din tillvaro och vad är viktigt för dig? Är det att ha kontroll på allt och alla? Är det att inte missa det ”roliga” som kompisarna gör? Är det att vara alla andra till lags och alltid säga ja? Eller är det Du som är viktigast?

Mitt svar: Jag och min hälsa är viktigast! Så det så:)

 

Kategorier
Hälsa

Dags att börja att träna igen!

Två veckor utan träning och motivationen är nu tillbaka!

Håglösheten har nu gått sin väg och tillbaka är nu energin. Kan väl säga att det var välbehövligt. Det blev ju en rejäl omställning med nya jobbet och pendlingen. Jag gillar gymmet i Tomelilla för dess litenhet och att det är så okomplicerat.

Men nu när det går mot ljusare tider, PICP 1  med Theory och Technical exams är avslutade och jag börjar få ordning på Svenska B. Ja, då släpper ju en del stress som kommer från min inre press. Och jag har varit lite av en hycklare som förespråkar att man ska stressa av och sen har jag själv hållit på med en stressad tillvaro. Men jag är inte sämre än att jag kan leva som jag lär. Jag har sagt nej till radiojobb under våren på grund av arbete på annan ort. Något som satt långt inne. Men jag kan inte vara på flera ställen samtidigt utan det viktigaste är att jag rår om mig själv. För hur ska jag annars kunna hjälpa andra i min professioner som lärare och Holistic Health Coach?

Jag tycker att det är viktigt att finna en balans i livet. Och det kan vara svårt att säga nej eftersom det man gör är så roligt. Och jag upplever att jag är en av många som känner så. Och det är viktigt att våga ta strid för sig själv och inte följa lemmeltåget över stupet bara för att ”alla andra gör ju så”.

Start With Yourself

Author Unknown

When I was young and free and my imagination had no limits, I dreamed of changing the world.

As I grew older and wiser, I discovered the world would not change, so I shortened my sights somewhat and decided to change only my country. But it, too, seemed immovable.

As I grew into my twilight years, in one last desperate attempt, I settled for changing only my family, those closest to me, but alas, they would have none of it.

And now as I lie on my deathbed, I suddenly realized: If I had only changed myself first, then by example I would have changed my family. From their inspiration and encouragement, I would then have been able to better my country and, who knows, I may have even changed the world.

Ha en fin dag kära vänner!!

Kategorier
Politiska tankar

Inga kemikalier här inte

Idag tog jag en liten paus ifrån studierna med PICP och lärarjobbet.

Till och med jag kan vara lite vitsig ibland. För jag tog en paus på salong Pause i Halmstad. Jag klipper mig på den enda salongen i stan som bara använder ekologiska produkter. Det är skönt att vara i en miljö där det inte sticker i näsan av färgämnen och andra kemikalier som kunderna runtomkring en får i sina behandlingar.

Huden är vårt största levande organ på kroppen och genom huden suger vi åt oss alla möjliga kemikalier som vi sen lagrar i våra kroppar. Har man då en dålig avgiftning i kroppen så samlas allt detta på lager och vi får ett otal följdsjukdomar. Något som jag har sagt nej till. Jag vill att min kropp ska få all hjälp den kan i vårt så hormonstörande samhälle. För i veckan kom det ut en svensk rapport om de hormonstörande ämnen som finns i vår omgivning. Det finns mängder av rapporter som dessa, men alla når inte media utan de tystas ned av företagen som vill tjäna pengar på sina produkter. Så de betalar dyrt för att forskning om deras produkter ska ”försvinna i radiobruset”.

Det är inte helt lätt att leva i en livsstil där man alltid vänder på förpackningen och läser ingredienserna. Men tro det eller ej, det blir en vana. Precis som med allting annat. Idag har jag i alla fall inga kemikalier i håret, en fin fin frisyr och en anledning att ha annat än tofs på dagarna:)

420332_10151460274681998_857872268_n

Kategorier
Bara jag Hälsa

Alla Hjärtans Dag

Mina tryfflar
Tryfflar av Lotta

Nu har jag varit på Bollerups Naturbruksgymnasium i fem veckor och tiden har verkligen bara susat förbi. Lite likt den där snön som driver förbi här under blåsiga dagar. Det hela har gått så fort och nu är det bara en arbetsdag kvar tills sportlovet.

I tisdags så formades tanken att jag ville bjuda mina hästtjejer på något gott på Alla Hjärtans Dag. Men jag ville inte köpa och bjuda på något som jag själv inte skulle äta. Jag vill att de äter något som inte skadar deras hjärnor och kroppar. Så, vad gör man då? Jo, man bakar själv!

Alla Hjärtans dag förknippas med choklad och praliner, tryfflar och så vidare. Vad kunde jag då göra? Min mat innehåller inga raffinerade produkter utan bara rena och ekologiska råvaror. Jag behövde inte tänka så länge. Jag hade sett ett recept på Charles Poliquins hemsida om hälsosamma tryfflar. Så jag slängde ett öga på det receptet och valde att göra som jag själv ville. Man ska alltid lita på sin magkänsla.

Nåväl, i dessa läckerheter så hade jag i följande ingredienser:

  1. Ekologiskt Kokos smör
  2. Ekologiskt Kakao
  3. Ekologiska Dadlar
  4. Filtrerat vatten

Jag smälte smöret i en kastrull tills det blev precis genomskinligt. Därefter hälde jag i kakaopulvret i det varma smöret. När det började att klibba ihop sig så hade jag fått rätt mängd. Därefter strödde jag i de färdig hackade dadlarna. Dessa är för sötman in tryfflarna. Detta blir tillslut ganska kletigt och man får röra en del. För att få en len och behaglig känsla så hälde jag i filtrerat vatten i kastullen. Jag ställde tillbaka kastullen på plattan (på svag värme) och lät det sjuda under omrörning. När tillslut smeten började att hålla ihop tog jag av kastrullen och började att portionera upp mina tryfflar. När alla var gjorda satte jag ett litet Goijibär i mitten som dekoration. Och satte in dem i kylskåpet över natten.

Ca 30 stycken tryfflar

Tid: 15 minuter

Mina elever gillade mina mindre onyttiga tryfflar och det värmde i hjärtat.

Glad Alla Hjärtans dag!  

Kategorier
Hälsa

Vitamin D – en kortis

Vitamin D

När våren börjar att komma och soltimmarna blir fler så känner jag att energin och glädjen kommer mer av sig självt än under den långa och mörka vintern. Ljuset är viktigt för både människor och djur. Vi har lättare för att hålla igång under dagen eftersom det är naturligt att man uträttar saker då ljuset finns. Samtidigt som det är naturligt att man sparar energi under de mörkare tiderna.

Genom solljuset får vi D-vitamin och det vet de flesta. Och läran om D-vitamin är vitt diskuterad. Somliga benämner det som solvitaminet, andra säger att det är som ett hormon i våra kroppar och en tredje säger att det här med kosttillskott är överreklamerat. Jag skulle säga att det finns en viss sanning i alla tre påståenden.

Vi börjar med det första: D-vitamin är solvitaminet. Vad innebär nu det? Jo, vi får genom solens strålar genom huden D-vitamin. D-vitaminet är väldigt viktigt för människan och vid låga halter så känner man sig håglös och även deprimerad.

Man säger att D-vitamin egentligen är ett hormon. Många forskare och doktorer skulle säga att det är ett hormon som tillverkas i skinnet. Och om man solar 15 minuter så får man i sig den dagliga dosen som man behöver. Det kan i vissa fall stämma om man ligger på en strand på Hawaii, men om har på sig en massa solskyddsfaktor så förstörs det och kroppen tillverkar inget D-vitamin.

Sen kommer vi till delen med D-vitamin som kosttillskott. Och ja, det finns riktigt bra och ja, det finns riktigt dåliga. Det viktiga som med allt annat är att man vänder på förpackningen och faktiskt läser på vad som det finns i. Precis som med allt så finns det människor som vill tjäna pengar på dig. Välj därför dina kosttillskott med omsorg.

thorne-research-d-10000-60-kapslar
Ett bra D-vitamin med en seriös leverantör.

 

Det är lätt när man söker sanningen om sin hälsa att springa in i den ena återvändsgränden efter den andra. Man känner att sjukvården inte ställer upp och är tillmötesgående och man får det ena rönet efter det andra i media och tillslut så vet man inte vad man ska göra. Det senaste som jag läste om Vitamin-D i tidningen var det här:

Startsidan / Senaste nytt / TT / Inrikes2013-02-06

Överviktiga har mindre D-vitamin

UPPSALA. Personer som lider av fetma har mindre D-vitamin i blodet än normalviktiga, visar en studie som publiceras i PLOS Medicine, skriver Upsala Nya Tidning.

Sambandet mellan fetma och låg D-vitaminhalt har varit känt sedan tidigare, men inte vad som orsakat vad. Studien där 100 000 personer, varav drygt 2 000 i Uppsala, deltagit visar nu att det är fetman som orsakar den låga vitaminhalten.

Låg D-vitaminhalt orsakar alltså inte fetma.

Källa: www.aftonbladet.se (2013-02-06) http://www.aftonbladet.se/senastenytt/ttnyheter/inrikes/article16188670.ab

Det bästa man kan göra om man är osäker på kosttillskott, träning, kost, sömn, tankar osv är att ta kontakt med en duktigt livs coach (PT) som vet vad denne håller på med. Men det är en djungel att skilja agnarna från vetet (utan gluten… he he he). Mitt tips är: Ställ många frågor,  ta reda på vilken filosofi coachen har och ta reda på vilket sorts upplägg som ni ska ha. Har coachen ingen helhetssyn på dig som klient så tycker jag att du ska vända i dörren. För man kan inte uppnå några bestående resultat i livet om man inte ser till hela människan. Men det är ett senare kapitel i min blogg.

 

Ta dig nu en funderare på vad som är viktigt för dig och titta djupare för att finna svaret:)

 

Din coach Lotta

Kategorier
Politiska tankar

Säg vad du äter och jag ska säga dig vad du är

För många, många år sedan sa en vis kvinna så här:

”Tell me what you eat, and I will tell you what you are” Anthelme Brillat-SavarinThe Physiology of Taste, 1825
French gourmet & lawyer (1755 – 1826)

Idag brukar vi säga; ”Du är vad du äter” och jag tycker väl att det stämmer bra in på verkligheten. Dock är det få som funderar på; Du är vad du tänker. Jag har på senaste fått en förkärlek för det här med vad tankar kan göra med en . Hur de kan stressa oss och hur tidigare dåliga erfarenheter formar ett tankemönster i våra hjärnor som tillslut driver oss till vansinnet. Samt att det ofta skapar en inövad hjälplöshet. Jag tror inte att jag kan och därför försöker jag inte ens.

Vad är det nu som jag egentligen pratar om?

“To understand passion is to get to the core nature of life, the very purpose of life, which is to progress and to evolve and grow toward fulfillment. If we are progressing and evolving, then we experience joy, energy, vitality and health. If I am passionate about something it’s because that something brings joy to me, nourishment to me – that activity is a path of evolution and expansion for me- expansion of knowledge, influence, power, and happiness. Pursuit of passion is so basic to life, so intimate to life, that if you’re not pursuing your passions, you’re not going to be happy for long. What you put your attention on grows stronger in your life. You can develop a talent in an area, which allows you to succeed in that area and thus enjoy progress, success and evolution.” Dr John Hagelin

Det blir som Dr John Hagelin säger: det vi fokuserar på växer sig starkare i vårt liv. Fokuserar vi på att vi inte kan så är det, det som vi kommer att uppfylla. Om någon annan vid en tidig ålder har talat om för oss att vi inte kan, vi duger inte för de vi är, vi är oönskade osv. Då kommer människan att ha tränat så på detta att det har satt svår stress i kroppen. Den här stressen av att inte vara älskad och att inte duga kan göra att personen förtrycker sina känslor så att den tillslut börjar skada sig själv, eller får migrän, magvärk, ledvärk. För barn som växer upp i en miljö där föräldrarna eller vårndashavarna är i obalans får stora problem. Barnen tar på sig olika roller då föräldrarna inte fyller dessa roller själva. De blir; Den duktiga som alltid säger ja och hjälper till, den som är passivt aggressiv, den lillgamla, den tillbakadragna, den som är utåtagerande och så vidare.

Vi kan förändra oss! De program som finns i våra hjärnor kan skrivas över. Vi själva kan börja att fokusera på det som vi vill och bit för bit ta bort det invanda mönstret som vi en gång hade och ersätta det med det vi vill ha i livet. Om vi inte gör detta så kommer det att skapa problem i ett område i vår hjärna som heter Hipocampus. Hipocampus finns i både höger och vänster hemisfär. Hipocampus tar hand om våra minnen. Och när vi har emotionella problem så utsätter vi vår hjärna och särskilt hipocampus för stor stress och detta resulterar i att det tillslut försvinner och vi får Alzheimer (Gabor Maté 2004 When the Body says No, the cost of hidden stress) Nedan finns en bild.

hipocampus

Mer om ämnet stress följer. Och jag lovar att organisera mig bättre i det jag säger i nästa blogginlägg. 

Men fundera på följande: Vad stressar dig i ditt liv? Vet du ens vad som stressar dig?

Må väl tills vi hörs igen.

Kategorier
Politiska tankar

Det är rogivande med en sovande hund

20130128-201158.jpg

Idag när det töar ute och när vintern släpper sitt grepp, då är det mysigt att ha en sovande hund vid sin sida i väntan på att ljuset ska komma tillbaka.

Kärlek till er

Kategorier
Hälsa

Stress

Vad är stress? Vad kan det orsaka?

Är det normalt att gå runt och känna sig stressad? Vet vi ens om vi är stressade? Känner vi till våra egna kroppssignaler när vi är stressade?

Jag tror att många vet när några stressignaler i kroppen uppstår. Vi har lärt oss att huvudvärk, sura uppstötningar och magvärk är saker som indikerar på att vi har tagit på oss för mycket, att vi är ledsna över att någon har avlidit eller att vi har problem med pengar, för att nämna några stressfaktorer. Men detta är bara toppen på isberget. För kan vi egentligen känna igen vardagsstressen som vi bär runt på?

Migrän
Migrän

 

Jag hör många runt omkring mig som är stressade hela tiden. De känner att tiden inte räcker till. Det är så mycket att göra på jobbet, man måste hinna träffa kompisar, träna, handla, gå ut med hunden, hämta barnen osv. Och utöver detta kommer oron för pengar, framtiden, kärleken och tillslut drar man på sig en kraftig förkylning, migrän, IBS, MS och cancer. Våra celler klarar inte hur mycket stress som helst When The Body Says No: The Cost of Hidden Stress By Gabor Maté (2012)

Det finns tre huvudstressfaktorer i en människas liv som kan ge livslånga men. Jag listar dem nedan, men det är viktigt att tänka på att alla stressfaktorer är individuella eftersom vi är olika som människor och har olika förutsättningar. Och att man har kommit framtill att de största faktorerna för stress är känslomässiga:

  • Osäkerhet
  • Brist på information
  • Brist på kontroll

Alla tre finns hos dem som har kroniska sjukdomar. Har man en relation där det finns stor osäkerhet; där man oroar sig för att den man älskar ska lämna en så är det en stor stressfaktor. Kanske arbetar man på en arbetsplats där man aldrig blir informerad och involverad. Detta skapar i sin tur osäkerhet och man känner att man tappar kontrollen. I Sverige i dag går många och oroar sig för om de ska få behålla sina arbeten då lågkonjukturen är som den är. Har man råd att klä sina barn, ställa fram mat på bordet om maken har spelat bort alla pengarna? Kan man vara en god förälder om man måste jobba 10 timmar om dagen för att kunna försörja familjen då allt i samhället kostar mer än man får ut.

Somliga kan ta bristande ekonomiska resurser med ro andra går nästan in i väggen. Det hela handlar om tidigare erfarenheter och våra inställningar till pengar. Det är högst personligt och individuellt. Men stressen som utlöses förstör våra celler i kroppen och därav hamnar vi i en ond cirkel där kortisolet bränner ut våra tillgångar på vitaminer och mineraler. Kortisolet förhindrar viktiga hormoner att göra sitt jobb vilket resulterar i att vi bland annat inte kan sova på nätterna. Vi vill äta mer för att lugna oss själva, vi tränar antingen hårdare (ofta cardio- som resulterar i mera kortisol) eller inte alls. Man känner sig uppblåst i magen och kilona läggs på. Och hela tiden undrar vi vad som händer med kroppen och humöret.

Det är dags att identifiera problemet och inte behandla symptomen. Ta inte den där migräntabletten av lättja för att det lindrar för stunden. Ta reda på vad som utlöser din migrän. Stoppa inte i dig IBS preparat utan ta reda på varför din magen är sönder och laga den. Gå och prata med någon som kan hjälpa dig med ditt känslomässiga trauma. Skaffa hjälp för inflammationen i din kropp. Så att du inte en dag står där med skägget i brevlådan och en obotlig kronisk sjukdom som dina sista levnadsår. Gör ett aktivt val! Ta hand om din hälsa och åldras och lev i värdighet.

Mycket kärlek från Lotta

Samla energi i vår natur