Kategorier
Blogg Hälsa

Ben Coomber Radio

Hello there in the sunshine!

It is spring and love is all around.. Right?

But do you ever feel like you are not enough? That no matter how hard you try, those abs won’t show? Or the dress doesn’t fit like it does on the model?

Well, you are not alone. We are millions of people who feel that, and some even more. I go through times of depression and self loathing. And sometimes i bounce back real easy and sometimes I need help. I have my good friend Ingela who works with CBT (KBT in Swedish) and she provides me with a lot of tools when I feel low. Or other times I have had long talks over Skype with my friend and mentor JP Sears.

I listen to a lot of podcasts when I take my walks with Larissa. And one of my favorite shows is Ben Coomber Radio. Well, yesterday I listen to this awesome podcast about depression,

https://itunes.apple.com/se/podcast/131-depression-mental-health/id567519571?i=338973306&mt=2

Depression gets the better of many people, in this show we explore the root causes of shifts in your mental health and answer many questions you will have. I talk to Will Barton a personal trainer from Manchester who was a past sufferer of depression, and contextualize his story with the scientific basis with the help of Gary Turner. We talk about why, the initial anxiety people experience, the pressure we put on ourselves that leads to a negative mindset, how this becomes a catch 22 scenario, and strategies to resolve this pattern.

Check out Gary’s work at www.garyturner.co.uk

I did an interview with Ben Coomber a while ago for my own podcast and youtube channel. Check out the video and podcast below.

JustLotta_webb purchase a paper for college

Kategorier
Blogg Hälsa

Du är vad du tänker!

Om du är vad du äter så är du även vad du tänker!

Vad skiljer Charlotte Kalla och Petter Northug åt? Är de inte båda duktiga skidåkare? Är inte båda framgångsrika? Har inte båda tagit hem stora medaljer?

Nu under OS, som jag har bojkottat på grund av att Ryssland kränker de mänskliga rättigheterna, så har Sverige skördat många medaljer. Och det är särskilt en dam som har haft mer glöd än resterande deltagare. Och det är min namne Charlotte Kalla.

Jag läste på FB att någon hade skrivit att ”Charlotte Kalla är för snäll för att vinna” Och som sedan tog tillbaka det. Och jag skulle vilja utöka det resonemanget. För Charlotte Kalla är inte bara för snäll, utan hon är en lagspelare ut i fingerspetsen. Hon gör allt för sitt lag. Hon uppmuntrar andra idrottare och hon ser sig själv inte som en ”talang” utan som en hårt arbetande idrottare. Så när hennes lagkamrat var illa ute för att hon inte hade åkt så fort så åkte Kalla ännu fortare. Hon tog en för laget. Hon tänkte att hon skulle göra sitt yttersta för att rädda laget. Och genom att hon kände stödet, var hungrig och hade ett mindset som var; ge allt, du har allt att vinna. Och då i det här läget handlade det först och främst inte om guld. Utan att rädda en vän ifrån massmedia. I den tanken tror jag att det föddes en tanke på att inte bara köra ikapp och hämta in. Utan nu stod tjejerna och hejade på henne och då kunde hon hitta styrkan i att köra om.

Petter Northug är en sann talang. En man som länge ledde världseliten och vann mycket. Men han har aldrig varit en lagspelare. Många kommentatorer har dömt ut honom som en ”ful” skidåkare då han har kört fult i spåren och förstört för de andra skidåkarna. Han har aldrig berömt någon utan alltid skyllt på allt möjligt då han inte har vunnit. Det är alltid någon annans fel att han inte är bäst. Nu senast så sa han att Zlatan hade kunnat åka på svenskarnas skidor.

Dessa två fall är inte på något sätt unika, utan de finns bland alla människor. För hos Petter så är han redan bäst och han är förknippad med sin prestation. Och när han är det och inte presterar så skadas hela han. Charlotte Kalla har alltid slitit och jobbat. Hon har haft motgångar och hon har kommit igen. Och hon har alltid en inställning att hon kan bli bättre om hon jobbar ännu hårdare.

Det finns mycket i livet som kan orsaka ett ”fixed mindset” och ett ”growth mindset” och föräldrar, lärare, tränare och andra vuxna i ett barns närhet har en stor påverkan. När det handlar om ”fixed mindset” så är du bara bra så länge som allt är lätt och du har talang. Människor som har ett ”growth mindset” ser allt i livet som en lärdom och dessa människor lägger ned hårt arbete för att nå sina mål. Och hinder som kommer i deras väg är tillför att övervinnas.

Det går alltid att ändra om sitt ”mindset” om man vill och vågar!

 

Heja Charlotte Kalla!

ste_Charlotte-Kalla