Sömnen är något som vi ofta tullar på, och jag har skrivit om det tidigare med. Men nu är det höst och vi är många som är känsliga för årstidsförändringar och hösten är en tung period för många. Jag hör att människor i alla åldrar trots mörkret sitter uppe och ugglar till långt inpå småtimmarna för att man inte kan varva ned. Och från morgon till kväll så hinkar vi i oss den ena koppen kaffe efter den andra. Och när kvällen kommer så är vi speedade till tusen och kan inte somna, utan vi vaknar ännu en dag med trötta ögon, och ett zombieliknande rörelsemönster…
Jag har några förslag:
Ta en power nap på 20 minuter
Gör lite yoga 30 min
Ta en promenad
Åk till gymmet och lyft tunga vikter i 40 minuter
Undvik
Socker
Vitt mjöl
Kaffe
Alkohol
Cigaretter
Negativa tankar
Hur du ser på din trötthet är avgörande för vad du kommer att göra åt den! custom essay writing company