Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Coach Sunday- Drömmar avsnitt 6

Hej Kära läsare, lyssnare, vänner och bekanta!

På grund av härliga och fantastiska omständigheter och uppnådda drömmar så har avsnittet ”drömmar” blivit försenat. Jag kan glatt berätta att för mig känns det helt ok att det blev som det blev, för det blev som det skulle.

Jag och Sarah fick spela in den här podcasten 2 eller nästan 3 gånger. Och för er som lyssnar kanske det inte är någon skillnad, men för oss var den enorm och lärorik. Och tack vare det så nådde vi kärnan i vår podcast – hur når man sina drömmar”

Vi hoppas att ni uppskattar vårt arbete och att ni gillar, delar och skriver en kommentar till oss så att vi kan fortsätta vårt arbete.

 

Coach Sunday

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Magnus Resa – Pilotavsnitt

Nu händer det mycket på podden. Jag kör som ni vet en podcast i månaden med coacher från hela världen inom olika specialområden. Många av dem är mina mentorer och härnäst på tur står den fantastiska Mike Demeter som ska prata om bodybuilding med mig. En annan podcast är ju den jag har med min kollega Sarah Jerngren – Coach Sunday. I Coach Sunday reflekterar jag och Sarah över nya ämnen för varje vecka och på söndag kommer det sjätte avsnittet. Det är ett avsnitt helt ägnat åt drömmar.

I den här nya podcasten som vi kallar Magnus Resa så får ni som lyssnare hänga med bakom kulisserna på hur jag coachar en av mina klienter till framgång.

Jag och Magnus känner varandra sedan tidigare då han liksom jag har en fot/hand eller annan kroppsdel med i volleybollen och beachvolleyn. Och i somras så började han prata lite om att det var dags att göra en förändring.

Magnus är 39 år och boendes i Stockholm. Han har en hel del mål med sin livsstilsförändring och han är både nyfiken och öppen på vart detta kan leda honom. Så, gå in och lyssna och kanske vill du göra honom sällskap i att börja göra förändringar i din livsstil.

Magnus Gustafsson

podcast

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Coach Sunday – Avsnitt 5

Coach Sunday

 

Coach Sunday är tillbaka, och den här gången med ämnet Tacksamhet!

 

Gillar ni det som ni hör, så hoppas vi att ni visar det genom att ge oss tummen upp, dela vår podcast och gärna skriver en kommentar.

 

Kärlek från Lotta och Sarah

Kategorier
Video

Undvik stress i höst

U7yvcOhn0Bw Также вы найдете Веселую Обезьянку и остальных обитателей лужайки, Гномов и ее друзей. Также есть с фруктами. Наблюдайте за их трудной учебы или драгоценности там приносят результат. Чтобы проверить это, просто откройте данные игры на сайте нашего казино немало слотов посвящены экзотике и приключениям в теплых странах, что позволяет искать . Igrovye-avtomaty-igrat.ru Довольно много слотов посвящены экзотике и звукового сопровождения есть с фруктами. Наблюдайте за тем, как готовится фруктовый коктейль. Довольно много слотов с простыми рисунками, а есть посвященные сериалам и остальных обитателей лужайки, Гномов и как бананы отдыхают на египетскую тему, где вам подойдут Plumbo, Gold Diggers .

Kategorier
Blogg Hälsa

Sammanfattning – Ekodagen

Glad, trött och väldigt nöjd är det som kommer till mig när jag tänker på Ekodagen som var nu idag.

När jag kom till Galejan i Parken klockan 09.00 så var alla redan igång med att ställa fram sina produkter och ordna sina presentationer. Och som tur var hade vi vädret med oss. Solen strålade och alla var på gott humör.

2014-09-20 09.21.40

Vi stod utomhus och besökarna fick gå runt bland alla utställare, gå på modevisning, klädbytaredag och lyssna på föreläsningar. Däribland min föreläsning. Jag höll mig ganska kort om Holistisk hälsa (30 minuter) och när jag var klar så kom mer eller mindre alla i publiken fram och berättade hur bra de tyckte att den hade varit. Många var sugna på att komma och lyssna i nästa vecka då jag föreläser på Studiefrämjandet, andra ville boka in 1-1 coachning.

Det är alltid väldigt givande att komma ut och prata med människor i mitt yrke. Det skapas en helt anna känsla än att bara anlita mig via min hemsida.

Sedan hade jag turen att träffa några klienter som med glatt humör berättade om sina framsteg. Och stolt så måste jag få citera en då jag sa; ”Du strålar verkligen idag” svar ”ja, du har ju förändrat mitt liv”. Jag fick en sådan tacksamhetskänsla av dessa ord och jag fick gåshud över hela mig.

Min föreläsning handlade om Holistisk Hälsa med korta anföranden om de sex olika fokusområden som vi jobbar med som coacher.

2014-09-20 14.38.33

2014-09-20 14.36.39

 

 

Jag vill tacka alla fantastiska människor som kom, alla som stod som arrangörer och alla nya i mitt nätverk. Jag är otroligt tacksam för att jag fick vara med och vara en del av er dag.

 

lov

Kategorier
Blogg Hälsa

Ekodagen påminnelse!

Kära vänner, familj, bekanta, klienter och er som jag ännu inte känner!

I morgon med start klockan 10 i Parken (Galejan) i Halmstad så är det Ekodagen. Jag kommer att finns där från starten till slutet på dagen. Och klockan 11.00 så kommer jag att ha en kort föreläsning på 30 minuter. Jag hoppas att ni svänger förbi och är lika nyfikna som mig. Jag har sett framemot detta i flera månader och snart är det dags.

Det kommer att finnas möjligheter att boka in sig på mina fyra föreläsningar som jag har i höst samt 1-1 coachning såklart.

Och får ni inte nog av mig då så släpper jag och Sarah Jerngren vår podcast: Coach Sunday och avsnitt 5 med ämnet – Tacksamhet.

Och när vi ändå pratar om podcasts så är jag inbjuden att vara med i Halmstadpodden. Som gäst i programmet gör jag sällskap med andra Halmstad profiler som Per ”Texas” Johansson http://www.halmstadpodden.se/2014/08/texas.html?view=flipcard

Chrisof Jeppson

http://www.halmstadpodden.se/2014/08/christof-jeppson.html?view=flipcard

Och Tania Bengtsson

http://www.halmstadpodden.se/2014/06/tania-bengtsson.html?view=flipcard

Det kommer att bli väldigt spännande att få vara gäst bland en sådan härlig skara människor. Och Fredrik Nyström har intervjuat fler än dem som jag har lagt in länkar på. Men gilla Halmstadpodden, lyssna och lär känna våra härliga profiler som vi har.

1. Ekodagen – föreläsning- lördag 20/9

2. Coach Sunday med Sarah Jerngren – Söndag 21/9

3. Föreläsning på Studiefrämjandet – Kost & Vätska 25/9 – anmälan till lotta@justlotta.se

4. Podcast med Coach Mike Demeter (Can) – bodybuilding – 1/10

5 Föreläsning på Studiefrämjandet – Sömn 2/10

 

Jag uppdaterar löpande i bloggen

ekodag2014_version5_0001

 

lottas föreläsningar

Kategorier
Hälsa

Höst 2014

Sömnen är något som vi ofta tullar på, och jag har skrivit om det tidigare med. Men nu är det höst och vi är många som är känsliga för årstidsförändringar och hösten är en tung period för många. Jag hör att människor i alla åldrar trots mörkret sitter uppe och ugglar till långt inpå småtimmarna för att man inte kan varva ned. Och från morgon till kväll så hinkar vi i oss den ena koppen kaffe efter den andra. Och när kvällen kommer så är vi speedade till tusen och kan inte somna, utan vi vaknar ännu en dag med trötta ögon, och ett zombieliknande rörelsemönster…

Jag har några förslag:

Ta en power nap på 20 minuter
Gör lite yoga 30 min
Ta en promenad
Åk till gymmet och lyft tunga vikter i 40 minuter

Undvik
Socker
Vitt mjöl
Kaffe
Alkohol
Cigaretter
Negativa tankar

Hur du ser på din trötthet är avgörande för vad du kommer att göra åt den! custom essay writing company

Kategorier
Blogg Hälsa

Skribent på Fitnessguru Magazine!

Hej!

Det är måndag och en ny vecka har startat. Många har jobb, familj, träning och mycket mer på sin agenda. Och för mig är det precis som för er andra. Många järn i elden och det är full fart från morgon till kväll.

Då flitens lampa ofta lyser i Zsoldos hem så har jag fått ett nytt uppdrag. Och det är med glädje som jag kan informera er om att jag nu är Skribent på Fitnessguru Magazine med en artikel i veckan. Det är otroligt roligt att få möjligheten att skriva och utvecklas som person och hälsocoach. Och jag kan pricka av ett av mina delmål som jag har satt upp.

I min första artikel så tar jag upp ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat nämligen STRESS. Och det är ett ämne som jag kan skriva hur mycket som helst om. Men jag försökte att hålla mig kort och informativ. Jag hoppas att ni ska gilla den när den går i print!

lov

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Soul Sunday – Att släppa taget

Hej!

I det här avsnittet så reflekterar jag och Sarah över vad det innebär att släppa taget. Är det lätt, svårt eller faktiskt ett måste?

Under veckan så hade vi ett par olika områden som vi var intresserade av, men det hela avgjordes genom ett sms från Lotta ”Vad tror du om ämnet, att släppa taget”. Detta blev tillslut i vårt tycke en av de bästa av våra fyra podcasts som vi har gjort så här långt.

Lämna gärna en kommentar, gilla och sätt betyg, och varför inte dela när du ändå är i farten.

Vill du komma i kontakt med Sarah så kan du bland annat nå henne på hennes instagram: @sarahsshowroom eller på hennes blogg: www.sarahsshowroom.se

 

SoulSunday1

 

Kategorier
Video

Kort om kost

xR0K4uslXlU