När vi är stressade så tenderar vi att ibland att andas så snabbt att vi hyperventilerar.
När du är stressad så är andningen ett av de livsnödvändiga delarna av ditt liv som blir mest åsidosatt först. Istället för att ta djupa fina andetag i en normal takt så gör dina tankar att du andas på olika sätt. Vid extrem stress så är det lätt att man håller andan eller att man andas ganska häftigt uppe i bröstkorgen. När andningen inte kommer ned som den ska så skapar det problem för resten av kroppen.
För att kropp ska fungera optimalt så ska du andas genom näsan med tungan mot gommen. Om du istället andas genom munnen och cirka 27000 andetag per dag så leder det till att du kan bli uttorkad/vätskebrist. För att komma till rätta med din andning jobbar vi med att bland annat med att komma fram till vad som orsakar din stress i den första grundprincipen, sen jobbar vi med Zone Exercises och meditation. Zone Exercises är utformade utifrån Paul Cheks program. Tanken är att efter en måltid få en ordentlig energi genom att man frigör energin i sina chakran som sitter på vissa punkter på kroppen. För när energin sitter fast så leder det till att man som människa mår sämre.