Kategorier
Blogg Hälsa

Full fart framåt

Våren är här och det blir ljusare för varje dag!

Ljusare blir det även för mina klienter inför sommaren.

Det ska bli så skönt att få ha lite tunnare kläder nu när det blir varmare ute. Och för min klient Magnus så kommer det att bli kul att vara speaker på Swedish Beach Tour i sommar. Inte bara för att han gillar jobbet. Utan för att han med all säkerhet kommer att nå sitt mål.

Vi kör ju en podcast i att nå sina mål. Och jag som coach jobbar långsiktigt. Det finns inga genvägar eller svältdieter i hur jag jobbar. Utan samarbetet går ut på att kunde själv blir utbildad i vad som fungerar för dennes kropp och knopp. Det är så lätt att man träffar en coach som ska förvandla en på tre månader och man kör på i blindo och har egentligen alldeles för lite kunskap när allt är över. Och det är därför som jag gillar att jobba med mina klienter över tid. Och nej, det är inte för att tjäna pengar på folk.

Den här bilden skickade Magnus för två dagar sedan!

2015-02-27 15.57.13

Den här bilden för jag för någon vecka sedan.

2015-02-21 17.24.34

Min kära vän och kollega Phil Learney skrev i ett inlägg så här:

You can’t prep someone for 12 weeks unless they are VERY lean already, assisted OR you want to completely f*** up every behaviour they have surrounding food for the next 10 years.

Och det är min utgångspunkt. Man ska ha ett sunt förhållningssätt till träning och mat. För livet består av så mycket mer än bara detta.

Dessvärre så läser man i tidningar och ser på tv att man ska göra på ett visst sätt. Och det blir ruskigt fel i längden. För vad som händer är att du kanske bara tappar i vatten och inget annat. Vilket då sedan går upp i när dieten är färdig.

Jag fick ett kvitto på min egen styrka igår faktiskt. Det var så att jag tillsammans med mina arbetskamrater var på Wild West i Halmstad och tackade av en kollega som ska ut på nya äventyr. Så vi gjorde en trekamp varav det sista momentet var tjurridning på en mekanisk tjur.

För tre veckor sedan så skadade jag min högra axel i ett jäkla korkat val av övning. Jag hade tränat axlar i 45 minuter och jag hade ett ruskigt bra pass. Men efter passet så var jag helt slut varpå jag beslutar mig om att köra en magövning som belastar axlarna i ett utsträckt läge. Kan man bli mer korkad tro? Det krasade ordentligt i axeln och jag kunde inte lyfta armen på en hel vecka.

Åter till tjurridningen. Jag har alltså en axel som inte går att använda och jag ska rida tjur. Och jag beslutar mig för att använda min vänstra hand istället. Och greppstyrkan i den handen är inte så bra som i höger. Så jag går fram till tjuren och lyfter upp min kjol och tar mig upp trots halkiga nylonstrumpor. Men jag får ändå näst bäst tid trots mitt ”handikapp”. Så jag känner mig ändå rätt nöjd.

2015-02-27 17.24.51

JustLotta_webb

Kategorier
Blogg Hälsa

Ensam är inte stark

Alla vill bli framgångsrika i något, men det finns så många hinder på vägen.

Man kan gå på den ena föreläsningen efter den andra i jakten på svaret i hur man blir framgångsrik. Och många klappar sig på sin axel och säger att ”jag gjorde allt själv”.

Att göra allt själv är en sanning med modifikation. För det är ofta en så himla massa människor inblandade som gör det hela möjligt.

Jag har funderat väldigt mycket på just det här med att ”ensam är stark”. Och jag tycker att det är väldigt tvåeggat. Självklart är jag stark i mig själv och självklart så gör jag mycket själv. Men att jag skulle vara stark för att jag är ensam är inte sant. Jag har en massa härliga människor runt mig som jag uppskattar väldigt mycket. Och jag försöker att ge tillbaka så mycket jag bara kan. Och jag hoppas att de känner hur mycket jag tycker om dem.

Livet handlar om lyckosamma tillfällen. Och detta har jag pratat om tidigare. Jag, vet! Men jag kan inte låta bli. För det kan sticka i ögonen på mig när floskler till höger och vänster sprids på nätet.

Vinnare ger inte upp

Hur många gånger har vi inte hört det?

Låt oss leka lite med tanken. Eftersom allt är relativt och alla har olika förutsättningar, olika drivkraft och olika mål i sina liv så kommer det här med att ”vinnare inte ger upp” vara olika för oss alla. Och vad är vi själva beredda att offra för våra mål. Och om vi når målen, är vi verkligen vinnare? För vems mål var det som vi kämpade så för? Kan man vara en vinnare och förlorare samtidigt?

Sylvester Stallon känner de flesta till. Han var luspank och han försökte att hanka sig fram som skådespelare. Och när han skrev Rambo och vilje sälja in manuset så fick han sälja sin älskade hund, bil och mer eller mindre allt han ägde. Och han fick sitt stora genombrott. Och när han skulle köpa tillbaka sin hund så fick han betala dyrt för den. Men han betalade vad som helst för att få vara med den som han älskade. Det var en chansning. Och han gav inte upp och han vann. All eloge till Sylvester. Men att offra den man älskar för ett mål som kanske ger en ett bättre liv. Det är en risk som alla inte är beredda att ta. Och är man då en förlorare?

En kvinna skaffar barn, gifter sig och köper ett hus. Hon har nått normen för det liv som vi i Sverige ska leva. Mannen som hon är gift med är aldrig hemma och hon får reda på att han är otrogen. Något som hon kanske har vetat hela tiden. Men normen om hus, barn och vovve gjorde att hon ville nå det målet mer än något annat. Hon valde därför att inte vara besvärlig. Hon ställde inga frågor, inga krav och gjorde allt för att göra rätt. Hon bestämmer sig senare för att lämna relationen och bli ensamstående. När i allt detta vann hon? Och när förlorade hon?

I jakten på den perfekta kroppen som är målet så lägger man all sin tid på gymmet. Jobb, vänner och familj får stå  undan. Man skapar sig en fixering eftersom inget är så viktigt som instagrambilderna och likes. När man sedan inte klarar att hålla den formen så blir man besviken och känner sig som en förlorare. Och istället för att ge sig själv lite andrum och se sig om i sitt liv och sätta ihop olika sammanhang så trycker man ned sig själv och kämpar hårdare. För vinnare ger aldrig upp och ensam är stark. Frågan är bara; Är du lycklig?

Summan av kardemumman är att försök att ha lite självdistans. Var tacksam för människor, yckosamma eller olyckliga omständigheter  och ta reda på vems mål du försöker nå. För det kommer att tala om för dig om du ser dig själv som en vinnare eller förlorare utifrån dina egna mått och inte andras.

JustLotta_webb

Kategorier
Blogg Hälsa

Lite självdistans tack!

Söndag var det ja!

Tänk vad tiden går och om drygt en vecka så är vi inne i marsmånad. Och snart blir det förhoppningsvis lite varmare. Mitt sportlov som jag har haft har haft varierade temperaturer från blåst och regn, blåst och snö, storm och lite sol till vindpustar och grådaskigt. Så jag ser framemot att det ska bli mera sol och lite mindre regn och kanske någon dag utan en massa vind. Men å andra sidan så bor jag på västkusten och hur skulle det vara att bo här utan vinden liksom?

Jag och Larissa älskar våra långa promenader i skogen. Och idag ville vi se älgfamiljen som vi är så fascinerade av. Så vi gick runt på lite alla möjliga stigar och tillslut så hittade vi dem. Och det är så härligt att på avstånd få se sådana majestätiska varelser i sin rätta miljö. Hjärtat slår lite extra fort och vi vände efter ett par minuter för att inte störa dem.

Och nu när jag har kommit hem så började jag reflektera lite över det som jag skriver här på min hemsida/blogg. Det är en salig blandning och ibland tar jag mig själv på ett jäkligt stort allvar. Jag kan ha svårt att slappna av och bara vara för jag ska ju vara så jäkla duktig hela tiden. Det är väl någon form av flyktbeteende tror jag. Att fly från en annars grå och trist vardag. Jag tror att vi alla har någonstans som vi flyr till då och då i våra liv. Och jag tror att vi flyr till olika saker.

Jag har funderat på vad JustLotta står för. Och för mig är det egentligen solklart. Men jag vet inte om jag alltid är så bra på att förmedla det.

En Hållbar Livsstil som passar dig

Alltså inte en hållbar livsstil som passar mig och mina mål. Utan dig och dina mål. Min filosofi är:

Vi tar oss till målet tillsammans, i den takt som krävs, för att du ska få ett hållbart resultat.

Jag vill ha 100% kundnöjdhet varje gång. Och det kan väl kanske tendera till att jag ibland blir lite överambitiös. 

Så därför så tänkte jag låta mig själv och dig som läsare bli lite underhållen av min vän, mentor och kollega JP Sears. Jag och JP planerar en Podcast i vår som kommer i tre avsnitt. Och vi har nött och blött olika förslag för att hitta något som passar dig som lyssnare. Men tills dess. Lite självdistans bitte:)

 

JustLotta_webb

Kategorier
Blogg Hälsa

The fab Esther Blum!

Be Gorgeous with Esther Blum!

I did this interview with Ester a year ago and I still listen to it from time to time. I was kind of thinking of turning it into a podcast for people to listen to it on the way. I hope that you guys think that this would be a good idea:) But until then. Hear Esther tell you all about her book Cavewomen don’t get fat. http://estherblum.com

 

JustLotta_webb

Kategorier
Blogg Hälsa

Diet en lördag

Hej, hej hallå!

 

Det börjar närma sig sommartider och frågan är om man ska simma i vassen i sommar eller inte. För bara de som följer normen har ju rätt till våra badplatser och stränder eller? NOT! Det är aldrig fel att sätta upp långsiktiga och hållbara mål. Det är inte fel att inte alltid lyckas heller. För det lär oss att vi måste försöka på ett annat sätt istället. Ibland fattar vi galoppen direkt och ibland så tar det lite längre tid.

Att börja mixtra med någons mat, tankar kring mat och beteende med mat är en ganska krånglig historia och det varierar väldigt mycket från person till person. Men en regel är den samma oavsett. Och den tar jag rakt av från John Meadows och The Mountain dog diet  

Rule #2 One change at the time

Rule #3 Small moves, get the most out of the least

Man kan inte gå in och ändra för mycket hos någon det första man gör. För man förlorar alla fördelar med att gå långsamt fram. Det är så mycket som händer hos en människa när man går in och ändrar vanor och beteenden. Och för att göra det tydligt så ska jag låna något som min podcast klient Magnus skrev idag när vi pratade om hans nya uppdrag att räkna kalorier.

Plötsligt känns den där tidsåtgången i början när alla de lagade målen tog mycket tid, som en barnlek.

2015-02-21 17.24.34

 

Det är en lärprocess i att hitta balans, målfokus och få kunskap. För vad John Meadows menar i sina regler är att man har mycket att vinna på att göra en förändring i taget, och göra små förändringar under en längre tid. Mina iakttagelser av människor som hetsdietar är att de ofta får tillbaka sin ursprungliga vikt och mer därtill när målet är nått. Det är inte min filosofi som tränar/coach. Utan jag jobbar långsiktigt för att mina klienter ska kunna leva sina liv varje dag. Men kunna säga nej när det behövs och säga ja när det känns rätt.

För att ta sig igenom ett vanebyte så är det små förändringar som måste fastna under en längre tid. Och man behöver vara medveten om att det ibland kan vara en snårig resa. För vi har inte bara överlevnadskänslor kring mat, om jag inte får äta så dör jag. Utan vi har emotionella känslor som kan vara alltifrån tröstätande till ätstörningar av olika sorter. Vi måste också förhålla oss till normer och sociala sammanhang, vilket inte alltid är så lätt. Tant Agda menar väl när hon vill tvinga i oss den tolfte kakan på kalaset med släkten som vi har var tionde år.

Det är många bitar som ska stämma och många frågor kommer på köpet. Somliga hejar på, andra stretar emot. Och ju närmare du kommer en smalare persons nuvarande vikt desto oftare får du höra att du nog ska ta det lite lugnare.

För mig är det viktigt att livet inte handlar om hårda dieter, slavliknande träningsscheman och avståndstagande till familj, vänner och bekanta. Men det handlar även om att kunna stå på sig och säga nej. För lite obstinat tycker jag minsann att man kan vara ändå.

För mig är viktnedgång något som får ta tid. Jag jobbar med ”vanliga människor” för det mesta. Och de är inte elitidrottare utan de är bland annat föräldrar som jobbar och har en vardag som ska gå ihop. Och bara de senaste dagarna har jag fått härliga sms och samtal från dem som lyckas utifrån sina måttstockar. Och Magnus är den som syns mest på min blogg eftersom vi podcastar hans livsstilsförändring. Och jag outar inte mina klienter utan deras tillåtelse. Därför står det inga namn förutom Magnus. En del SMS har jag plockat bort personliga frågor och kommentarer, för det är mellan mig och mina klienter.

Kvinna- gift- 2 barn – Du måste få ta del av min framgång då du är en av anledningarna till att jag har nått hit. Klarade 90kg i marklyft idag.

Kvinna- gift- 3 barn – Detta sms återges endast delvis då somliga saker är privata: Mot nya mål och nya tag!!! Jag är på något sätt ”nöjd” med de 16 kilo som jag har jobbat bort.

Man 32: Ingår det rullstol och färdtjänst efter dina benpass?

Magnus 40: För övrigt har jag svårt att tvätta händerna idag pga träningspasset för bröst och rygg igår. Det gör ont att trycka ihop händerna.

Så med alla mina klienter så går jag långsamt fram och som det ser ut så är dessa fyra nöjda. Jag har fått några extra tillskott som precis har börjat att jobba med mig. Och jag hoppas ju såklart att de ska känna sig lika väl omhändertagna som dessa fyra som jag har jobbat med lite längre.

Och för att avsluta min artikel om dieter så vill jag poängtera att man måste göra olika med alla, eftersom vi inte är lika. Och man måste ta hänsyn till otroligt mycket för att det ska bli bra långsiktigt.

Ha nu en skön lördag. I min nästa artikel så kommer jag att diskutera hur Phil Learney ser på det här med dieter och kostupplägg.

JustLotta_webb

 

Kategorier
Blogg Hälsa

Skönhetsprodukter

Helhet var det ju!

Jag brukar ju som bekant prata en massa om träning, kost och att inte hålla på att stressa. Och det är ju väldigt bra! Men jag vill ju att allt på en människa ska vara bra. Och att hålla efter sig själv kan göras på mer än ett sätt.

Jag var i Varberg som fritidspolitiker och när jag skulle åka hem så gick jag inom en väldigt mysig liten butik. Den ligger utmed vägen men man får gå en trappa ned till ”källaren”. Kan det vara så att delar av namnet kommer därifrån tro? Basement Design

Jag har länge använt Maria Åkerberg produkter, men jag har liksom tröttnat på dem. Jag finner dem inte så bra längre och har funderat på åt vilket håll som jag ska vända mig åt härnäst. Och det absoluta kravet var att det ska vara ekologiskt, prisvärt och att det ska vara hög kvalitet. Och då hittade jag MÀDARA som är ett lettiskt märke: http://shop.basementdesign.se/ekologisk-hudvard/madara/

2015-02-08 09.36.34

 

Jag tycker att dessa produkter är väldigt prisvärda och de känns så sköna.

Man kan beställa via Basement Designs webshop. Jag hoppas att ni ska bli lika nöjda som jag är:)

JustLotta_webb

 

Kategorier
Blogg Hälsa Podcast

Podcast- äntligen mera löpning

Podcast med Magnus Gustafsson -Äntligen mera löpning

Åren och dagarna går och nu har Magnus fyllt 40 år. Och han har tillskillnad från hur han har gjort tidigare, nämligen att göra tvärtom. I dagens avsnitt, trots vissa tekniska problem, så visar det sig att vi har kommit ganska så långt i ”helrenoveringen” av Magnus.

Vi utmanar även en beachvolley kollega som heter Björn Huitfeldt inför beach 2015. Björn kallas för Lillhunken och Magnus utmaning är att såklart vara snyggare än Björn.

Bilden är hämtad ifrån http://malinlinde.blogspot.se/2012/08/about-camera-awareness.html

179556_446164108761496_1154339269_n

 

 

I dagens avsnitt lär jag Magnus om konsten att räkna kalorier utifrån BMR och TDEE, något som jag inte gör med alla mina klienter såklart.

Vi hoppas att ni ska tycka att det här avsnittet var bra. Och är det, det första avsnittet som du hör så börja gärna om med vår pilot för att själv se vilka framsteg som Magnus har gjort.

Vi tar upp coach John Meadows i podcasten då jag inspireras av hans upplägg: http://mountaindogdiet.com

Vill du komma i kontakt med mig för träningsprogram, kostupplägg, mental coachning eller att sätta upp mål och få lite vägledning eller någon att prata med? Skicka mig ett mail på: lotta@justlotta.se Jag svarar inom 24 timmar på alla mail.

JustLotta_webb get fast cash now no credit check

Kategorier
Blogg Hälsa

Förebilder!

Alla har vi förebilder, hoppas jag! Och jag har väldigt många. Jag har politiska förebilder, frihetskämpar, eldsjälar, vardagshjältar och så har jag Lori Bowen. Detta inlägget handlar om henne.

Första gången som jag såg henne i filmen Pumping Iron the women så visste jag att det var just den energin, det goda hjärtat och den fysiken som jag alltid har haft. Jag gillar människor som bryr sig om andra och som är ödmjuka. Vid ett tillfälle så säger hon att hon vill vinna för att hennes kille inte ska behöva dansa för pengar mer. Hon vill rädda honom från ett jobb som han inte vill ha. Senare i filmen så berättar hon för Rachel hur mycket hon ser upp till henne och att det för henne känns så surrealistiskt att de ska stå och tävla på samma scen.

Jag gillar människor som inte bara fokuserar på sig själva. Jag gillar människor som faktiskt tar sig tid att lyssna och se andra. För världen är trots allt full av andra än dig själv. Vi alla har glada och ibland oxå otroligt besvärliga stunder. Och att stanna upp och fråga hur någon mår trots att du egentligen inte har tid kan vara så otroligt värdefullt.

Jag vet hur det är att vara målinriktad och jag vet hur det är att kämpa. Men något som jag aldrig glömmer är vilka som har hjälpt mig dit jag är och jag glömmer inte bort de människor som jag har runt mig och tar dem för givet. För mitt liv handlar inte bara om mig.

Så idag, på alla hjärtans dag, vill jag säga en sak; ta hand om varandra VARJE dag!

Och inom en snar framtid så kommer jag att se ut så här:

wpw-16 lori bowen

 

 

Och just nu ser jag ut så här:

2014-08-11 17.03.09

 

 

Jag har en bit kvar. Men fasen vad snygg hon är den där Lori Bowen:)

Kategorier
Blogg Hälsa

Vad fokuserar du på?

Hej!

Vårstädning är ju något som de flesta ägnar sig åt. Man lägger saker på sin plats, torkar ur och slänger sånt som man inte längre använder. En del saker skänker man till andra och vissa grejer hittar man en annan användning för. Det är ju helt naturligt.

Då tänker jag;

Ska man inte slänga ut gamla mål och sätta nya?

Det är så lätt att hamna i gamla ekkorhjul där man går och trånar efter någon utan att komma ihåg varför man gör det. Någon sa någon gång till en att ”du skulle göra si” eller ”tänk vad livet hade varit bra om du var..”. Och sedan har man satt upp mål för att någon gång genomföra detta.

Jag tycker att det är hög tid att vi ifrågasätter våra mål. Att göra en vårstädning helt enkelt.

Det var kanske superviktigt att få en högre position på jobbet med mer betalt och fler som såg upp till en. Men bytet resulterade i att det blev fler nätter hemifrån och fler dagar på resande fot. Frun eller mannen känner sig inte sedd och jag får ingen tid med mina barn. Kanske kan det vara dags att se över det satta målet. För om det var viktigt för 20åriga dig. Så är det kanske inte det som betyder mest i världen för dig som är snart 40.

Det är så lätt att följa strömmen och göra prioriteringar som egentligen inte känns bra;

Men alla andra gör ju det!

Är det viktigt vad ”alla andra” gör?

Min syster har lagt ned otroligt mycket tid på sin dotter som nu är 14 månader gammal. Och hon pratar konstant hela tiden med henne, lär henne att räkna och läser för henne. Så nu kan den lilla plutten räkna till fem. Men min syster hade kunnat välja att sitta med sin Ipad istället, eller att ha som högsta mål att förverkliga sig själv. Men nu satsar hon och hennes man sin tid på sin förstfödda oavsett vad andra tycker. Och det är deras val.

Jag har alltid gått min egen väg och när jag slutade att dricka alkohol helt och gick och lade mig vid tio varje kväll oavsett veckodag och jobbade de flesta söndagarna så har jag blivit bjuden på färre tillställningar. Och det kan jag ta. Men det är nästan fult att göra så som jag har gjort. Det är att gå utanför normen för hur man socialiserar med andra. Men jag har andra prioriteringar i mitt liv. Det finns annat som jag vill ta del av.

Och trots att jag brinner för att vara hälsocoach så brinner jag för annat med. Jag brinner för mitt läraryrke som jag älskar. Jag stormtrvis med att sända radio lite då och då och jag vill jobba för en bättre värld. Och det är så lätt att man hakar upp sig på att man bara kan prioritera en sak i taget. Varför då? Måste man vara endimensionell? Måste man bara fokusera på att träna ihjäl sig? Eller bara fokusera på karriären? Eller bara fokusera på barnen?

Vad jag har kommit framtill är: Ja!

Man kan alltså både fokusera på allt som man gillar. Och man kan fokusera på en sak i taget. Så länge du vet vad du brinner för och vilka mål du har:)

JustLotta_webb

Kategorier
Blogg Hälsa

Våren och nya mål!

Mera ljus var det här!

Äntligen så har det gått åt ljusare tider och det är helt fantastiskt. Tänk så mycket mer tid man fick helt plötsligt. Många vill komma igång med sin träning, målsättningar, ändra vanor och kanske till och med testa något nytt. Och det är när motivationen till en förändring kommer som det är dags att hoppa på tåget och jobba in en ny vana.

Min nya vana är att jag så ofta jag kan (utan vid regn) ska cykla till jobbet. Det är en strecka som tar ungefär 25-30 minuter. Det handlar om hur svettig jag vill bli när jag kommer fram. Och idag när jag startade min nya cykelvana så var hela baksidan på jackan prickig på ryggen. Så, jag har nu fått byta cykelskärm och även köpt en ringklocka och ett sadelpådrag för en mjukare sadelupplevelse. Förhoppningsvis så kommer jag att bli mer motiverad till att fortsätta att jobba in vanan att cykla.

Det kan vara frustrerande som tusan att jobba in nya vanor. Och det tar emot och man blir tjurig. Det är helt normalt. Så länge du vet VARFÖR du vill ha den nya vanan så har du kommit långt. Men om du ska ha en ny vana för att vara någon annan till lags eller göra vad som förväntas av dig, utan att vilja det själv. Ja, då kommer det att bli svårt. Och kanske ska du fråga dig själv om det är värt det.

Som bekant så gillar jag att läsa allt från romaner till rena faktaböcker. Och bland mina senaste val av litteratur så läste jag en väldigt bra bok som heter; Start With Why och den är skriven av Simon Sinek (2009). I den här boken så blir det väldigt tydligt att man kan ställa sig frågor om hur man ska göra något. Men om man inte vet varför man ska göra det, då blir hur väldigt svårt att genomföra. Så när du ska skapa en ny vana. Skriv ned varför du vill göra det.

start-with-why-how-great-leaders-inspire-everyone-to-take-action

 

Varför vill jag cykla till jobbet varje dag? För att spara på bensinpengar och värna om naturen. För att det ger mig en bra boost innan jobbet. För att det tar ungefär lika lång tid att cykla som det tar att köra bil och jag får lite extra träning varje dag.

Hur ska jag lösa detta? 

  1. Skaffa en cykel (har en)
  2. Pumpa däcken
  3. Sätt på en bra stänkskärm
  4. Ringklocka
  5. Lampor
  6. Hjälm

Och eftersom jag är världens tidsoptimist så måste jag nu planera mycket bättre. För jag vet att jag får trampa utav h*lv&t% om jag inte åker i tid. Så det blir en träning för mig.

Alla har vi något att jobba med. Jag har massor att jobba med varje dag. Somliga dagar är bättre än andra och ibland går jag två steg fram och tre tillbaka. Och jag känner också för att ge upp då och då och ibland under längre perioder. Men så en dag så vänder det. Och så tacksam jag är då. 2014 var ett år med massor av framgångar och otroliga motgångar. Jag har nog aldrig haft ett motigare år någonsin. Jag tappade hoppet om och om igen. Men jag tror att någon högre makt (vem/vad/vilka får du själv bestämma) tillslut gav mig det som jag önskade.

Saker som jag är tacksam för:

  1. Min underbara hund som just nu sussar gott vid min sida på soffan.
  2. Att jag har ett jobb som jag älskar.
  3. Att jag har en familj som jag äntligen har en god kontakt med.
  4. Att jag varje dag kan få sova i min säng.
  5. Att jag har lyxen att ha en bil, ett företag och ett frilansuppdrag
  6. Att jag har så fina goda vänner som alltid finns här för mig oavsett om de bor nära eller långt ifrån.

Det är lätt att gå och tänka på allt som man vill ha, och det är lätt att bli hemmablind och glömma bort allt som man tar för givet. Och varje kväll när jag och hunden ska sova så kramar jag om henne och berättar att jag älskar henne. För hon är min bästa vän och jag är så tacksam för att hon finns i mitt liv.

 

 

 

 

DSC01091

 

DSC01079

 

Kärlek från Lotta och Larissa ValButterfly1024x768